Je bent niet de enige
Om het hele wereldwijde pandemische probleem nog erger te maken, is er een opleving bij mensen die dromen over hun ex.
Vrees niet: COVID-19 zweert niet samen om jou en je ex weer bij elkaar te krijgen. En nee, 'dromen over een ex' is geen symptoom van de ziekte.
Gecertificeerd droomanalist Lauri Loewenberg zegt dat het over het algemeen (lees: pandemie of niet) heel (heel!) Normaal is om over een ex te dromen. Dus waarom heeft de implementatie van fysieke afstand precies geleid tot een toename van ex-dromen?
Hieronder beantwoorden Loewenberg en drie gecertificeerde therapeuten precies die Q. Plus, wat 23 verschillende ex-dromen je proberen te vertellen - als er iets is.
Waarom de pandemie de schuld is van je ex-dromen
Er zijn een paar redenen waarom het nieuwe coronavirus ertoe heeft geleid dat je ex in je dromen terecht is gekomen.
Je hebt meer tijd
Of je nu onlangs bent ontslagen (condoleances) of je gewoon verveelt zonder de sportschool of bar om je niet-werkende uren te vullen, Loewenberg wijst erop dat de meeste mensen meer vrije tijd hebben.
"Lockdown heeft veel mensen veel meer tijd gegeven om na te denken over hun interpersoonlijke relaties - inclusief hun exen", zegt ze.
Kortom, de dromen zijn gewoon een symptoom van een langere tijd in het verleden blijven hangen.
Je slaapt meer dan normaal
Veel mensen registreren ook meer uren dutten dan dat ze pre-pandemie waren.
"Zonder ochtendalarm (of met een later alarm), tijdens quarantaine, kunnen veel mensen nu de laatste fase van hun REM-cyclus ingaan", zegt Loewenberg.
En dat stadium wordt geassocieerd met diepere slaap en dromenherinnering.
Dus je droomt niet alleen meer over je ex, maar je herinnert je het ook eerder. Ugh.
Je rouwt
"Op dit moment ervaren we collectief het verlies van mensenlevens zoals we dat kenden", zegt de in Brooklyn gevestigde psychotherapeut Aimee Barr, LCSW. "Het is heel gebruikelijk dat figuren uit het verleden in tijden van verdriet verschijnen."
Je bent eenzaam
Zelfs als u niet alleen in quarantaine gaat, is de kans groot dat u door fysieke afstand steeds minder tijd doorbrengt met mensen om wie u geeft.
'Het is normaal dat het onderbewustzijn terugkeert naar een punt in je leven waarin je zoveel zou kunnen uitgeven als je wilde met mensen die destijds voor je zorgden en omgekeerd', zegt Loewenberg.
Je bent bezorgd
"Vanwege een verhoogd gevoel van angst en onzekerheid in ons wakende leven, zijn veel van de dromen die mensen nu hebben, angstdromen", zegt Sula Malina, therapeut in opleiding bij The Gender & Sexuality Therapy Center in NYC.
"Dit betekent dat veel mensen dromen hebben die een andere angstwekkende situatie uitbeelden (zoals een breuk of een pijnlijke relatie)."
Het heeft meestal betrekking op een van deze onderliggende problemen
Elke droom over een ex is net zo uniek als die ex zelf, maar Loewenberg zegt dat het over het algemeen neerkomt op:
- emotionele ontevredenheid
- seksuele ontevredenheid
- onopgeloste gevoelens over de ex of het uiteenvallen
- loste gevoelens op over de ex of dat uiteenvallen
Specifieke droomscenario's verkennen
Deze wilde tijden hebben geleid tot een lange lijst van wilde dromen, variërend van eng tot lief tot gewelddadig. Hieronder bespreken we de meest voorkomende.
Als het een lang geleden ex is
'Dromen over een lang geleden ex - vooral een eerste liefde - is ongelooflijk gewoon', zegt Loewenberg. "Die ex wordt symbolisch voor passie, onbevangen verlangen, niet-angstige liefde, enz."
Deze dromen zijn de manier waarop je onderbewustzijn je vertelt dat je meer ~ specerijen ~ in je leven wilt.
