Wat is penisrekken?
Penisrekken verwijst naar het gebruik van uw handen of een apparaat om de lengte of omvang van uw penis te vergroten.
Hoewel er aanwijzingen zijn dat uitrekken uw omvang kan vergroten, zijn de resultaten meestal minimaal. In sommige gevallen zijn ze zelfs tijdelijk.
Lees verder voor meer informatie over hoe penisrekken werkt, hoe u realistische verwachtingen kunt stellen en veilige rektechnieken die u thuis kunt proberen.
Hoe werkt penisrekken?
Het is belangrijk om te onthouden dat veel van het bewijs rond penisrekken anekdotisch is.
Rekoefeningen
Bij handmatige rekoefeningen gebruik je je hand om de weefsels over de lengte van je penis te masseren. Dit is bedoeld om de huid te strekken en 'micro-tranen' in het weefsel te creëren. De weefsels kunnen tijdens het genezen gezwollen lijken, waardoor uw penis er langer uitziet.
Sommige oefeningen beweren ook de omvang te vergroten. Singeloefeningen, zoals jelqing, zijn ook gericht op weefselmassage.
Consistentie is essentieel om een van deze vermeende effecten te behouden.
Rekapparaten
Hoewel onderzoekers penisverlengingsapparaten hebben bestudeerd, is het nog steeds niet duidelijk hoe goed ze werken.
Neem bijvoorbeeld de penispomp. Een penispomp is een cilindervormige, met lucht gevulde kamer die u aan uw bekkengebied bevestigt. Ze staan erom bekend een onmiddellijke erectie te veroorzaken. Sommige anekdotes beweren ook dat consistent gebruik uw penislengte uiteindelijk kan vergroten.
Penis-tractieapparaten zijn ook populair. Het apparaat trekt aan uw penis om de kromming te wijzigen. Tractieapparaten zijn gebruikt om de ziekte van Peyronie te behandelen, maar er is meer onderzoek nodig om te bepalen hoe effectief ze werkelijk zijn.
Wat het onderzoek zegt
Onderzoek naar penisrektechnieken is beperkt. Geen van de uitgevoerde onderzoeken wijst op een techniek als een effectieve manier om de penis permanent te verlengen. Een tijdelijke vergroting is echter mogelijk.
Een review uit 2010 meldde dat mannen die het Andropenis-strekapparaat gebruikten een toename in omvang zagen bij langdurig dagelijks gebruik. Deelnemers gebruikten het apparaat gedurende vier maanden zes uur per dag. Ze werden overal 1,8 tot 3,1 centimeter (cm) lang.
Er is veel meer onderzoek beschikbaar voor tractieapparaten, maar niet noodzakelijk voor het vergroten van de penislengte:
- Een onderzoek uit 2011 wees uit dat mannen die in de loop van drie maanden tot negen uur per dag tractieapparatuur droegen, tot een centimeter lang werden.
- Een beoordeling uit 2013 van onderzoeken naar tractie van de penis wees uit dat tractieapparaten het meest nuttig waren voor het corrigeren van penisvervormingen of misvormingen, en niet voor het vergroten van de lengte.
- Een rapport uit 2016 wees ook uit dat tractieapparaten verwaarloosbare verlengingseffecten hadden.
Veilig rekken
Rekoefeningen doen kan geen kwaad. Ze kunnen u helpen om u comfortabeler te voelen met uw penisgrootte en uiterlijk.
Rekoefeningen
Voordat u handmatig gaat strekken:
- Doe deze oefeningen alleen als je slap bent.
- Stop als de oefening pijn of ongemak veroorzaakt.
- Zit of sta tegen een muur of tafel terwijl je ze doet.
- Doe deze oefeningen slechts een of twee keer per dag om letsel te voorkomen.
- Praat met uw arts als u deze oefeningen langer wilt houden of vaker wilt doen.
Om uw penis handmatig te strekken:
- Pak het hoofd van je penis vast.
- Trek je penis omhoog en strek hem ongeveer 10 seconden uit.
- Trek uw penis nog 10 seconden naar links en vervolgens naar rechts.
- Herhaal deze stappen een of twee keer per dag gedurende ongeveer 5 minuten.
Of probeer dit:
- Pak het hoofd van je penis vast.
- Trek je penis omhoog.
- Druk tegelijkertijd op het gebied rond de basis van uw penis.
- Houd deze positie ongeveer 10 seconden vast.
