Tijdens mijn eerste jaar als psychiatrie-inwoner in opleiding stond ik voor veel persoonlijke uitdagingen, met name voor de allereerste keer dat ik wegging van mijn familie en vrienden. Ik had moeite me aan te passen aan het wonen op een nieuwe plek en begon me depressief en heimwee te voelen, wat uiteindelijk leidde tot een afname van mijn academische prestaties.
Als iemand die zichzelf als een perfectionist beschouwt, werd ik gekrenkt toen ik vervolgens op een academische proeftijd werd geplaatst - en meer nog toen ik me realiseerde dat een van de voorwaarden van mijn proeftijd was dat ik een therapeut moest gaan bezoeken.
Terugkijkend op mijn ervaring was het echter een van de beste dingen die mij ooit is overkomen - niet alleen voor mijn persoonlijk welzijn, maar ook voor die van mijn patiënten.
Ik was degene die bedoeld was om anderen te helpen - niet andersom
Toen mij voor het eerst werd verteld dat ik de hulp van een therapeut moest zoeken, zou ik liegen als ik zei dat ik niet een beetje boos was. Ik ben tenslotte degene die mensen zou moeten helpen en niet andersom, toch?
Het bleek dat ik niet de enige was in deze mentaliteit.
Het algemene perspectief in de medische gemeenschap is dat strijd gelijk staat aan zwakte, dit houdt ook in dat je een therapeut moet zien.
In feite bleek uit een onderzoek onder artsen dat de angst om te rapporteren aan een medische vergunningverlenende raad en de overtuiging dat de diagnose van psychische problemen beschamend of beschamend was, twee van de belangrijkste redenen waren om geen hulp te zoeken.
Omdat we zo veel hebben geïnvesteerd in ons onderwijs en onze loopbaan, blijven de potentiële professionele gevolgen een enorme angst bij artsen, vooral omdat sommige staten van artsen verlangen dat ze de geschiedenis van psychiatrische diagnoses en behandeling rapporteren aan onze medische vergunningsinstanties.
Toch wist ik dat het niet onderhandelbaar was om hulp te zoeken voor mijn mentale welzijn.
Het openen en aannemen van een nieuwe 'rol' was moeilijk
Deel op Pinterest
Uiteindelijk vond ik de therapeut die bij mij paste.
In het begin leverde de ervaring van het gaan naar therapie wat moeilijkheden op voor mij. Als iemand die vermeed zich open te stellen over mijn emoties, was het moeilijk om dit in een professionele setting met een volslagen vreemde te doen.
Bovendien kostte het tijd om te wennen aan de rol van cliënt, in plaats van aan de therapeut. Ik herinner me tijden dat ik mijn problemen met mijn therapeut zou delen en zou proberen mezelf te analyseren en te voorspellen wat mijn therapeut zou zeggen.
Een algemeen verdedigingsmechanisme van professionals is de neiging om te intellectualiseren omdat het onze reactie op persoonlijke problemen op een oppervlakkig niveau houdt, in plaats van ons in staat te stellen dieper in onze emoties te duiken.
Gelukkig doorzag mijn therapeut dit en hielp me deze neiging tot zelfanalyse te onderzoeken.
Ik ben opgegroeid in een cultuur waar het zoeken naar hulp sterk werd gestigmatiseerd
Naast het worstelen met bepaalde elementen van mijn therapiesessies, worstelde ik ook met het toegevoegde stigma om hulp te zoeken voor mijn geestelijke gezondheid als minderheid.
Ik ben opgegroeid in een cultuur waar mentale gezondheid nog steeds sterk gestigmatiseerd blijft en daarom maakte het voor mij veel moeilijker om een therapeut te zien. Mijn familie komt uit de Filippijnen en in het begin was ik bang om hen te vertellen dat ik deel moest nemen aan psychotherapie als onderdeel van de voorwaarden van mijn academische proeftijd.
Tot op zekere hoogte gaf het gebruik van deze academische vereiste als reden een gevoel van opluchting, vooral omdat academici een hoge prioriteit blijven in Filippijnse families.
In het algemeen ontvangen raciale en etnische minderheden minder vaak geestelijke gezondheidszorg, en met name minderheidsvrouwen zoeken zelden een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg.
