Waarom de juiste schoenen belangrijk zijn
Behandeling van artrose (OA) van de knie kan medicatie en revalidatie vereisen, maar de juiste schoenkeuze kan ook een lange weg gaan. Volgens een recensie gepubliceerd in Current Opinion in Rheumatology, kunnen de juiste schoenen of inlegzolen de druk op de knieën helpen verminderen en helpen bij pijn veroorzaakt door artrose van de knie.
We hebben de 10 beste wandel- en hardloopschoenen voor slechte knieën en OA-pijn verzameld en advies gegeven over hoe je de juiste keuze kunt maken bij het winkelen voor een paar schoenen. Deze schoenen zijn geselecteerd door onze redacteuren en door gebruikersfavorieten.
De juiste schoen voor jou kiezen
Voordat u doorgaat naar onze top 10-lijst, is het belangrijk om te begrijpen dat niet ieders behoeften precies hetzelfde zijn.
"Bij het winkelen voor wandel- of hardloopschoenen is het belangrijk om rekening te houden met het feit dat elk individu kan variëren wat betreft het type en de locatie van artritis in hun knieën", zegt Dr. Miho J. Tanaka, assistent-professor orthopedische chirurgie en de directeur van het sportgeneeskundeprogramma voor vrouwen in het Johns Hopkins Hospital in Baltimore.
Ze raadt aan om beoordelingen te gebruiken die worden aangeboden in sportschoenenwinkels.
'Er zijn verschillende compartimenten in de knie die kunnen worden aangetast, en afhankelijk daarvan kunnen verschillende soorten ondersteuning helpen de aangetaste delen van de knie te ontlasten', zegt ze.
Nieuw evenwicht
New Balance-schoenen worden sterk aanbevolen voor mensen met kniepijn.
'Mijn voetarts staat erop dat ik New Balance draag met een ingebouwde rolbeugel. Ze zitten in de 800-serie”, schreef lezer en kandidaat-knieprothese Suzanne Davidson.
Lezer Barb Coenen, en anderen die ook beide knieën hebben laten vervangen, zeggen dat ze "veel geluk hebben gehad met schoenen van New Balance".
De New Balance 813 wandelschoen biedt motion control-technologie, ondersteunende demping en een leren bovenwerk (wat betekent dat het bovenste deel van de schoen van leer is gemaakt).
Brooks
Het zijn niet alleen dokters die zweren bij Brooks-schoenen. Lezers van Healthline doen dat ook: "Na mijn twee knievervangingen stelde mijn chirurg Brooks Adrenaline- en / of Brooks Glycerin-schoenen voor", zegt lezer Lynnea Christensen. "Ze zijn een beetje" besteed "maar de ondersteuning is fenomenaal en het comfort is geweldig!"
Brooks Glycerine optimaliseert de drukverdeling van hiel tot voorvoet, terwijl de verlengde diagonale rolbeugel van de Adrenaline extra stabiliteit biedt.
Asics GEL
Lopers en wandelaars die last hebben van kniepijn, raden schoenen van Asics GEL-Equipped Collections aan, zoals de GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 en de GEL-Nimbus. De collectie werd halverwege de jaren tachtig gelanceerd en is sindsdien uitgebreid met meer schoenen voor een verscheidenheid aan sporten, waaronder tennis en volleybal.
Vionic met Orthaheel-technologie
Vionics met Orthaheel-technologie, voorheen bekend als Orthaheel, zijn een betaalbaar alternatief voor orthesen op maat.
'Als u geen orthesen op recept heeft, zijn ze de beste', zegt lezer Diane Grasely. 'Ik kan zelfs mijn hond uitlaten met hun teenslippers met ingebouwde boog.'
Skechers
Skechers staan bekend om hun vermogen om te buigen en te draaien, wat een natuurlijke pas bevordert wanneer u loopt. Sketchers GOwalk is vooral populair bij mensen met knieproblemen, waaronder lezer Penny Letchford. Deze lichtgewicht instapper heeft een ruime voorvoet en een geur- en antislip-inlegzool.
Poema
Naast dat het stijlvol en trendy is, biedt Puma sneakers en hardlopers die lichtgewicht en flexibel zijn. Een studie gepubliceerd in Arthritis Care & Research testte de H-Street Puma en ontdekte dat plat en flexibel schoeisel de belasting van de kniegewrichten aanzienlijk vermindert in vergelijking met ondersteunende stabiliteitsschoenen met minder flexibele zolen. De belasting van de kniegewrichten was 15 procent minder bij het dragen van slippers, platte wandelschoenen of blootsvoets lopen.
Hoewel de H-Street nu wordt stopgezet, is de 76 Runner vergelijkbaar met de H-street en is beschikbaar voor zowel mannen als vrouwen.
Gravity Defyer
Het online bedrijf Gravity Defyer verkoopt casual en nette schoenen voor mannen en vrouwen, samen met orthopedische inlegzolen. Lezer Dottie Brand Burns zweert bij het merk en bezit hun laarzen, sportschoenen en sandalen.
Nike Air
Lezer Jean Compton is slechts een van de velen wiens dokters Nike Airs hebben aanbevolen. Deze schoenen bieden extra demping en zijn verkrijgbaar in een indrukwekkende reeks stijlen en kleuren voor hardlopen en andere activiteiten.
Merrell
Merrell biedt atletische en casual stijlen in schoenen, laarzen, sandalen en klompen. Lezer Deanna Daisher Borton beveelt hun schoenen aan, terwijl lezer Lisa Bassoff Obermeier de voorkeur geeft aan hun klompen.
Voor degenen die profiteren van een flexibele, minimalistische schoen, is Merrell Bareform een lijn van "blote voeten" hardloopschoenen.
Clarks
De maker van 's werelds eerste comfortschoen in de jaren zestig, Clarks blijft een topkeuze voor mensen met knieproblemen. De Wallabee is de originele en meest populaire stijl van het bedrijf, maar ze bieden ook comfortabele schoenen in atletische stijlen voor wandelaars en hardlopers.
Andere remedies
Investeren in een paar comfortabele en praktische schoenen is belangrijk voor iedereen, maar vooral voor mensen met knieproblemen. Toch, zoals Tanaka opmerkt, zullen zelfs het beste paar schoenen niet al je knieproblemen oplossen.
'Er mag niet op schoenen worden vertrouwd als de enige bron van ondersteuning voor een artritische knie', zegt ze. "Revalidatie en ontstekingsremmers spelen vaak de sleutelrol bij symptomatische verlichting, maar een goed passende, ondersteunende schoen kan de druk op de knieën tijdens activiteiten helpen verminderen."
