We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Je hebt misschien gehoord dat hardlopen een van de goedkoopste sporten is. Waarom precies? Nou, alles wat je nodig hebt om verder te gaan dan motivatie is een stevig paar hardloopschoenen.
Het punt is dat het vinden van het juiste paar op zijn zachtst gezegd ontmoedigend kan zijn.
Er zijn veel merken en modellen waaruit u kunt kiezen. En zelfs als je een doorgewinterde professional bent, zou je je schoenen ongeveer elke 400 tot 500 mijl moeten vervangen. Er komen steeds nieuwe modellen en merken op de markt. Draait uw hoofd al?
De volgende schoenen verdienen hoge cijfers voor kwaliteit, comfort en waarde. Daarnaast hebben we een aantal topkeuzes toegevoegd die passen bij uw voetstructuur of trainingsbehoeften.
Uiteindelijk kunt u het beste een podoloog raadplegen als u specifieke problemen of verwondingen wilt aanpakken.
Over het algemeen het beste
Brooks Ghost 12
Prijs: $$
Belangrijkste kenmerken: The Ghost is al vele jaren een populaire keuze bij zowel nieuwe als ervaren hardlopers. Testers bij Runner's World leggen uit dat het veelzijdig is en je door alles heen kan helpen, van snel werken tot lange runs. Het huidige model heeft het ontwerp bijgewerkt door 3D-printen te gebruiken om een rekbaar, ademend bovenwerk van mesh te maken. Als extraatje heeft Brooks een aantal echt interessante kleuren en patronen om uit te kiezen. Zoals buffalo plaid!
Overwegingen: recensenten merken op dat deze schoen qua maat kleiner en smaller loopt. Anderen zeggen dat steun aan de voetboog ontbreekt. En als je een schoen nodig hebt om PR te maken bij je volgende 10K, is hun gewicht - 9,3 gram - misschien niet de perfecte raceschoen.
Waar te kopen: Brooks
Het beste voor demping
Altra Torin 4 Knuffel
Prijs: $$
Belangrijkste kenmerken: Altra wordt steeds populairder vanwege de brede neus en superieure demping. Deze "pluche" rit is ruim en biedt met gemak brede voeten. Een recensent deelt zelfs dat "dit mijn eerste paar Altra-schoenen is, en ik kan niet begrijpen waarom ieder mens deze draagt." Bonuspunten: deze schoen draagt ook het keurmerk van de American Podiatric Medical Association voor het bevorderen van een goede voetgezondheid.
Overwegingen: Een oude Altra-fan zegt dat ze denkt dat de schoenen langer en slanker worden bij elk nieuw model. Een ander zegt dat het gebied bij de achillespees hoog is en haar enkels schuurt.
Waar te kopen: Altra
Geschikt voor vrouwen met platte voeten
ASICS Gel-Kayano 26
Prijs: $$$
Belangrijkste kenmerken: lopers met lage bogen of platte voeten hebben de neiging om bij elke stap te overproneren of hun voet naar binnen te rollen. De Gel-Kayano heeft stabiliteitskenmerken - stevig schuim langs de binnenkant van de schoen om deze beweging te corrigeren. Het bevat ook GEL-dempingstechnologie voor uitstekende schokabsorptie voor lange afstanden.
Overwegingen: recensenten zeggen dat deze schoen een beetje aan de kleine en smalle kant valt, dus misschien wil je een maat groter nemen. Anderen vermelden specifiek dat de teendoos strak is. Over het algemeen, terwijl het bedrijf zegt dat deze schoen geschikt is voor neutrale gang tot overpronatie, zeggen recensenten dat het echt het beste is voor bewegingsbeheersing, periode.
Waar te kopen: Amazon
Het beste voor vrouwen met hoge bogen
Mizuno Wave Creation 20
Prijs: $$$
Belangrijkste kenmerken: De 20e versie van Mizuno's Wave Creation bevat een golfplaat die schokken absorbeert, misschien beter dan standaardschuim. Deze schoen heeft ook een sokachtige pasvorm voor extra comfort en veiligheid. Recensenten delen dat de ondersteuning van de voetboog in deze schoenen hen heeft geholpen problemen als plantaire fasciitis aan te pakken.