Als het een recente ex is
Het lijkt misschien alsof je onderbewustzijn al het harde werk dat je doet tijdens je wakkere uren probeert te saboteren om deze persoon te overwinnen.
Integendeel, Loewenberg zegt: "Je onderbewustzijn probeert je eigenlijk te helpen genezen en verwerken hoe je je voelt over het uiteenvallen."
Als ze beledigend waren
Dromen over een beledigende of giftige ex (denk aan: fysiek of mentaal beledigend, seriële cheater, enz.) Is een veel voorkomende traumareactie, zegt Malina.
Volgens Loewenberg, als je droomt van een beledigende ex, is dat waarschijnlijk omdat je in je wakkere uren nog steeds een WAAROM probeert te vinden achter wat er is gebeurd.
Als je jezelf 'wakker maakt' over deze relatie uit het verleden in wakende uren, kan de droom het misbruik symboliseren dat je jezelf nu aandoet door te herkauwen.
Als je ze mist of ze missen je
Welke kwaliteiten had je ex die je nu mist in je leven? Als je ex bijvoorbeeld grappig was, plan dan een zoomdatum in met een andere grappige vriend.
Welke kwaliteiten van jou hielpen je ex in je naar buiten brengen? Tijd om die aan te boren zonder de hulp van je ex!
Als je ze terug wilt of ze willen je terug
Nogmaals: denk na over de kwaliteiten die je ex had die je leuk vond, of de kwaliteiten die je ex had toen je samen was die je terug in je leven wilt!
Als iemand zich verontschuldigt
Een ex die zich verontschuldigt in je droom ≠ je ex heeft echt spijt van IRL!
Het zijn eerder uw hersenen die een scène oproepen van precies wat u wenste dat die ex had gezegd.
En als jij degene bent die zich verontschuldigt? De kans is groot dat je onlangs iets hebt gedaan of gezegd waar je spijt van hebt. De droom = je eerste poging om het goed te maken.
Als iemand de ander confronteert met fouten uit het verleden
'Als je een droom hebt waarin je iemand confronteert, confronteer je het deel van jou dat door die persoon is geschaad', zegt Loewenberg.
'Het is jouw manier om langzaamaan in het reine te komen met de manieren waarop je schade hebt geleden.'
Als je weer bij elkaar komt
Babes, tijd om diep te kijken en te onderzoeken of je wel of niet terug zou komen met een ex, mochten ze kruipen.
Als je zou willen, is het tijd om wat tijd te besteden om te onthouden waarom je in de eerste plaats uit elkaar bent gegaan. Dat waren waarschijnlijk behoorlijk verdomde goede redenen! (Een therapeut of beschermende BFF kan hier erg nuttig zijn).
Als je echter tijdens je wakkere uren GEEN interesse hebt in die ex, is de droom een teken dat je vrede hebt gesloten met de relatie en de lessen hebt geleerd die je nodig hebt om ervan te leren. Spannend!
Als je weer verliefd wordt
Loewenberg zegt dat het suggereert dat je nu verlangt om je verzorgd en geliefd te voelen. Een behoorlijk begrijpelijke behoefte midden in een pandemie, niet?
Als je fysiek wordt
Aka zoenen, aanraken en dergelijke. In dromen is seks = verbinding.
Het is dus tijd om te onderzoeken of je daadwerkelijk opnieuw verbinding wilt maken met deze ex. Dit is een ander geval waarin het nuttig kan zijn om een lijst te maken van redenen waarom je het uitgemaakt hebt.
Loewenberg voegt eraan toe: 'Als je samen een kind hebt, gaat het niet om seks of kussen, het gaat om verbinding maken omwille van het kind.' Goed om te weten!
Als je samen een kind hebt
Haal nog geen zwangerschapstest op!
In dromen vertegenwoordigen kinderen belofte en nieuwe groei. Hier betekent de droom waarschijnlijk dat je ex je toestaat om een nieuw deel van jezelf te baren.
Als je vecht
'Dromen als deze suggereren dat er een actueel conflict in je leven is', zegt Loewenberg.
Gezien het feit dat we momenteel allemaal een grote omwenteling doormaken, is dit normaal.
