Spataderbehandeling
Naar schatting zullen spataderen op een bepaald moment in hun leven 20 procent van alle volwassenen treffen. De gedraaide, vergrote aderen kunnen vaak pijn, jeuk en ongemak veroorzaken. Er zijn nu medische procedures beschikbaar om spataderen te behandelen, maar als u dure procedures wilt vermijden, kunnen deze huismiddeltjes helpen.
Fysieke activiteit
Fysieke activiteit is een geweldige eerste stap in de thuisbehandeling van spataderen. Hoe meer je beweegt, hoe beter je bloed circuleert. Het idee is om het bloed dat zich in de beschadigde aderen verzamelt, terug te laten stromen naar het hart.
Low-impact training die de bloedstroom verbetert, kan helpen om de ongezonde eigenschappen van spataderen om te keren. Zwemmen, wandelen, fietsen, yoga en strekken zijn allemaal gunstig omdat ze het bloed laten circuleren en de kuitspieren trainen zonder het gevaar van lichamelijk letsel. Matige lichaamsbeweging kan ook helpen bij hoge bloeddruk, een van de risicofactoren voor de vorming van spataderen.
Probeer deze zes pooloefeningen »
Dieetveranderingen
Sommige voedingsmiddelen kunnen de gezondheid van de aderen helpen verbeteren. Deze omvatten:
Voedingsmiddelen met vezels
Voedingsvezels helpen bij een gezonde darmfunctie. Het is vooral belangrijk om vezels te eten als je last hebt van obstipatie. De fysieke inspanning die wordt gebruikt om de ontlasting te passeren, kan een sterke interne buikdruk veroorzaken, die de beschadigde aderkleppen kan verergeren.
Voedingsmiddelen met veel voedingsvezels die u aan uw dieet kunt toevoegen, zijn onder meer:
- volkoren voedingsmiddelen
- tarwe
- haver
- noten
- lijnzaad
- erwten
- bonen
- vijgen
- pruimen
- avocado's
- tomaten
- broccoli
- wortels
- artisjokken
- bloemkool
- uien
- zoete aardappelen
Levensmiddelen met kalium
Kaliumgebrek kan waterretentie veroorzaken. Dit verhoogt het bloedvolume in uw lichaam en zorgt voor extra druk op de aderkleppen.
Voedingsmiddelen met veel kalium om aan uw dieet toe te voegen, zijn onder meer:
- yoghurt
- amandelen
- pistachenoten
- Zalm
- tonijn
- kip
- witte bonen
- linzen
- datums
- sinaasappels
- winterpompoen
- aardappelen
- bladgroenten
- bietengreens
Voedingsmiddelen met flavonoïden
Flavonoïden kunnen cardiovasculaire problemen helpen behandelen. Ze kunnen de bloedcirculatie helpen verbeteren, de arteriële bloeddruk verlagen en de bloedvaten ontspannen.
Voedingsmiddelen rijk aan bioflavonoïden zijn onder meer:
- uien
- knoflook
- paprika
- spinazie
- broccoli
- cacao
- druiven
- citrus vruchten
- bosbessen
- aardbeien
- kersen
- appels
Kruiden remedie
Sommige kruidengeneesmiddelen kunnen de symptomen van aderaandoeningen verlichten. Deze kruidenremedies komen als orale voedingssupplementen of actuele flebotonics. Een studie toonde aan dat rutosiden, Centella asiatica en druivenpittenextract gunstige effecten kunnen hebben op symptomen van chronische veneuze insufficiëntie zoals zwelling, krampen of rusteloze benen.
Rutosides
Ook bekend als rutine, is deze bioflavonoïde te vinden in verschillende planten, zoals:
- citrus vruchten
- boekweit
- appels
- Sint-janskruid
- Gingko biloba
Rutine wordt beschouwd als een antioxidant, ontstekingsremmend en antidiabetisch supplement. Het heeft ook vasculaire voordelen. Het kan zwakke bloedvaten en haarvaten versterken, die vaak een voorloper zijn van spataderen. Rutine is gebruikt als behandeling voor spataderen en spataderen, evenals voor zwelling van de kuiten en enkels. Als voedingssupplement komt rutine meestal voor in tabletten of capsules.
Lees meer over de gezondheidsvoordelen van rutine »
Centella asiatica
Ook wel Gotu-kola genoemd, deze vaste plant komt oorspronkelijk uit Azië. Preklinisch onderzoek toont aan dat Centella asiatica effectief is bij het versterken van verzwakte aderen. Dit helpt veneuze insufficiëntie te behandelen. Het kruid wordt meestal ingenomen in de vorm van tabletten, capsules en vloeibare extracten. Het kan ook plaatselijk worden aangebracht als zalf of crème. Dit kruid kan een wisselwerking hebben met medicijnen of andere kruiden. Er zijn meer studies nodig over de veiligheid ervan.
Druivenpit extract
Druiven, druivenbladeren en druivensap worden al eeuwenlang in de alternatieve geneeskunde gebruikt. Onderzoek wijst uit dat extract van druivenpitten de symptomen van chronische veneuze insufficiëntie kan helpen behandelen. Het kan ook de zwelling verminderen. De onderzoeken zijn niet afdoende en er is meer onderzoek nodig.
Druivenpit bevat vitamine E, flavonoïden en andere verbindingen. Als voedingssupplement is het verkrijgbaar in tabletten, capsules en vloeibare extracten. Druivenpittenextract kan een wisselwerking hebben met bloedverdunners en het risico op bloedingen vergroten. Neem het niet als u deze medicijnen gebruikt.
het komt neer op
Huismiddeltjes en een gezonde levensstijl kunnen de symptomen van spataderen en chronische veneuze insufficiëntie helpen verlichten. Het onderzoek naar de meeste alternatieve behandelingen en kruidengeneesmiddelen loopt echter nog steeds. Officiële bronnen om de efficiëntie van deze behandelingen te ondersteunen zijn schaars.
Als u het uiterlijk van spataderen echt niet leuk vindt, kunnen medische behandelingen hun uiterlijk verminderen. Als uw spataderen niet langer alleen een cosmetisch probleem zijn en een gezondheidsrisico zijn geworden, neem dan contact op met uw arts.