Overwegingen: Een lange tijd drager van Wave Runner deelt dat de materialen van dit model mogelijk niet goed zijn in vergelijking met eerdere modellen. Het is ook geen erg lichtgewicht schoen, die binnenkomt op 11,6 gram. De prijs is ook aan de hogere kant.
Waar te kopen: Mizuno
Geschikt voor vrouwen met brede voeten
New Balance Fresh Foam 1080v10
Prijs: $$$
Belangrijkste kenmerken: Het Hypoknit-bovenwerk van de Fresh Foam is rekbaar, heeft geen naden die wrijven en past als een sok. Je kunt deze schoen specifiek in een brede en extra brede breedte kopen, wat niet geldt voor elk merk en model. Buiten de breedte is de zool lichtgewicht en flexibel. Er is zelfs lasergravure in het schuim om extra gewicht te verwijderen. Recensenten zeggen dat dit model ook een bredere teenkast heeft dan eerdere iteraties.
Overwegingen: Sommige mensen zeggen dat de maatvoering van deze schoenen een beetje afwijkt en dat je misschien een halve maat groter wilt bestellen. En een paar recensenten hadden er moeite mee dat deze schoen te smal was, zelfs bij het bestellen van de extra brede breedte.
Waar te kopen: New Balance en Amazon
Het beste voor hardlopen over lange afstanden
Saucony Ride ISO
Prijs: $$
Belangrijkste kenmerken: voor neutrale hardlopers past de Ride ISO als een droom. De ISOFIT- en FORMFIT-technologieën zorgen ervoor dat de zool zich vormt naar de vorm en algehele beweging van je voet. Het is het meest geschikt voor normale bogen en recensenten delen dat de teenkast op dit model ruimer is dan andere Saucony-vondsten. De schoen heeft ook een geweven hielstuk dat de hiel mijl na mijl op zijn plaats houdt. En de matige demping zorgt voor een relatief lichtgewicht ervaring (8,5 gram) die je verder brengt op je lange dagen.
Overwegingen: Sommige recensenten die het vorige model van deze schoen droegen, zeggen dat de pasvorm drastisch is veranderd. Hoewel dit soms kan gebeuren, melden ze 'hotspots' op de hielen en voetballen. Een paar anderen merken op dat de materialen niet de meest duurzame zijn - een persoon zei zelfs dat hun schoenen gaten hadden met minder dan 160 kilometer aan slijtage.
Waar te kopen: Saucony
Het beste voor trailrunning
Salomon Speedcross 4
Prijs: $$ - $$$
Belangrijkste kenmerken: een van Amazon's best verkochte trailschoenen, de Speedcross krijgt hoge cijfers voor zijn superieure tractie, demping en lichtgewicht ontwerp. Sommige recensenten delen dat hoewel het een smalle schoen is, deze voldoende teenruimte biedt. De meeste recensenten zeiden dat deze schoen past zoals ze zouden verwachten, dus je kunt het prima doen met je gebruikelijke maat.
Overwegingen: een recensent nam de tijd om op te merken voor welke paden deze schoenen het meest geschikt zijn. Uiteindelijk doet de Speedcross het goed op grind, modder en natte bladeren. Aan de andere kant vindt de recensent dat ze niet zo geweldig zijn om trottoirs, gladde oppervlakken en obstakels zoals boomstammen en beekjes te doorkruisen.
Waar te kopen: Salomon en Amazon
Het beste voor snelheid en lichtgewicht
HOKA ONE ONE Rincon
Prijs: $$
Belangrijkste kenmerken: Deze superzachte, superlichte schoen voert je snel door werkdagen en houdt je comfortabel. Deze rit weegt slechts 6,3 gram en heeft een hiel-tot-teen-daling van 5,00 mm voor een natuurlijkere pas. Het is het meest geschikt voor neutrale hardlopers die van gebalanceerde demping houden
Overwegingen: Testers bij Runner's World wijzen erop dat deze schoen een solide keuze is, maar dat hij een minimale buitenzoolrubber heeft. Dit betekent in feite dat het blootgestelde schuim op de zool snel slijtage kan vertonen en eerder moet worden vervangen.