Als iemand de ander bedriegt
'Als je ex je echt heeft bedrogen en je droomt dat ze je bedriegen, is dat een teken dat je gevoelens van wantrouwen in je huidige relatie brengt', zegt Loewenberg.
'Als je droomt dat ze dat hebben gedaan, zelfs als ze dat niet hebben gedaan, dan is de kans groot dat er iets is in je huidige relatie waardoor je je als het derde wiel voelt.'
Denk aan: de Xbox, tv-show of kind.
Als je weer helemaal uit elkaar gaat
Was de splitsing recent? Geef jezelf wat ruimte! Je verwerkt nog steeds.
Was het een tijdje geleden? Vraag jezelf af wat je in je leven nog meer afgewezen voelt. Ben je onlangs ontslagen vanwege COVID-19? Is een van je BFF's begonnen met sms'en of bellen veel minder?
Als ze een nieuwe relatie hebben
Cool, cool, dus je komt in het reine met het feit dat je ex gaat (of al is) verhuisd.
De afhaalmaaltijd: tijd om dat ook te doen!
Als ze in gevaar zijn
Hangt ervan af of je ze probeert op te slaan of niet.
Als je de ridder in glanzend harnas speelt, is er waarschijnlijk een les die je uit de relatie moet meenemen.
Heeft je ex bijvoorbeeld je meer extraverte kant naar voren gebracht? Je onderbewustzijn herinnert je eraan om je schmoozing-spier IRL te buigen.
Als je niet hebt geprobeerd ze te redden, is dat eigenlijk een teken dat je die relatie loslaat. Tot ziens!
Als ze stierven
Proficiat! Deze droom suggereert dat je het verleden hebt losgelaten en klaar bent om verder te gaan.
Als ze je vermoorden
Moord = geforceerd einde. Stel jezelf de vraag: ben ik tijdens mijn relatie met mijn ex een deel van mezelf kwijtgeraakt dat ik terug wil?
Uw:
- vertrouwen
- vermogen om te vertrouwen
- gevoel van eigenwaarde
Als je ze doodt
Sayonara, schat! De kans is groot dat je deze droom hebt, want je hebt alle aanhoudende bittere gevoelens die je had jegens je ex vermoord.
Dat gezegd hebbende, als je nog steeds veel woede met je ex meedraagt, zou deze droom kunnen aangeven dat je nog steeds veel woede en pijn hebt om te verwerken.
Pandemisch-specifieke droomscenario's verkennen
Meestal is de gedachte om een ex IRL te zien een nachtmerrie … Dus waarom is er nu, zonder enige kans om ze te zien, hun weg naar je coronavirusthema-dromen? Laten we onderzoeken.
Als je vrijgezel bent en erover droomt
Je mist je ex niet. Je mist menselijke interactie! En geliefd voelen! En kussen!
Loewenberg beveelt aan om (niet te lang) na te denken over de positieve eigenschappen van deze ex.
Je onderbewustzijn kan een lijst samenstellen van kwaliteiten die je in een partner wilt opzoeken als dit * gebaren rond * voorbij is.
Als je een relatie hebt, maar alleen isoleert en erover droomt
Hoe voelde je ex je in je droom? Sexy, aanbeden, verzorgd of speciaal?
Tijd om een digitale date night met bae te plannen. Je onderbewustzijn vertelt je dat je je nu een beetje verwaarloosd voelt.
Als je isoleert met een huidige partner en erover droomt
Nogmaals: hoe voelde je je bij je ex?
Als het iets positiefs is, is de kans groot dat het een minuteeee is geweest sinds je quarantainebae je dat gevoel heeft gegeven, en je mist dat gevoel.
Zoals Barr zegt: "Nu mensen 24/7 bij elkaar zijn, kunnen relaties zich gemakkelijk muf voelen."
Ze stelt voor om date (en hanky panky) nachten actief te plannen om de vonk weer op te wekken.
Als je droomt dat ze COVID-19 ontwikkelen
Als je nog steeds een paar lelijke gevoelens hebt over die ex, zegt Loewenberg: "Je onderbewustzijn gebruikt het virus als een metafoor om je te laten zien dat je nog steeds een beetje vies bent van je ex waar je doorheen moet werken."
