Overzicht
Spondylitis ankylopoetica (AS) is een vorm van chronische artritis die ontsteking van de ligamenten, gewrichtscapsules en pezen kan veroorzaken die zich aan uw wervelkolom hechten. Na verloop van tijd kan deze ontstekingsreactie leiden tot overmatige botvorming en het versmelten van wervels. Dit resulteert in pijn en verlies van flexibiliteit.
Er is geen remedie voor AS, maar behandeling kan pijn en ontsteking minimaliseren. Blijf lezen om meer te weten te komen over 11 verschillende behandelingsopties voor AS.
Rekken en sporten
Rek- en bewegingsoefeningen kunnen helpen bij flexibiliteit en pijnverlichting. Zelfs als uw gewrichten licht ontstoken zijn, kunt u stretchen. Het opbouwen van sterkere spieren rond gewrichten zal hen helpen ondersteunen.
Mensen met AS ontwikkelen soms een voorovergebogen houding, maar oefeningen die de rug strekken, kunnen uw kansen op langdurige invaliditeit verkleinen. Oefening en wateraerobics kunnen ook nuttig zijn.
Yoga
Het is bekend dat yoga de flexibiliteit en het bewegingsbereik vergroot. Het helpt ook om stress en spanning te verminderen, wat leidt tot meer ontspanning en een rustiger slaap.
Als je nog niet eerder yoga hebt beoefend, begin dan met een beginnersles. Zachte houdingen zullen je flexibiliteit langzaam vergroten. U kunt uw activiteitenniveau geleidelijk en in uw eigen tempo verhogen.
Houding
Een goede houding kan uw kans op complicaties verkleinen. Maar een goede houding hebben en behouden gedurende de dag is niet altijd gemakkelijk.
Controleer om te beginnen je houding in een lange spiegel en denk lang na! Je kin moet horizontaal en evenwijdig aan de vloer zijn, in het midden en licht naar achteren getrokken. Je schouders moeten worden teruggetrokken. Slapen op een stevig, maar niet te hard bed kan ook een goede houding versterken.
Fysiotherapie
Als je geïntimideerd of nerveus bent over sporten, kun je overwegen om naar een fysiotherapeut te gaan. Ze kunnen u helpen een programma op maat te maken dat is afgestemd op uw specifieke behoeften.
Ze kunnen ook instructies geven over:
- bewegingsoefeningen
- goede rektechnieken
- diepe ademhalingsoefeningen
- juiste slaapposities
- juiste loopgewoonten
- rechte houding
Een fysiotherapeut kan ook controleren op een verschil in de lengte van uw benen, wat van invloed kan zijn op uw trainingsroutine.
Breng koud of hitte aan
Op zoek naar onmiddellijke verlichting? Koud kan pijn verdoven, terwijl hete douches en ontspannende, warme baden strakke, pijnlijke spieren kunnen kalmeren.
Breng een ijspak aan op ontstoken gewrichten om de zwelling te verminderen. Een warme handdoek of een verwarmingskussen kan de stijfheid helpen verlichten en u door opflakkeringen heen helpen.
Eetpatroon
Wat je eet, kan ook je AS helpen. Omega-3-vetzuren blijken bij sommige mensen met reumatoïde artritis de gewrichtsontsteking te verminderen. Ze kunnen ook mensen met AS helpen.
Voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten, zijn onder meer:
- lijnzaad
- walnoten
- soja-, koolzaad- en lijnzaadolie
- Spruitjes, boerenkool, spinazie en slagreens
- koudwatervis, inclusief zalm en tonijn
Massage
Massagetherapie kan:
- stress verminderen
- zorgen voor pijnverlichting op korte termijn
- stijfheid verminderen
- flexibiliteit verhogen
Een massage is bedoeld om jou en je lichaam beter te laten voelen. Sommige mensen met AS merken echter dat massages hun pijn en ongemak alleen maar vergroten. Om dit te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je massagetherapeut weet dat je AS hebt. Als u zich nog steeds ongemakkelijk voelt, stop dan met massagetherapie en vraag uw arts om een andere behandelmethode.
Acupunctuur
Acupunctuur is een oude Chinese praktijk. Het gaat om het gebruik van dunne naalden om de huid op bepaalde punten te doorboren.
Studies tonen aan dat acupunctuur pijn kan verminderen. Het is waarschijnlijk omdat de hersenen tijdens de oefening opioïde- of opiumachtige moleculen afgeven.
In de meeste staten moeten acupuncturisten slagen voor een certificeringsexamen voor de nationale raad. Sommige staten vereisen een doctoraat van een erkend college. U kunt meer leren over de vereisten via de medische raad van uw staat.
Chiropractische behandeling
Velen met AS vinden dat chiropractische behandeling pijn helpt verlichten. Het is echter belangrijk om een chiropractor te zien die ervaring heeft met het behandelen van mensen met AS.
Soms kan een chiropractische behandeling onbedoeld tot complicaties leiden. Bespreek voordat u begint met uw arts of chiropractische behandeling geschikt voor u is.
Medicijnen
Eenvoudige veranderingen in levensstijl zijn misschien niet genoeg. Uw arts of reumatoloog kan medicijnen voorschrijven of voorstellen.
Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zijn vaak de eerstelijnsbehandeling voor mensen met AS. Als deze niet effectief zijn, zal uw arts waarschijnlijk een tumornecrosefactor (TNF) -remmer voorstellen.
Genetisch gemanipuleerde medicijnen die menselijke moleculen nabootsen, blokkeren eiwitten die ontstekingen kunnen bevorderen. Deze medicijnen worden intraveneus of door zelfinjectie gegeven en omvatten:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
Chirurgie
De meeste mensen met AS hebben nooit een operatie nodig. Een operatie kan echter worden aanbevolen voor mensen met een ernstige handicap of pijn.
Praat met uw arts over al uw behandelingsopties voordat u een operatie ondergaat.
Het is jouw behandeling
AS kan een pijnlijke en slopende aandoening zijn, maar er zijn manieren om pijn te verminderen, symptomen te beheersen en invaliditeit te voorkomen.
Vraag zoals altijd om goedkeuring van een arts die uw toestand begrijpt voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint, uw dieet verandert, een alternatieve behandeling krijgt of een nieuw medicijn neemt.
