Inhoudsopgave:
Video: Prediabetes-tests: A1C-test, 3 Glucosetests En Meer
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Word actief
Oefening is ook belangrijk voor het beheersen van uw bloedglucose. Streef vijf dagen per week 30 minuten aan beweging.
Net als bij veranderingen in het dieet, moet u ook langzaam beginnen en naar boven werken.
Als u niet erg actief bent, kunt u beginnen door verder van de ingang van een gebouw te parkeren of een trap te nemen in plaats van een roltrap of lift. Een wandeling rond het blok maken met je familie of een buurman na het eten is een andere geweldige manier om wat beweging toe te voegen.
Zodra u meer vertrouwd raakt met het verhogen van uw activiteitenniveau, kunt u beginnen met krachtigere activiteiten, zoals joggen of het volgen van een trainingsles.
Vergeet niet om altijd de goedkeuring van uw arts te krijgen voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint. Ze kunnen u laten weten of er activiteiten zijn die u moet vermijden of dingen die u moet controleren, zoals uw hartslag.
Zorg voor een gezond gewicht
Door een uitgebalanceerd dieet te volgen en te sporten, kunt u afvallen of op gewicht blijven. Vraag uw arts wat een gezond gewicht voor u is.
Werk samen met hen om te bepalen hoeveel calorieën je moet eten. Als u wilt afvallen, vraag hen dan hoeveel gewicht u per week moet verliezen om gezond te blijven.
Crash-diëten en extreme trainingsschema's kunnen voor vermakelijke televisie zorgen, maar ze zijn niet realistisch voor langdurig onderhoud. Ze zijn ook vaak ongezond.
Outlook
Prediabetes leidt vaak tot diabetes en meestal zijn er geen merkbare symptomen. Daarom is het belangrijk om uw bloedglucosespiegels te laten testen, vooral als u ouder bent dan 45 jaar of een familiegeschiedenis van diabetes heeft.
Als u te zwaar bent, wordt testen voor de leeftijd van 45 aanbevolen als een van deze andere risicofactoren aanwezig is:
- fysieke inactiviteit
- een familiegeschiedenis van diabetes
- Afro-Amerikaanse, Native American, Aziatisch-Amerikaanse of Pacific Islander afkomst
- bevallen van een baby van meer dan 9 pond
- bloeddruk boven 140/90 millimeter kwik (mm Hg)
- lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) of "goede" cholesterolwaarden onder 35 mg / dL
- triglycerideniveaus boven 250 mg / dL
- een A1C-niveau gelijk aan of groter dan 5,7 procent
- een hoge nuchtere bloedsuikerspiegel van meer dan 100 mg / dL bij een eerdere test
- andere aandoeningen geassocieerd met insulineresistentie, zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) of de huidaandoening acanthosis nigricans
- een geschiedenis van hart- en vaatziekten
Als u prediabetes heeft, kunt u uw risico op diabetes type 2 verminderen door elke dag ongeveer 30 minuten te trainen en slechts 5 tot 10 procent van uw lichaamsgewicht te verliezen. Uw arts kan u ook een medicijn voorschrijven om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Prediabetes hoeft niet door te gaan naar diabetes type 2. Veranderingen in levensstijl kunnen u helpen uw bloedsuikerspiegel binnen hun normale bereik te krijgen en te houden.
Aanbevolen:
Natuurlijk Prediabetes Omkeren: 8 Tips Om Nu Te Proberen
Prediabetes betekent simpelweg dat uw nuchtere bloedglucose hoger is dan het normale bereik, en er zijn stappen die u kunt nemen om diabetes type 2 te voorkomen
Waarom Veranderen Mijn A1C-testresultaten? Behandelingsveranderingen En Meer
Veel factoren zijn van invloed op de resultaten van een A1C-test. Lees meer over waarom A1C-resultaten in de loop van de tijd kunnen veranderen en andere belangrijke feiten over de test
Prediabetes: Wat Is De Volgende Stap Voor Uw Levensstijl?
Prediabetes is een hoger dan normale bloedsuikerspiegel die niet hoog genoeg is om diagnostisch te zijn voor diabetes. Als u er geen behandeling voor krijgt, kan prediabetes leiden tot diabetes type 2, hartaandoeningen en beroertes. Ontdek welke tests uw arts kan gebruiken om prediabetes te diagnosticeren en hoe deze aandoening wordt behandeld
Het Juiste Dieet Voor Prediabetes
Mensen met prediabetes hebben een verhoogd risico op diabetes type 2. Lichaamsbeweging en een gezond dieet kunnen diabetes type 2 helpen voorkomen of vertragen. Lees meer over hoe een prediabetesdieet u kan helpen een gezondere levensstijl te leiden. Portiecontrole en het eten van voedsel met meer vezels zijn slechts een paar dingen om op te nemen
Willekeurige Glucosetests: Waarom Het Belangrijk Is
Een willekeurige glucosetest is een willekeurige bloedtest om de glucosespiegels te controleren. Ook wel informele tests genoemd, kan het helpen beoordelen hoe goed diabetes wordt beheerd. Dit is een krachtig hulpmiddel voor mensen met diabetes. Testen is de beste manier om te leren hoe uw bloedsuikerspiegel wordt beïnvloed door uw levensstijl, medicijnen of beide