Therapie wordt algemeen geaccepteerd in de Amerikaanse cultuur, maar de perceptie dat het wordt gebruikt als een luxe voor rijke, blanke mensen blijft bestaan.
Het is ook vrij moeilijk voor vrouwen van kleur om een behandeling voor mentale gezondheid te zoeken vanwege inherente culturele vooroordelen, waaronder het beeld van de sterke zwarte vrouw of het stereotype dat mensen van Aziatische afkomst de 'modelminderheid' zijn.
Ik had echter geluk.
Hoewel ik af en toe opmerkingen kreeg over 'je moet gewoon bidden' of 'gewoon sterk zijn', ondersteunde mijn familie mijn therapiesessies uiteindelijk nadat ze een positieve verandering in mijn gedrag en zelfvertrouwen hadden gezien.
Geen leerboek kan je leren hoe het is om in de stoel van de patiënt te zitten
Deel op Pinterest
Uiteindelijk voelde ik me meer op mijn gemak door de hulp van mijn therapeut te accepteren. Ik was in staat om los te laten en sprak vrijer over wat me bezighield in plaats van te proberen zowel therapeut als patiënt te zijn.
Bovendien kon ik door therapie te beseffen dat ik niet de enige was in mijn ervaringen en nam ik alle schaamte weg die ik had over het zoeken naar hulp. Dit was met name een onschatbare ervaring als het ging om het werken met mijn patiënten.
Geen enkel leerboek kan je leren hoe het is om in de stoel van de patiënt te zitten of zelfs over de worsteling om gewoon die eerste afspraak te maken.
Door mijn ervaring ben ik me er echter veel meer van bewust hoe angstig het kan zijn, niet alleen om persoonlijke problemen - vroeger en nu - te bespreken, maar om in de eerste plaats hulp te zoeken.
Wanneer ik voor het eerst een patiënt ontmoet die zich misschien nerveus en beschaamd voelt om te komen, erken ik meestal hoe moeilijk het is om hulp te zoeken. Ik probeer het stigma van de ervaring te helpen minimaliseren door hen aan te moedigen zich open te stellen over hun angst om een psychiater te zien en zorgen over diagnoses en labels.
Bovendien, omdat schaamte behoorlijk isolerend kan zijn, benadruk ik tijdens de sessie ook vaak dat dit een partnerschap is en dat ik mijn best zal doen om hen te helpen hun doelen te bereiken."
Door onze patiënten de kans te geven hun zorgen te uiten, voelen ze zich gezien en gehoord, en herhaalt dat ze mensen zijn - niet alleen een diagnose.
het komt neer op
Ik geloof echt dat elke professional in de geestelijke gezondheidszorg op een bepaald moment therapie zou moeten ervaren.
Het werk dat we doen is zwaar en het is belangrijk dat we problemen verwerken die naar voren komen in therapie en in ons persoonlijke leven. Bovendien is er geen beter gevoel om te weten hoe het is voor onze patiënten en hoe moeilijk het werk dat we doen in therapie is totdat we in de stoel van de patiënt moeten gaan zitten.
Door onze patiënten te helpen bij het verwerken en openstellen van hun worstelingen, wordt de positieve ervaring van therapie duidelijk voor de mensen om hen heen.
En hoe meer we erkennen dat onze geestelijke gezondheid een prioriteit is, hoe meer we elkaar in onze gemeenschappen kunnen steunen en elkaar kunnen aanmoedigen om de hulp en behandeling te krijgen die we nodig hebben.
Dr. Vania Manipod, DO, is een door de raad gecertificeerde psychiater, een assistent-klinische professor in de psychiatrie aan de Western University of Health Sciences, en momenteel in privépraktijk in Ventura, Californië. Ze gelooft in een holistische benadering van de psychiatrie die psychotherapeutische technieken, voeding en levensstijl omvat, naast medicatiebeheer wanneer dat nodig is. Dr. Manipod heeft een internationale aanhang op sociale media opgebouwd op basis van haar werk om het stigma van geestelijke gezondheid te verminderen, met name via haar Instagram en blog, Freud & Fashion. Bovendien heeft ze landelijk gesproken over onderwerpen als burn-out, traumatisch hersenletsel en sociale media.