LOL, ja, je ex = het virus.
Als je erg over je ex heen bent, zegt Loewenberg dat het kan aangeven dat iets in een van je huidige relaties (romantisch en / of seksueel of niet) ongezond aanvoelt.
Word je codependent? Vind je elkaar vanzelfsprekend? Los dat op en de droom stopt.
Dus … wanneer zijn deze dromen een rode vlag?
Volgens Barr en Loewenberg:
- wanneer ze een consistent ding worden (lees: nachtelijk of bi-nachtelijk)
- als u zich wakker voelt van streek en het moeilijk vindt om het gevoel te schudden
- als deze dromen fantasieën weerspiegelen die je hebt terwijl je wakker bent
Wat als je een relatie hebt - moet je het je partner vertellen?
Hoewel communicatie in relaties over het algemeen een goede zaak is, zijn Barr en Loewenberg het erover eens dat het meer kwaad dan goed zal doen om je huidige boe te vertellen dat je ex-boe aan het chillen is in je onderbewustzijn.
"Het zal uw partner waarschijnlijk onzeker en jaloers maken, zonder u of hen iets te geven", zegt Loewenberg.
Toch, zoals Jesse Kahn, LCSW-R, CST, de directeur en sekstherapeut bij The Gender & Sexuality Therapy Center in NYC, zegt: "Er zijn geen 'shoulds' als het gaat om relaties, omdat elke relatie en persoon anders is."
Kahn voegt eraan toe dat deze vragen u kunnen helpen erachter te komen wat goed is voor uw relatie:
- Wil je het je partner vertellen en zo ja, wat zijn je intenties en motivaties?
- Zijn er gevolgen voor jezelf of in je relatie als je het aan je partner vertelt?
- Wat vind je van die gevolgen?
Hoe erover te praten
Moet je je partner de intieme details over deze dromen vertellen? Waarschijnlijk niet.
Maar, zoals Barr opmerkt, onze partners zijn echt intuïtief. Dus als deze dromen je beïnvloeden, verstoren of achtervolgen, heeft je SO het waarschijnlijk opgemerkt.
Dat is waarom als je partner je vraagt wat er aan de hand is, Barr suggereert om het feit te delen dat je een aantal desoriënterende dromen hebt gehad.
Bijvoorbeeld:
- 'Ik weet dat ik de laatste tijd super in mijn hoofd heb geleken. Het is omdat ik super levendige dromen heb gehad met scènes uit mijn verleden, en het is desoriënterend voor mij. Maar ik ben hier, ik hou van je en je hoeft je nergens zorgen over te maken. '
- 'Je hebt gelijk, ik heb een rare bui gehad. Mijn dromen zijn de afgelopen tijd echt verontrustend geweest en ze kwellen door mijn wakkere uren. Ik beloof je dat ik je zal laten weten of ik er verder over wil praten. '
Hoe het onderliggende probleem aan te pakken
Hoewel een droom over een ex soms duidt op een aanhoudende liefde, wrok of genegenheid jegens die ex, is dat niet altijd het geval!
Soms benadrukt het:
- ontevredenheid in een huidige relatie
- ontevredenheid over de huidige levensomstandigheden
- dat je bent verhuisd van de ex
- dat je klaar bent om verder te gaan dan de ex
Uiteindelijk hangt uw volgende zet af van wat het onderliggende probleem is.
Hoe dan ook, Barr raadt aan om met een teletherapeut te spreken.
'Ze kunnen je helpen uit te pakken waarom deze dromen uitkomen, en een specifiek plan te bedenken om je te helpen ze te stoppen.'
het komt neer op
Wereldwijde pandemie of niet, dromen over je ex komt vrij vaak voor! En het heeft helemaal niet altijd iets met je ex te maken.
Wat je besluit te doen aan de dromen hangt af van wat er achter zit. Maar de enige manier om de droom voorgoed te beëindigen, is door met de wortel om te gaan.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde seks- en wellnessschrijver en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en geborsteld met houtskool - alles in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