Waar te koop: HOKA ONE ONE
Beste voor budget
Skechers GOrun Pure
Prijs: $
Belangrijkste kenmerken: Skechers biedt de GOrun Pure aan voor de budgetmarkt. Het is een solide alledaagse trainingssneaker voor een lage prijs. Testers houden van het lichtgewicht ontwerp en de zachte tussenzool. Een recensent zegt zelfs dat ze 10 tot 13 mijl per dag met ze rent en dat de buitenzool slechts minimale gebruikssporen vertoont. De Pure heeft ook een luchtig bovenwerk van mesh dat de voeten laat ademen.
Overwegingen: Sommige recensenten zeggen dat de maatvoering klein valt - dus probeer het voordat je koopt. Anderen zeggen dat de schoen comfortabel is, maar dat de zool de neiging heeft te piepen bij lopen en rennen.
Waar te kopen: Amazon
Beste voor racen
ASICS DynaFlyte 4
Prijs: $$
Belangrijkste kenmerken: ASICS zegt dat hun DynaFlyte-schoen is gemaakt voor hardlopers met een "behoefte aan snelheid". Het beschikt over een FLYTEFOAM Lyte-tussenzool voor responsieve, lichte demping van 7,5 gram gemaakt van organische vezels. Een recensent deelt dat ze een onderpronator is met matige tot hoge bogen en een geschiedenis van plantaire fasciitis en dat ze de mix van demping en stabiliteit van de schoen waardeert.
Overwegingen: Verschillende hardlopers zeggen dat deze schoenen, met name het voetbed, aan de stijve kant zijn. Een recensent (die ook een fysiotherapeut en hardloopcoach is) legt uit dat het deksel van de teenkast ook niet flexibel en ongemakkelijk kan zijn.
Waar te kopen: Amazon
Hoe u uw hardloopschoenen op maat maakt
Naast het kiezen van een paar dat bij u past, moet u nadenken over de juiste maatvoering.
Een van de beste manieren om de juiste pasvorm voor hardloopschoenen te vinden, is door een hardloopspecifieke winkel te bezoeken en professioneel te worden uitgerust.
Maatlabels lezen
Mogelijk ziet u veel cijfers en letters aan de binnenkant van schoenlabels. Hier leest u hoe u alles kunt decoderen, zodat u weet wat u koopt.
- Lengte: Dit is de numerieke maat op basis van de lengte van je voet. U ziet waarschijnlijk de maten in de VS, het VK, Europa, Japan en centimeters.
- Breedte: maten variëren van smal (AA) tot extra breed (EE). U zult waarschijnlijk alleen de basis smal (AA), medium (M of B) of breed (D) tegenkomen bij de meeste reguliere merken.
- Geslacht: Sommige schoenen geven ergens aan of ze voor mannen (M) of vrouwen (W) zijn, af en toe staat deze letter voor het artikelnummer.
Maat is belangrijk, maar probeer niet vast te blijven zitten aan het idee om een bepaalde maat te hebben of vast te houden aan schoenen die op de markt zijn gebracht voor een specifiek geslacht. De pasvorm kan per merk verschillen, dus het is goed om open te staan en vooral te gaan voor het gevoel van de schoen aan je voet.
Andere winkeltips voor hardloopschoenen
- Bestel omhoog. Mogelijk wilt u een halve tot volledige maat groter krijgen dan uw normale schoenmaat. Waarom precies? Je voeten hebben verschillende behoeften voor verschillende activiteiten. En als u lange tijd opstaat, kunnen ze opzwellen. Als uw voeten opzwellen en u blijft rennen, kunt u blaren of andere ongemakkelijke voetproblemen krijgen als uw schoenen deze veranderingen niet kunnen opvangen.
- Probeer het later op de dag. Overweeg om te winkelen aan het einde van een dag als je op de been bent geweest. Dit gaat terug naar de juiste zwelling en maat.
- Breng je sokken mee. Zorg ervoor dat je de sokken meeneemt waar je in wilt rennen. Als ze dikker zijn dan je normale sokken, moet je je schoenen op maat maken zodat ze passen.
- Ken je boog. Bepaalde schoenen zijn wellicht beter geschikt voor platte voeten of hoge bogen. Als je niet weet waar je aan toe bent, dompel je voet dan in wat water en stap dan eenmaal op een droog stuk karton. Als uw voetafdruk volledig is ingevuld, heeft u mogelijk platte bogen. Als u niet veel voetafdruk ziet, heeft u mogelijk hoge bogen.
