Heupadductoren zijn de spieren in uw binnendij die een goede balans en uitlijning ondersteunen. Door uw heupadductoren en andere heupspieren te versterken, versterken en strekken, kunt u de atletische prestaties verbeteren en blessures voorkomen
Dead butt-syndroom kan het gevolg zijn van te veel inactiviteit in het algemeen of te veel zitten tussen trainingen. We zullen je vertellen hoe je verlichting kunt krijgen
Middenrugpijn aan de linkerkant kan vele oorzaken hebben, variërend van een spierspanning of een slechte houding tot een ernstigere aandoening. Het is belangrijk om te weten wanneer zelfzorg of huismiddeltjes de pijn kunnen behandelen en wanneer medische hulp moet worden ingeroepen
Het versterken van de spieren rond je enkels kan zwakke enkels en instabiliteit helpen verbeteren. Hier zijn zeven oefeningen die u thuis of op het werk kunt doen
Voeten zijn er in vele soorten en maten. Hoewel uw voetvorm uw afkomst of persoonlijkheid niet onthult, kan het bepalen hoe u loopt en mogelijk uw risico voor bepaalde voetaandoeningen vergroten. Leer meer
Een snelle zoekopdracht op internet kan suggereren dat u mosterd gebruikt om brandwonden te behandelen. Gebruik echter nooit mosterd bij brandwonden. Deze anekdotische remedie voor thuis kan uw verwonding zelfs verergeren. Lees wat u kunt gebruiken om lichte brandwonden te behandelen en wanneer u naar een arts moet gaan
Tandpasta kan tandplak verwijderen, tandglazuur beschermen en tandvleesaandoeningen voorkomen, maar het is geen effectief middel tegen brandwonden. Lees waarom u tandpasta niet moet gebruiken bij brandwonden en welke huismiddeltjes u in plaats daarvan kunt gebruiken
Wat kunnen ze doen? En wat kunnen ze niet doen? Hier is wat u moet weten over ab-stimulatoren, ook wel elektrische spierstimulatoren genoemd, voordat u geld laat vallen op een van de vele producten die er zijn
Artsen nemen pijn niet altijd serieus. Hier leest u hoe u hun aandacht kunt trekken en effectief over chronische pijn kunt praten
Het dragen van schoenen met de juiste breedte is cruciaal voor gezonde voeten. Schoenbreedtetabellen en de juiste meting kunnen u helpen de juiste schoenbreedte voor uw voeten te bepalen en voetpijn en vele andere voetproblemen te voorkomen
We schetsen 11 rekoefeningen en oefeningen die de pols ondersteunen. Of je nu op zoek bent naar verbetering in je tilsessies of bewegingsvrijheid in je pols wilt winnen, deze rekoefeningen en oefeningen kunnen je armen en handen sterk en behendig houden
Als iemand fysiek een deel van je lichaam voor je beweegt of strekt, is dat passieve bewegingsbereik. U kunt zelfs zelf een passieve bewegingsuitslag doen. Laten we eens kijken hoe
Wanneer een pees in je biceps-spier scheurt, kan deze ervoor zorgen dat de spier zich ophoopt en een grote, pijnlijke bal op je bovenarm vormt. Deze uitstulping wordt een Popeye-misvorming of Popeye-teken genoemd. Hier leest u hoe u het kunt herkennen, behandelen en voorkomen
Hier zijn 9 verschillende ideeën die u zelf kunt proberen om een spierspasme in zijn sporen en in verschillende delen van het lichaam te kalmeren of te stoppen
Wakker worden met nekpijn kan een teken zijn dat uw kussen of slaaphouding uw nek niet volledig ondersteunt. Of misschien zet uw houding of de manier waarop u uw telefoon gebruikt uw nek onder druk. Lees meer over de oorzaken, behandeling en manieren om wakker worden met nekpijn te voorkomen
Pijnstilling ziet er voor iedereen anders uit. Deze 5 chronische pijnstrategieën zijn een goed begin
Je hebt misschien gehoord dat baby's meer botten hebben dan volwassenen. Het is waar en we zullen je vertellen waarom
Er zijn een paar factoren die de gemiddelde bicepsmaat bepalen. De hoogte in relatie tot de bicepsmaat is niet grondig bestudeerd, maar er zijn gegevens over de gemiddelde bicepsgrootte naar leeftijd
Onderarmoefeningen helpen uw polsen en armen te versterken, wat de dagelijkse activiteiten, zoals het openen van een potje, en sportprestaties, zoals golf, kan verbeteren. Je kunt deze oefeningen doen met gewichten, machines of helemaal geen apparatuur
Veel aandoeningen kunnen heuppijn veroorzaken en kanker is daar een van. Er zijn echter nog meer veelvoorkomende redenen voor heuppijn, zoals spierspanning, artritis en veroudering. Kankers die in de heup ontstaan, zijn zeldzaam, maar sommige kankers, zoals borst en longen, kunnen zich na verloop van tijd naar de heup verspreiden
