Als u te maken heeft met oogproblemen zoals wazig zien, droge ogen, irritatie, vermoeide ogen of dubbelzien, vraagt u zich misschien af of het masseren van de acupressuurpunten voor uw ogen de gezondheid van uw ogen kan verbeteren.
Onderzoek naar de relatie tussen acupressuur en ooggezondheid is minimaal. Er wordt echter aangenomen dat het masseren van specifieke acupressuurpunten verlichting kan bieden voor bepaalde acute en chronische oogaandoeningen.
Blijf lezen voor meer informatie over acupressuur en hoe dit uw ogen ten goede kan komen.
Acupressuurpunten voor de ogen
Tenzij u een getrainde acupuncturist bent of professionele behandelingen krijgt, is het gebruik van uw vingertoppen om deze punten te masseren in plaats van naalden, een extra manier om deze gebieden aan te pakken.
Acupressuur of drukpunten zijn specifieke delen van het lichaam die langs meridianen of kanalen lopen waardoor de energie in ons lichaam stroomt.
Deze drukpunten zijn geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde, die ze gebruikt om het algehele welzijn te bevorderen.
Acupressuur verschilt van acupunctuur, die naalden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen.
Hoewel er verschillende acupressuurpunten op het lichaam bestaan, zegt Ani Baran, een erkende acupuncturist en eigenaar van NJ Acupuncture Center, dat er vier populaire oogacupressuurpunten zijn voor ooggerelateerde problemen.
Zan Zhu Point
- Locatie: langs het binnenooggebied, naast de neus.
- Indicatie: Het Zan Zhu-drukpunt wordt gebruikt bij het verlichten van rode, jeukende of pijnlijke ogen, overmatige traanproductie, allergieën, hoofdpijn en meer.
Si Zhu Kong Point
- Locatie: gevonden aan het uiteinde van de wenkbrauw, weg van het oog.
- Indicatie: Si Zhu Kong is een veel voorkomend punt dat kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn en migrainepijn, veelvoorkomende klachten bij vermoeide ogen.
Cheng Qi Point
- Locatie: direct onder het oog en in het midden van de ogen.
- Indicatie: Het Cheng Qi-drukpunt wordt gebruikt om de symptomen van conjunctivitis, roodheid van het oog, zwelling en pijn in het oog en spiertrekkingen te verlichten.
Yang Bai Point
- Locatie: aan de linkerkant van het midden van het voorhoofd, net boven het linkeroog.
- Indicatie: Het Yang Bai-punt kan nuttig zijn bij het verlichten van hoofdpijn, oogtrillingen en zelfs glaucoom.
Hoe acupressuurpunten voor de ogen te masseren
Bij het masseren van acupressuurpunten voor de ogen is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken en de juiste balans te vinden.
Het uitvoeren van een gezichtsacupressuur, inclusief oogacupressuur, vereist kennis van het specifieke punt en de juiste techniek om het gebied te masseren.
Met andere woorden, u moet voorzichtig genoeg zijn om geen pijn te veroorzaken, maar ook voldoende druk uitoefenen om effectief te zijn.
Voor een zachtere, maar nog steeds effectieve aanpak, beveelt Baran aan om de punten voor de ogen op een cirkelvormige manier te masseren. 'Dit is een ontspannen manier om de praktijk te vergemakkelijken', zegt ze.
Nadat je het gebied hebt gemasseerd, zegt Baran dat je het punt 10 tot 15 seconden moet vasthouden en dan ongeveer even lang moet loslaten.
Herhaal dit proces op hetzelfde punt tussen de 6 en 10 keer, afhankelijk van de aandoening.
Vergeet niet te ademen. Langzame, diepe ademhaling is belangrijk tijdens dit proces.
Voordelen van het masseren van deze punten
De voordelen van het masseren van de gebieden nabij het oog zijn volgens Baran eindeloos.
"Acupressuur is een geweldige, niet-invasieve manier om onze ogen een beetje TLC te geven en ze te helpen herstellen van de stressfactoren van de dag", legt Baron uit.
Dit is vooral belangrijk in een tijd waarin we constant naar onze telefoons, computers, tablets en televisieschermen kijken.
Help spanning te verlichten
Baran zegt dat het masseren van drukpunten voor de ogen spanning en hoofdpijn kan helpen verlichten en een gevoel van ontspanning kan geven.
Verlicht oogtrillingen
Focus op deze punten kan ook helpen bij het verlichten van oogtrillingen of zwakte.
Verbeter zichtproblemen
Bovendien wijst Baran erop dat van bepaalde oogacupressuurpunten wordt aangenomen dat ze zichtproblemen verbeteren, zoals bijziendheid en nachtblindheid.
Kan helpen bij glaucoom
Acupressuur kan ook helpen bij meer gecompliceerde ooggezondheidsproblemen zoals glaucoom en floaters door de bloedstroom te verhogen en de spieren in het gebied te ontspannen, aldus Baran.
En onderzoek ondersteunt deze beweringen.
Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine evalueerde 33 patiënten met glaucoom om te bepalen of acupressuur kan worden gebruikt als aanvullende behandeling voor intraoculaire druk.
De patiënten in het onderzoek waren verdeeld in twee groepen.
Een groep kreeg auriculaire acupressuur (de auriculaire acupressuurgroep). De andere groep kreeg acupressuur op punten die geen verband hielden met zien en zonder massage-stimulatie (de schijngroep).
De 16 patiënten in de groep die auriculaire acupressuur kregen, masseerden gedurende 4 weken tweemaal daags.
Na de behandeling en na 8 weken follow-up verbeterden de intraoculaire druk en zichtactiviteit significant in de auriculaire acupressuurgroep vergeleken met de schijngroep.
Belangrijkste leerpunten
Het masseren van de acupressuurpunten voor de ogen is een techniek die u thuis en dagelijks kunt gebruiken. Zodra je de juiste aanraking hebt, zou je druk moeten kunnen uitoefenen zonder pijn te veroorzaken op het drukpunt.
Als u ongemak of pijn ervaart tijdens het uitoefenen van druk, stop dan onmiddellijk en raadpleeg een getrainde acupuncturist voor meer informatie. Ze kunnen u helpen de juiste punten voor de ogen te vinden en u leren hoe u de juiste druk kunt uitoefenen.
U kunt hier online een acupuncturist vinden.
Hoewel acupressuur kan helpen bij kleine problemen met betrekking tot de gezondheid van de ogen, moet u altijd eerst met een zorgverlener praten. Een gesprek met hen is vooral belangrijk als u ernstige problemen ondervindt. Het is ook net zo belangrijk als u al onder de zorg van een zorgverlener bent voor zichtproblemen.
