We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Het vinden van het juiste paar hardloopschoenen om je korte en lange trainingsruns te doorstaan, kan soms overweldigend zijn, vooral als je platte voeten hebt.
Met zoveel verschillende functies, stijlen en prijsklassen, is het de moeite waard om een verscheidenheid aan schoenen te bekijken voordat je genoegen neemt met het paar dat je wilt kopen.
We hebben met een paar experts gesproken om hun suggesties te krijgen over het kiezen van een hardloopschoen voor platvoeten. We hebben ook vijf schoenen gekozen die u misschien wilt overwegen. Lees verder voor meer informatie.
Waarop moet je letten in een hardloopschoen als je platte voeten hebt
Voorbij zijn de dagen dat je maar één of twee keuzes had voor hardloopschoenen. Wanneer u nu online een winkel of winkel binnenloopt, is het niet ongebruikelijk om te worden gecombineerd met verschillende merken en stijlen om aan uw specifieke behoeften te voldoen.
Categorieën loopschoenen
Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons zijn er drie categorieën hardloopschoenen:
- Dempende schoenen: deze zijn goed voor mensen met een hoge voetboog of stijve voeten die de neiging hebben om te supineren (het gewicht is meer aan de buitenkant van elke voet tijdens het hardlopen).
- Stabiliteitsschoenen: deze helpen mensen die de neiging hebben om te proneren (het gewicht is meer aan de binnenkant van elke voet tijdens het hardlopen) en hebben een boog die kan instorten.
- Motion control-schoenen: deze bieden de meeste stabiliteit voor mensen met ernstige pronators of met platte voeten.
Comfort - het ultieme doel
Ongeacht de categorie schoenen, het ultieme doel is comfort. Dr. Steven Neufeld, een voet- en enkelchirurg bij The Centers for Advanced Orthopedics, zegt dat comfort echt de belangrijkste factor is bij het zoeken naar een hardloopschoen.
Neufeld voegt eraan toe dat je bij het kopen van een hardloopschoen voor platte voeten rekening moet houden met je specifieke voeten.
“Als je platte voeten hebt die stijf en stijf zijn, zoek dan naar een schoen die zachter is en voldoende demping biedt als de voet de grond raakt. Maar als je platte voeten hebt die flexibel zijn, dan is een schoen met ondersteuning van de voetboog en niet superstijf waarschijnlijk de beste optie,”legde hij uit.
Neufeld zegt ook om een schoen te overwegen die is ontworpen om pronatie te voorkomen, omdat overproneren meestal hand in hand gaat met platte voeten. En aangezien pronatie de neiging heeft om de voet te verwijden, raadt hij aan om schoenen met een smalle neus en een slappe hak te vermijden.
Praktische tips bij het winkelen voor schoenen
Hier zijn een paar aanbevelingen als het gaat om winkelen voor hardloopschoenen:
- Word uitgerust in een gespecialiseerde hardloopwinkel met bekwaam personeel.
- Probeer de schoenen uit in de winkel voordat je ze koopt.
- Pas aan het eind van de dag schoenen aan als uw voeten opgezwollen zijn.
- Vraag naar een retour- of garantiebeleid als de schoenen niet werken.
5 hardloopschoenen om te overwegen als je platte voeten hebt
Veel experts, zoals podotherapeuten en fysiotherapeuten, aarzelen om een specifieke schoen aan te bevelen, omdat elke persoon moet worden geëvalueerd om erachter te komen wat het beste is voor hun specifieke voeten.
Deze experts zeggen echter dat sommige merken een betere selectie hebben voor platvoeten. Hieronder staan vijf hardloopschoenen die het overwegen waard zijn als je platte voeten hebt. Prijsklassen zijn als volgt:
| Prijsbereik | Symbool |
| $ 89– $ 129 | $ |
| $ 130– $ 159 | $$ |
| $ 160 en meer | $$$ |
Asics Gel-Kayano 26
De Asics Gel-Kayano 26 is het nieuwste model van deze populaire schoen voor alle hardlopers, maar vooral hardlopers met een platte voet. De schoen is ontworpen om overpronatie te corrigeren, wat vaak samengaat met platvoeten.