Leer vijf van de beste oefeningen om de pijn, ontsteking en tederheid van de golfelleboog te verlichten. We vertellen je hoe en wanneer je deze oefeningen moet doen. We bieden ook aanvullende therapieën en aanbevelingen voor het behandelen en voorkomen van de elleboog van een golfer
Een goede polsbuiging is belangrijk voor dagelijkse taken zoals het vastpakken van objecten, typen en handfunctie. Dit is wat normale polsflexie zou moeten zijn, hoe u kunt zien of u een probleem heeft, en oefeningen die u vandaag kunt doen om uw polsflexie te verbeteren
Spierverslappers en alcohol kunnen potentieel gevaarlijke interacties hebben. Ontdek waarom je ze niet moet mixen en wat je moet doen als je dat al hebt gedaan
Hamstringkrampen komen veel voor. Ze kunnen plotseling opkomen en plaatselijke beklemming en pijn op de achterkant van de dij veroorzaken. Lees waarom u hamstringkrampen kunt ervaren, en hoe u de pijn kunt verlichten en kunt voorkomen dat de krampen terugkomen
Hier zijn zes technieken om een ring van een gezwollen vinger te verwijderen. Leer bovendien de tekenen voor wanneer het tijd is om medische hulp te zoeken voor een vastzittende ring
Uw botten bieden veel essentiële functies voor uw lichaam, zoals het aanmaken van nieuwe bloedcellen, het beschermen van uw inwendige organen, het laten bewegen en het bieden van een kader voor uw lichaam
Laserrugchirurgie is een type minimaal invasieve operatie die kan worden gedaan om specifieke aandoeningen te behandelen, zoals zenuwcompressie. Er is meer onderzoek nodig om te bepalen hoe het zich verhoudt tot meer traditionele methoden
Het duurt maar een paar seconden om een zuigzoen te vormen, maar het duurt enkele dagen tot meer dan een week om te genezen. U kunt mogelijk irritatie en ontsteking helpen verminderen, en sommige zelfbehandelingstechnieken kunnen zelfs de genezingstijd met een dag of twee versnellen
Dood door lachen komt niet vaak voor, maar kan onder bepaalde omstandigheden voorkomen. Het is belangrijk om op uw lichaam te letten en een arts te raadplegen als u ongewone symptomen begint te ervaren
Een derdegraads brandwond wordt vaak als de ernstigste beschouwd, maar er bestaat eigenlijk zoiets als een vierde graads brandwond. We zullen u vertellen wat dit type brandwond anders maakt
Het versterken en strekken van uw lats is essentieel bij het opbouwen van de kracht van het bovenlichaam, het verbeteren van het bewegingsbereik en het voorkomen van blessures. Hier zijn 10 eenvoudige en effectieve lat-rekoefeningen die u kunt opnemen in uw dagelijkse trainingsroutine
Als je vermoedt dat je een hersenschudding hebt, zijn hier dingen die je kunt doen in de uren en dagen na de blessure die kunnen helpen. Ontdek hoe lang het duurt om te genezen en wanneer u medische hulp moet zoeken
Met zoveel verschillende soorten fitnessapparatuur, is een pec-deck het beste om je borstspieren te richten? Hoewel het vaak een kwestie van persoonlijke voorkeur is, behalen sommige mensen geweldige resultaten met deze trainingsapparatuur
Enkelpijn bij hardlopers kan een teken zijn van enkelspanning of verstuiking, tendinitis of een stressfractuur. Lees meer over veelvoorkomende oorzaken en behandelingen voor enkelpijn bij hardlopers
Het oprekken en verstevigen van enkels in uw dagelijkse routine loont in het voorkomen van ongevallen en betere mobiliteit. Sterke, flexibele enkels helpen je goed te lopen en voorkomen dat je knie- en heupspieren verzwakken
Hoofdpijn en rugpijn komen om vele redenen samen voor, van PMS en letsel tot ernstige aandoeningen zoals aneurysma. Het is belangrijk om naar uw arts te gaan als u hoofdpijn heeft en last heeft van pijn die aanhoudt of niet reageert op rust of OTC-pijnstillers
Brandwonden door stoom kunnen worden onderschat, omdat brandwonden door stoom er misschien niet zo schadelijk uitzien als andere soorten brandwonden. Leer hoe u een stoomverbranding kunt behandelen en manieren om dit te voorkomen
De thenar-eminentie verwijst naar de uitstulping die te zien is aan de basis van de duim. Het bestaat uit drie afzonderlijke spieren die werken om de fijne bewegingen van de duim te beheersen
Ontdek wat uw voetpijn veroorzaakt wanneer u loopt en hoe u dit kunt aanpakken. We vertellen je ook wanneer het tijd is om naar de dokter te gaan
Nek- en schouderpijn is meestal het gevolg van verrekkingen en verstuikingen als gevolg van overbelasting of een slechte houding. Maar de pijn kan ook het gevolg zijn van een verwonding die behandeling nodig heeft en in zeldzame gevallen het teken van een medisch noodgeval dat onmiddellijke behandeling nodig heeft