- Herhaal deze stappen met je penis naar links getrokken, waarbij je druk uitoefent op de basis van je penis aan de rechterkant.
- Herhaal deze stappen met je penis naar rechts getrokken, waarbij je druk uitoefent op de basis van je penis aan de linkerkant.
- Herhaal deze oefening een keer per dag gedurende maximaal 2 minuten.
Om uw penis te “jelqen”:
- Zet je wijsvinger en duim in een O-vorm.
- Plaats het O-vormige gebaar aan de basis van je penis.
- Maak de O kleiner totdat u lichte druk uitoefent op uw penisschacht.
- Beweeg uw vinger en duim langzaam naar het hoofd van uw penis totdat u de punt bereikt. Verlaag de druk als dit pijnlijk aanvoelt.
- Herhaal dit één keer per dag gedurende ongeveer 20 tot 30 minuten.
Rekken met een apparaat
Om een penispomp te gebruiken:
- Plaats je penis in de met lucht gevulde kamer.
- Gebruik het pompmechanisme om de lucht uit de kamer te zuigen. Dit trekt bloed in uw penis, waardoor deze rechtop gaat staan.
- Bevestig de meegeleverde ring of klem aan uw penis om deze maximaal 30 minuten rechtop te houden. Het is veilig om tijdens deze periode seks te hebben of te masturberen.
- Verwijder de ring.
Om een tractieapparaat te gebruiken:
- Steek uw penis in het basiseinde van het apparaat.
- Zet het hoofd van uw penis vast in de twee inkepingen aan het andere uiteinde.
- Bevestig de siliconen buis rond de schacht van de penis.
- Pak de uiteinden van de siliconen slang aan de onderkant van het apparaat vast en trek uw penis langzaam naar buiten. Stop met trekken als het pijnlijk of ongemakkelijk begint te voelen.
- Laat de penis 4 tot 6 uur per dag in gestrekte positie staan.
Potentiële risico's en complicaties
Te ruw zijn met uw penis kan grote tranen in de weefsels veroorzaken of schade aan de ligamenten die uw penis met uw lichaam verbinden. Deze verwondingen kunnen uw vermogen om een erectie te krijgen of te behouden mogelijk belemmeren.
Volg bij het dragen van een tractieapparaat de instructies van uw arts hoe lang deze moet worden gedragen. Als u het langer draagt, kan dit verwondingen veroorzaken die de penisfunctie beïnvloeden.
Laat het bloed na gebruik van een pomp niet langer dan 30 minuten in uw penis blijven. Een erectie van meer dan een paar uur kan uw penis permanent beschadigen.
Rekoefeningen of apparaten kunnen veroorzaken:
- jeuk
- kleine blauwe plekken of verkleuring
- rode vlekken langs de penis schacht
- doof gevoel
- aderbreuk
Raadpleeg uw arts als uw symptomen langer dan een paar dagen aanhouden of ernstig zijn. Uw arts kan uw symptomen beoordelen en u adviseren over eventuele vervolgstappen.
Wanneer zie ik resultaten?
Uw resultaten zijn afhankelijk van de aanpak die u kiest en hoe consistent u bent met het gebruik.
Tractieapparaten moeten bijvoorbeeld dagelijks worden gebruikt - vaak maanden achter elkaar - om merkbare effecten te bereiken.
Anekdotische rapporten suggereren dat het gebruik van een penispomp veel snellere resultaten kan opleveren, maar er is geen onderzoek om dit te ondersteunen.
Het is ook onduidelijk hoeveel tijd er zal verstrijken voordat je resultaten ziet van handmatige rekoefeningen.
het komt neer op
Als u vragen of opmerkingen heeft over uw penisgrootte, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen uw opties voor verlenging bespreken en uitleggen hoe u dit veilig kunt doen.
Door te leren hoe uw penis reageert op strekken en andere vormen van stimulatie, kunt u zich beter op uw gemak voelen met uw lichaam. U kunt na verloop van tijd ook veranderingen in uiterlijk of prestaties opmerken.
Zorg ervoor dat u de productinstructies of richtlijnen van uw arts volgt. Als het niet correct wordt uitgevoerd, kan uitrekken leiden tot letsel of erectiestoornissen.
Zoek onmiddellijk medische hulp als u pijn of ongemak ervaart tijdens het strekken of als u een verandering in uw erectiele functie opmerkt.
Lees dit artikel in het Spaans.