- Voordelen: Deze schoen is lichtgewicht, soepel en staat bekend om zijn populariteit bij alle soorten hardlopers met platte voeten.
- Nadelen: het is duurder dan andere hardloopschoenen.
- Prijspunt: $$
- Vind online: Damesschoenen, herenschoenen
Brooks Transcend 6
Dr. Nelya Lobkova, een door de American Board of Podiatric Medicine gecertificeerde chirurgische podoloog, zegt dat de Brooks Transcend 6 een grote mate van middenvoetstabiliteit en demping biedt voor hardlopers met platvoeten die kunnen profiteren van extra schokabsorptie. Ze zijn ook verkrijgbaar in een brede breedte voor verschillende voetmaten.
- Voors: deze zijn zeer gedempt en ondersteunend, met veel ruimte.
- Nadelen: ze kunnen een beetje zwaar zijn en ze kunnen duurder zijn dan andere opties.
- Prijspunt: $$$
- Vind online: Damesschoenen, herenschoenen
Brooks Dyad 10
De Brooks Dyad 10 is een andere topkeuze voor hardlopers met een platte voet die op zoek zijn naar een ruime schoen die stabiliteit biedt zonder hun natuurlijke pas te hinderen.
- Pluspunten: deze zijn ruim genoeg om met orthesen te werken.
- Nadelen: sommige hardlopers zeggen dat dit model omvangrijk is.
- Prijspunt: $$
- Vind online: Damesschoenen, herenschoenen
Saucony Gids 13
Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, van Oxford Physical Therapy heeft de Saucony Guide 13 aanbevolen aan zijn patiënten met platte voeten. Deze bieden enige ondersteuning door de boog.
- Voordelen: Dit is een goede starterschoen voor platvoeten.
- Nadelen: het biedt niet zoveel ondersteuning als sommige andere Saucony-modellen.
- Prijspunt: $
- Vind online: Damesschoenen, herenschoenen
HOKA ONE ONE Arahi 4
HOKA ONE ONE Arahi 4 is een populaire schoen in de gemeenschap voor hardlopen op afstand. Lobkova zegt dat HOKA ONE ONE-schoenen, en met name de Arahi 4, een goede middenvoetstabiliteit en demping hebben, wat zorgt voor extra schokabsorptie.
- Voordelen: Deze schoen staat bekend om het bieden van veel stabiliteit.
- Nadelen: het is een zeer brede schoen en sommige hardlopers zeggen dat het omvangrijk is.
- Prijspunt: $
- Vind online: Damesschoenen, herenschoenen
Moet ik orthesen gebruiken in mijn hardloopschoenen?
Orthesen zijn schoen- of hielinzetstukken die u in uw schoenen doet om specifieke omstandigheden te helpen beheersen, zoals:
- hiel pijn
- algemeen voetongemak
- boogpijn
- plantaire fasciitis
U kunt op maat gemaakte orthesen kopen die speciaal voor uw probleem zijn gemaakt of kant-en-klare merken die algemener maar vaak goedkoper zijn.
Of een hardloper met platte voeten orthesen moet gebruiken, is een veelbesproken onderwerp.
"De wetenschappelijke gegevens leveren geen bewijs voor orthesen bij patiënten zonder significante symptomen", zegt Dr. Adam Bitterman, DO, orthopedisch chirurg gespecialiseerd in de voet en enkel in het Huntington Hospital.
Hij wijst er echter op dat orthesen een rol spelen in scenario's met pijn en ongemak bij normaal lopen en bewegen.
Met betrekking tot zijn algehele behandelingsprotocol begint Bitterman graag met vrij verkrijgbare orthesen, die zuiniger zijn, en gaat dan over op maat orthesen als de behandeling succesvol blijkt.
De afhaalmaaltijd
Als het gaat om het kopen van een hardloopschoen voor platvoeten, kun je het beste met een specialist praten - een podoloog, fysiotherapeut of hardloopschoenenspecialist - en veel verschillende stijlen proberen.
Hoewel elke schoen die in dit artikel wordt besproken, is ontworpen om ondersteunend te zijn en pronatie te voorkomen, is het uw doel om erachter te komen welke het beste aan uw voeten voelt.
