We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Elk jaar onderzoeken en kopen miljoenen mensen fitness- en gewichtsverliesgadgets om dichter bij het lichaam te komen dat ze willen.
Een van de meer populaire producten op de markt die beweert uw buikspieren te versterken en te versterken, is een ab-stimulator, een elektrische spierstimulator.
Wat doen ab-stimulatoren?
Activeer spieren
De voordelen van het gebruik van een ab-stimulator zijn het resultaat van de elektrische stromen die door het lichaam gaan, daarom worden deze ook wel elektrische spierstimulatie (EMS) -apparaten genoemd.
Een ab-stimulatorriem bevat kleine elektroden die elektrische pulsen door uw huid sturen wanneer u het apparaat rond uw buik bevestigt.
Toon bestaande spieren
Dr. Manish Shah, MD, een door een board gecertificeerde plastische chirurg, zegt dat ab-stimulatoren kunnen helpen de spieren in de buik te versterken door de spieren te laten samentrekken en de bloedstroom door trillingen te activeren.
Hij wijst er echter op dat er een misvatting bestaat dat ab-stimulatoren vet zullen verbranden of een primair hulpmiddel zullen zijn om af te vallen, en dit is niet het geval.
"Een regime dat geen andere belangrijke voedings- en fitnessdoelen heeft dan het gebruik van een ab-stimulator, zal je niet helpen gebeitelde buikspieren te bereiken", legt hij uit.
Hulp bij fysiotherapie
Omdat elektrische spierstimulatoren (EMS) worden beschouwd als apparaten onder de Federal Food, Drug, and Cosmetic Act, is de FDA verplicht om ze te reguleren.
Met dat in gedachten stelt de FDA dat de meeste EMS-apparaten die ze beoordelen bedoeld zijn voor gebruik in fysiotherapie en revalidatieomgevingen, niet om te helpen bij vetverlies.
Hoewel een Google-zoekopdracht talloze consumentenrecensies en anekdotische verhalen over verloren centimeters kan opleveren met behulp van een ab-stimulator, is volgens de FDA momenteel geen enkel EMS-apparaat gewist voor gewichtsverlies, omtrekvermindering of het beitelen van een sixpack.
Werken ab-stimulatoren?
Bepalen of buikriemen werken of niet, hangt af van uw algemene doelen voor het gebruik van het product.
Als je op zoek bent naar continue spieractivatie en -stimulatie terwijl je je dag doorbrengt, is de kans groot dat je blij zult zijn met de resultaten.
Als je hoopt centimeters van je buik af te vallen, voel je je misschien een beetje teleurgesteld.
"Wat je niet krijgt met alleen de abs-stimulator, zijn de holistische voordelen van een crunch op de ouderwetse manier", legt Shah uit. “Als je oefent, doe je je hele lichaam mee aan je training, hoewel je misschien een crunch op de vloer doet om de buikspieren aan te vallen. Dit is de reden waarom je zweet en meer calorieën verbrandt door regelmatig te sporten, 'voegt hij eraan toe.
Bovendien is er geen significant onderzoek dat de marketingclaims van deze producten valideert.
Afgezien van wat we weten over spierstimuli, samentrekkingen en het vermogen van deze apparatuur om afzonderlijke delen van spieren te activeren, zegt Shah dat er niet veel bewijs is om beweringen van keiharde buikspieren en vermindering van de lichaamsmassa te onderbouwen.
Ab-stimulatoren kunnen dat
- stimuleer spieren in uw buik om samen te trekken
- helpen spieren te versterken
Ab-stimulatoren kunnen dat niet
- helpen bij het afvallen wanneer alleen gebruikt
- werk een grote hoeveelheid vetweefsel af
Wat u moet weten voordat u koopt
Als u een ab-stimulatorriem overweegt, moet u eerst wat onderzoek doen.
Er zijn verschillende merken online die beweren vergelijkbare resultaten te leveren, wat betekent dat het doorzoeken van getuigenissen en kijken naar FDA-goedkeuring bovenaan uw lijst moet staan.
De data en het wetenschappelijk onderzoek over de topmerken bestaan vrijwel niet. In feite is een onderzoek uit 2005 een van de weinige onderzoeken die spreekt over het testen van een specifiek merk ab-stimulatoren.
Een product kopen dat niet door de FDA is goedgekeurd, is niet per se verkeerd, het betekent alleen dat de beweringen over veiligheid en resultaten niet zijn gereguleerd.
"Wanneer u door de FDA gereguleerde apparatuur koopt, weet u dat u iets koopt dat als veilig wordt beschouwd voor het grote publiek en voldoet aan de algemene eisen voor het welzijn van de consument", legt Shah uit.
Deze verordening betekent dat er niet genoeg onderzoek is voor de FDA om de beweringen in marketingmateriaal goed te keuren, maar dat het product geen significant risico inhoudt voor het leven of de gezondheid van een consument.
Ab-stimulatoren op de markt
Met de bovenstaande overwegingen in gedachten, zijn er een paar merken die door de FDA zijn goedgekeurd, waaronder The Flexbelt en Slendertone, die verkrijgbaar zijn in drie verschillende modellen: Connect Abs, CoreFit en Abs.
U kunt online winkelen voor de Flex Belt en Slendertone.
Voorbehoud, waarschuwingen en nadelen
Zoals bij elk product of apparaat dat gezondheidsclaims maakt, zijn er altijd risico's verbonden aan het gebruik door de consument. Over het algemeen heeft de FDA informatie van gebruikers ontvangen over:
- schokken
- brandwonden
- blauwe plekken
- huidirritatie
- en pijn
Hoewel het exacte apparaat voor elektrische spierstimulator niet wordt genoemd, is het een goede waarschuwing om te overwegen of u van plan bent een ab-stimulator te kopen.
Shah zegt dat sommige rapporten online beweren dat het product de functies van apparaten zoals pacemakers en defibrillators kan verstoren.
Bovendien waarschuwt hij dat hoewel het een aantrekkelijk idee kan zijn om deze apparaten te gebruiken om het gewicht of de resultaten te helpen behouden, mensen die mogelijk procedures hebben ondergaan zoals een keizersnede, liposuctie of buikwandcorrecties, hun arts of chirurg moeten raadplegen om er zeker van te zijn het apparaat zou de incisieplaats niet beschadigen.
De afhaalmaaltijd
Voordat u op 'Koop nu' klikt op een van deze ab-stimulatoren, moet u uw onderzoek blijven doen. Kijk naar FDA-goedkeuring en getuigenissen van andere mensen. Bekijk recensies op sites zoals Consumer Reports.
Overweeg je doelen en motivatie. En onthoud dat vetverlies, vooral in je buikstreek, alleen gebeurt door regelmatige activiteit en een gezond dieet.
