Wat is een sociale angststoornis?
Sociale angststoornis, ook wel sociale fobie genoemd, is een soort angststoornis die extreme angst veroorzaakt in sociale omgevingen. Mensen met deze aandoening hebben moeite om met mensen te praten, nieuwe mensen te ontmoeten en sociale bijeenkomsten bij te wonen. Ze zijn bang om door anderen beoordeeld of onderzocht te worden. Ze begrijpen misschien dat hun angsten irrationeel of onredelijk zijn, maar voelen zich machteloos om ze te overwinnen.
Sociale angst is anders dan verlegenheid. Verlegenheid is meestal van korte duur en verstoort het leven niet. Sociale angst is aanhoudend en slopend. Het kan iemands vermogen beïnvloeden om:
- werk
- naar school gaan
- ontwikkelen hechte relaties met mensen buiten hun familie
Volgens de Anxiety and Depression Association of America (ADAA) hebben ongeveer 15 miljoen Amerikaanse volwassenen een sociale angststoornis. Symptomen van deze aandoening kunnen rond de leeftijd van 13 jaar beginnen.
Symptomen van sociale angststoornis
Sociale interactie kan de volgende fysieke symptomen veroorzaken:
- blozend
- misselijkheid
- overmatig zweten
- beven of trillen
- moeite met spreken
- duizeligheid of duizeligheid
- snelle hartslag
Psychologische symptomen kunnen zijn:
- zich intensief zorgen maken over sociale situaties
- zorgen maken voor dagen of weken voor een evenement
- vermijd sociale situaties of probeer op te gaan in de achtergrond als je moet aanwezig zijn
- je zorgen maken over jezelf in verlegenheid brengen in een sociale situatie
- zich zorgen maken dat andere mensen merken dat je gestrest of nerveus bent
- alcohol nodig hebben om een sociale situatie aan te kunnen
- school of werk missen vanwege angst
Het is normaal dat u zich soms angstig voelt. Als je echter sociale fobie hebt, heb je een constante angst om door anderen te worden beoordeeld of vernederd. U mag alle sociale situaties vermijden, waaronder:
- een vraag stellen
- sollicitatiegesprek
- boodschappen doen
- gebruikmakend van openbare toiletten
- bellen
- eten in het openbaar
Symptomen van sociale angst komen mogelijk niet in alle situaties voor. Je kunt beperkte of selectieve angst hebben. Symptomen kunnen bijvoorbeeld alleen optreden als u voor mensen eet of met vreemden praat. Symptomen kunnen in alle sociale situaties optreden als u een extreem geval heeft.
Wat veroorzaakt een sociale angststoornis?
De exacte oorzaak van sociale fobie is onbekend. Huidig onderzoek ondersteunt echter het idee dat het wordt veroorzaakt door een combinatie van omgevingsfactoren en genetica. Negatieve ervaringen kunnen ook bijdragen aan deze aandoening, waaronder:
- pesten
- familieconflict
- seksueel misbruik
Lichamelijke afwijkingen zoals een onbalans in serotonine kunnen bijdragen aan deze aandoening. Serotonine is een chemische stof in de hersenen die de stemming helpt reguleren. Een overactieve amygdala (een structuur in de hersenen die de reactie van angst en gevoelens of gedachten van angst beheerst) kan ook deze stoornissen veroorzaken.
Angststoornissen kunnen in families voorkomen. Onderzoekers weten echter niet zeker of ze daadwerkelijk verband houden met genetische factoren. Een kind kan bijvoorbeeld een angststoornis ontwikkelen door het gedrag van een van hun ouders met een angststoornis te leren. Kinderen kunnen ook angststoornissen ontwikkelen als gevolg van opvoeding in controlerende of overbezorgde omgevingen.
Diagnose van sociale angststoornis
Er is geen medische test om te controleren op sociale angststoornis. Uw zorgverlener diagnosticeert sociale fobie aan de hand van een beschrijving van uw symptomen. Ze kunnen ook sociale fobie diagnosticeren na onderzoek van bepaalde gedragspatronen.
