10 Spondylitis Ankylopoetica Natuurlijke Behandelingen: Lichaamsbeweging En Meer

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Spondylitis ankylopoetica begrijpen

Spondylitis ankylopoetica (AS) is een vorm van artritis die ontstekingen in de gewrichten van de wervelkolom veroorzaakt.

De gewrichten waar de wervelkolom het bekken raakt, worden het meest aangetast. De aandoening kan ook van invloed zijn op gebieden waar pezen en ligamenten aan botten hechten.

Het kan ontstekingen veroorzaken in andere delen van het lichaam, zoals:

• schouders
• ribben
• heupen
• knieën
• voeten
• ogen
• kaak
• darm
• hart (zeldzaam)
• longen (zeldzaam)

Er zijn zowel natuurlijke als traditionele behandelingen beschikbaar om AS-symptomen aan te pakken.

Symptomen van spondylitis ankylopoetica

Veel mensen met AS ervaren stijfheid en pijn in de onderrug. Deze pijn kan sporadisch zijn en in ernst variëren. Deze symptomen kunnen in de bovenste wervelkolom terechtkomen.

Andere symptomen verschillen van persoon tot persoon en kunnen zijn:

• verlies van flexibiliteit
• spinale fusie
• wazig zicht
• gevoeligheid voor licht
• rode, waterige ogen
• oogpijn
• verminderde longcapaciteit
• moeite met ademhalen
• cauda-equinasyndroom, dat het gevoel in de lumbale wervelkolom beïnvloedt
• algemeen onwel gevoel
• maag- of darmproblemen

Hoewel AS progressief is, zal niet iedereen spinale fusie of ernstige complicaties ervaren.

AS-symptomen kunnen atypisch zijn bij vrouwen. Symptomen kunnen bijvoorbeeld in de nek beginnen in plaats van in de onderrug.

Natuurlijke behandelingen voor spondylitis ankylopoetica

AS is een chronische aandoening. Er is momenteel geen remedie, maar behandelingen kunnen symptomen zoals pijn en stijfheid verlichten. Behandeling kan ook fakkels verminderen.

Natuurlijke behandelingen kunnen alleen worden gebruikt of met traditionele AS-behandelingen.

Deze 10 natuurlijke therapieën kunnen de symptomen helpen verlichten:

1. Rekken

Rekken helpt bij het opbouwen van flexibiliteit en kan pijn verminderen. Overweeg om ruggengraatuitrekkingen of onderruguitrekkingen (zoals de romprotatie-rek) toe te voegen aan uw dagelijkse routine.

2. Warmtetherapie

Om stijfheid en pijn te verminderen, brengt u een warmwaterkruik of verwarmingskussen aan op het getroffen gebied. Je kunt ook vochtige of droge hitte gebruiken. Een warm bad kan ook helpen, vooral voor het sporten.

Gebruik geen warmtetherapie zonder uw arts te raadplegen als u:

• diabetes
• diepe veneuze trombose (DVT)
• vaatziekte
• een open wond
• een huidaandoening, zoals dermatitis

3. Koude therapie

Het aanbrengen van een ijspak, een koude gelverpakking of een zak bevroren groenten op pijnlijke gewrichten kan de zwelling helpen verminderen. Na het sporten kan koude therapie ontstekingen helpen verminderen.

Breng niet langer dan 20 minuten ijs aan. Als u problemen heeft met de bloedsomloop, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u koudetherapie gebruikt.

4. Acupunctuur

Acupunctuur is een aanvullende therapie waarbij dunne naalden op specifieke punten in uw huid worden ingebracht. Dit zou de pijnstillende hormonen in uw lichaam activeren.

In Noord-Amerika wordt het gebruik van acupunctuur steeds meer geaccepteerd. Sommige studies melden dat acupunctuur AS-pijn verlicht.

Een beoordeling uit 2019 van onderzoeken die 70 klinische onderzoeken en andere rapporten onderzochten, toonde aan dat acupunctuur over het algemeen een veilige en effectieve interventie was om pijn te verminderen.

Het onderzoek naar acupunctuur en AS werd echter niet doorslaggevend geacht, dus er zijn meer onderzoeken nodig.

5. Massagetherapie

Massage helpt je te ontspannen. Het kan je ook helpen om je flexibeler of 'losser' te voelen, zodat je kunt oefenen of strekken.

Massage kan pijn veroorzaken op gevoelige punten rond uw wervelkolom. Als dit gebeurt, vermijd dan die gebieden en gebruik alleen lichte massagetechnieken totdat de pijn verbetert.

6. Beweging

Hoe meer u gaat zitten, hoe stijver u zich waarschijnlijk zult voelen. Sta op, beweeg rond en rek regelmatig uit. Als u een bureauwerk hebt, neem dan elk uur een pauze om op te staan en te verhuizen.

7. Oefening

Zachte oefenprogramma's zoals yoga en Pilates zijn geweldig voor AS omdat ze stretchen bevatten. Zwemmen kan ook nuttig zijn omdat het uw gewrichten gemakkelijk belast.

Het versterken van oefeningen met gewichten kan helpen bij het opbouwen van spieren, die de door AS aangetaste gewrichten ondersteunen.

Praat met uw arts of een fysiotherapeut om het beste trainingsplan voor u te bepalen.

8. Alexandertechniek

Een goede houding oefenen is van cruciaal belang bij AS, omdat het je rug kan beïnvloeden. De Alexandertechniek leert je om je houding de hele dag door te kennen.

Het leert je ook hoe je een slechte houding kunt corrigeren en kan nuttig zijn voor mensen met as. Bezoek de officiële website om een gekwalificeerde leraar te vinden.