- Ken je andere voet eigenaardigheden. Nogmaals, u wilt bekend zijn met uw unieke voet. Houd dus rekening met de lengte, totale breedte en eventuele extra ruimte (of strakkere pasvorm) die u zoekt in de teenkast of hiel.
- Kom niet in een sleur terecht. Ben je onlangs aangekomen of afgevallen? Was je zwanger of is het een tijdje geleden dat je schoenen hebt gekregen? Elk type verandering in uw lichaam of activiteitenniveau kan van invloed zijn op de maat van uw schoen, dus zorg ervoor dat u deze indien nodig bijwerkt.
- Overweeg oudere modellen. Zoek naar verkopen op de vorige modellen van de hardloopschoen waarin je geïnteresseerd bent. Soms kun je een goede deal krijgen voor een schoen die nog steeds dezelfde kenmerken heeft.
Hoe te kiezen
Ben je nog steeds overweldigd door opties? Neem een stap terug en overweeg uw topprioriteiten.
Sommige schoenen zeggen direct op de verpakking of ze bedoeld zijn voor een specifiek gebruik. Op andere momenten kunnen winkels functies sorteren - zoals stabiliteit, demping of trailrunning - om u te helpen bij uw zoektocht.
Misschien wil je bijvoorbeeld rennen op de weg en hou je van een gedempt gevoel. Of misschien hou je van het begrenzen van paden en heb je stabiliteit nodig. Misschien ben je op zoek naar een lichtgewicht raceschoen. Misschien wilt u zelfs een lijst maken van 'wensen' en 'behoeften' om mee te nemen tijdens uw winkeltrip.
Gewapend met deze informatie, ga je naar een lokale hardloopwinkel voor begeleiding. Als u geen opgeleide professional heeft om te helpen, bekijk dan de volgende functies:
- Enige dikte: dikker betekent meer demping, wat goed kan zijn voor het lopen van langere afstanden. Dunner kan een meer minimale of natuurlijke loopervaring betekenen.
- Gewicht schoen: Aansteker is meestal goed voor racen. Zwaarder kan betekenen dat een schoen meer stabiliteit of dempende eigenschappen heeft.
- Materiaal: Zijn de schoenen ademend? Zijn ze waterdicht? Voelen ze zich goed of wrijven ze over de voet? U kunt van alles tegenkomen, van naadloos breisel tot mesh tot dikkere materialen die geschikt zijn voor koud weer.
- Loopvlak: schoenen met een meer hobbelig loopvlak zijn over het algemeen beter voor ruw terrein, zoals paden. Vlakkere loopvlakken kunnen goed werken bij wegracen. Spikes, aan de andere kant, kunnen goed zijn als je in een cross country-team voor een weekendstrijder zit.
- Hiel-tot-teen-val: Het kan zijn dat schoenen een 'val'- of' offset'-meting vermelden. Dit is het verschil tussen de hoogte van de hiel en de teen. Een groter aantal betekent dat de hiel hoger is dan de teen, wat goed kan zijn voor hiel-aanvallers. Een kleiner verschil kan daarentegen een meer natuurlijke voetstap bij de voorvoet bevorderen.
Aan het eind van de dag moet je de schoen passen (waarschijnlijk verschillende paren). En - nog beter - u wilt ze testen tijdens een korte jogging.
Sommige winkels hebben loopbanden die u kunt gebruiken om schoenen mee te nemen voor een korte rit. Probeer anders een rustige omgeving te vinden en doe een paar langzame stappen.
Merk op hoe de schoenen aanvoelen, of ze voldoende ondersteuning bieden en let op eventuele ongemakken.
De afhaalmaaltijd
Welke schoen past bij jou? Het kan een paar pogingen kosten om erachter te komen.
Alle toegevoegde toeters en bellen doen er niet per se toe of ze niet op uw "willen" of "nodig" lijsten staan. En alleen omdat een schoen duurder is, wil dat nog niet zeggen dat hij ook inherent beter is.
Gebruik de door de fabrikant vermelde functies als richtlijn, maar ga met je gevoel en kies iets dat comfortabel aanvoelt en je ondersteuning geeft voor de kilometers die je wilt lopen.