Tijdens uw afspraak zal uw zorgverlener u vragen om uw symptomen uit te leggen. Ze zullen u ook vragen om te praten over situaties die uw symptomen veroorzaken. De criteria voor sociale angststoornis omvatten:
- een constante angst voor sociale situaties vanwege angst voor vernedering of schaamte
- zich angstig of paniekerig voelen voor een sociale interactie
- een besef dat je angsten onredelijk zijn
- angst die het dagelijks leven verstoort
Behandeling voor sociale angststoornis
Er zijn verschillende soorten behandelingen beschikbaar voor sociale angststoornis. Behandelingsresultaten verschillen van persoon tot persoon. Sommige mensen hebben maar één type behandeling nodig. Anderen hebben er echter meer dan één nodig. Uw zorgverlener kan u voor behandeling doorverwijzen naar een leverancier van geestelijke gezondheidszorg. Soms kunnen eerstelijnszorgverleners medicatie voorstellen om de symptomen te behandelen.
Behandelingsopties voor sociale angststoornis zijn onder meer:
Cognitieve gedragstherapie
Deze therapie helpt je te leren hoe je angst onder controle houdt door middel van ontspanning en ademhaling, en hoe je negatieve gedachten kunt vervangen door positieve.
Exposure-therapie
Dit type therapie helpt je geleidelijk sociale situaties onder ogen te zien in plaats van ze te vermijden.
Groepstherapie
Deze therapie helpt je sociale vaardigheden en technieken te leren om met mensen in sociale omgevingen om te gaan. Door deel te nemen aan groepstherapie met anderen die dezelfde angsten hebben, kunt u zich minder alleen voelen. Het geeft je de kans om je nieuwe vaardigheden te oefenen door middel van rollenspellen.
Thuisbehandelingen omvatten:
Cafeïne vermijden
Voedingsmiddelen zoals koffie, chocolade en frisdrank zijn stimulerende middelen en kunnen de angst vergroten.
Genoeg slaap krijgen
Het wordt aanbevolen om minimaal acht uur slaap per nacht te krijgen. Slaapgebrek kan de angst vergroten en de symptomen van sociale fobie verergeren.
Uw zorgverlener kan medicijnen voorschrijven die angst en depressie behandelen als uw toestand niet verbetert met therapie en veranderingen in levensstijl. Deze medicijnen genezen de sociale angststoornis niet. Ze kunnen echter uw symptomen verbeteren en u helpen bij het functioneren in uw dagelijks leven. Het kan tot drie maanden duren voordat medicatie uw symptomen verbetert.
Medicijnen die zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) om sociale angststoornissen te behandelen, zijn onder andere Paxil, Zoloft en Effexor XR. Uw zorgverlener kan u beginnen met een lage dosis medicatie en uw recept geleidelijk verhogen om bijwerkingen te voorkomen.
Vaak voorkomende bijwerkingen van deze medicijnen zijn:
- slapeloosheid (slapeloosheid)
- gewichtstoename
- maagklachten
- gebrek aan seksueel verlangen
Praat met uw zorgverzekeraar over de voordelen en risico's om te beslissen welke behandeling voor u geschikt is.
Outlook voor sociale angststoornis
Volgens de ADAA spreekt ongeveer 36 procent van de mensen met sociale angst pas met een zorgverlener als ze al minstens 10 jaar symptomen hebben.
Mensen met een sociale fobie kunnen afhankelijk zijn van drugs en alcohol om met angst om te gaan die veroorzaakt wordt door sociale interactie. Onbehandeld, kan sociale fobie leiden tot ander risicovol gedrag, waaronder:
- alcohol- en drugsmisbruik
- eenzaamheid
- zelfmoordgedachten
De vooruitzichten voor sociale angst zijn goed bij behandeling. Therapie, veranderingen in levensstijl en medicatie kunnen veel mensen helpen omgaan met hun angst en functie in sociale situaties.
Sociale fobie hoeft uw leven niet te beheersen. Hoewel het weken of maanden kan duren, kunnen psychotherapie en / of medicatie u helpen om rustiger en zelfverzekerder te worden in sociale situaties.
Houd je angsten onder controle door:
- de triggers herkennen die ervoor zorgen dat je je nerveus of onbeheerst gaat voelen
- oefenen van ontspanning en ademhalingstechnieken
- het nemen van uw medicatie zoals voorgeschreven