9. TENS-therapie

Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) -therapie gebruikt een elektrische stroom om pijn te beheersen.

Elektroden worden meestal aangesloten op een TENS-machine en aangebracht op de plaats van de pijn. Er wordt gedacht dat wanneer TENS zenuwen stimuleert, het pijnsignalen in het lichaam onderdrukt.

Een fysiotherapeut kan u de TENS-techniek leren zodat u deze thuis kunt blijven gebruiken.

10. Stoppen met roken

Rokers, vooral mannen, lopen het risico op grotere rugschade door AS dan niet-rokers. Stoppen met roken helpt niet alleen AS-schade te verminderen, maar verbetert ook uw algehele gezondheid.

Stoppen met roken is niet eenvoudig. Krijg alle ondersteuning die u kunt krijgen. Smokefree.gov is een geweldige plek om te beginnen.

Natuurlijke manieren om de slaap te verbeteren

Een goede nachtrust kan vaak een ongrijpbaar doel zijn als je AS hebt. Pijn kan 's nachts erger zijn als gevolg van onvoldoende beddengoed.

Je matras moet je ruggengraat recht houden als je op je zij ligt. Uw matras moet er ook voor zorgen dat uw ruggengraat een "S-curve" heeft als u op uw rug ligt.

Probeer deze tips voor een goede nachtrust:

• Gebruik een matig stevig matras, dat zich naar de vorm van je rug kan vormen.
• Gebruik alleen voldoende kussens om je nek op één lijn te houden.
• Gebruik warmtetherapie voor het slapengaan om pijn te verminderen.
• Slaap niet met een kussen tussen je benen.

Traditionele behandelingen

Traditionele behandelingen kunnen ook pijn behandelen, stijfheid verminderen en uitbarstingen helpen voorkomen. Er kunnen verschillende soorten medicijnen worden gebruikt.

Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's)

NSAID's helpen pijn te verminderen. Enkele voorbeelden zijn:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirine

Corticosteroïden

Uw arts kan corticosteroïden voorschrijven als uw AS-symptomen ernstig zijn en niet reageren op andere medicijnen. Corticosteroïden helpen ook om ontstekingen en pijn te verminderen.

Corticosteroïden worden meestal in het aangetaste gewricht geïnjecteerd voor snelle pijnverlichting. Vanwege hun bijwerkingen zijn deze medicijnen bedoeld voor kortdurend gebruik.

Voorbeelden zijn prednison (Deltasone, Rayos) en prednisolon (Omnipred).

Ziektemodificerende antireumatica (DMARD's)

DMARD's kunnen het ontstekingsproces helpen vertragen. Voorbeelden zijn sulfasalazine (Azulfidine) en methotrexaat (Rheumatrex, Trexall).

Deze medicijnen worden gebruikt voor langdurige behandeling.

Biologics en biosimilars

Biologische middelen kunnen eiwitten blokkeren die ontstekingen veroorzaken. Zeven verschillende biologische geneesmiddelen zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) om AS te behandelen:

• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)
• ixekizumab (Taltz)
• secukinumab (Cosentyx)

Deze medicijnen worden geïnjecteerd of intraveneus toegediend.

Biosimilars zijn ook beschikbaar. Deze medicijnen zijn geen exacte kopieën van biologische geneesmiddelen, maar ze zijn ontworpen om dezelfde effecten te produceren. De volgende biosimilars zijn door de FDA goedgekeurd voor AS:

Enbrel biosimilars

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

Humira biosimilars

• adalimumab-adaz (Hyrimoz)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• adalimumab-atto (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (Hadlima)

Remicade biosimilars

• infliximab-abda (Renflexis)
• infliximab-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

De enige twee die momenteel beschikbaar zijn voor Amerikaanse consumenten zijn echter de Remicade biosimilars Renflexis en Inflectra. Dit komt grotendeels door patenten die in het bezit zijn van de biologische producenten.

Oorzaken van spondylitis ankylopoetica

De exacte oorzaak van AS is onbekend, hoewel genetica een rol speelt. De genetische marker HLA-B27 is aanwezig in meer dan 95 procent van de blanken met AS. Deze genassociatie varieert tussen etnische en raciale groepen.

Over het algemeen kan het dragen van het HLA-B27-gen een risico van 30 procent hebben om AS te ontwikkelen. Veel mensen met deze genetische marker ontwikkelen geen AS en u hoeft geen HLA-B27-positief te zijn om AS te hebben.

Mogelijk hebben meer dan 60 genen een verbinding met AS. Wanneer deze genen combineren met een bacteriële infectie of een andere omgevingsfactor, kunnen ze AS veroorzaken. Op dit gebied is meer onderzoek nodig.

Risicofactoren om te overwegen

AS begint meestal in de adolescentie of jongvolwassenheid en gaat door gedurende uw hele leven. Het komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Als gevolg hiervan, als u een adolescent of jongvolwassen man bent, is uw risico op AS hoger.

Andere risicofactoren zijn:

• een familiegeschiedenis van AS
• met de genetische marker HLA-B27
• frequente gastro-intestinale infectie

Outlook

Hoewel de meeste mensen een vorm van medische therapie voor AS nodig hebben, kunnen natuurlijke remedies ook de symptomen helpen verminderen.

Niet alle natuurlijke remedies en alternatieve behandelingen zijn geschikt voor iedereen met AS. Sommige mensen hebben misschien succes met yoga en acupunctuur. Anderen voelen zich misschien beter met koude therapie en massage.

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen over uw medicijnen en eventuele natuurlijke remedies of alternatieve behandelingen die u overweegt.

Als u bijwerkingen of pijn ervaart die verband houden met deze therapieën, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.