We hebben deze blogs zorgvuldig geselecteerd omdat ze actief bezig zijn om hun lezers te informeren, inspireren en versterken met regelmatige updates en informatie van hoge kwaliteit. Nomineer je favoriete blog door ons een e-mail te sturen op [email protected]
Er zijn veel redenen om voor een suikervrij dieet te kiezen. Misschien wilt u gewoon uw taille smaller maken. Of misschien leef je met een onderliggende aandoening, zoals diabetes, die een zorgvuldig dieet vereist. Het komt erop neer dat het eten van minder suiker beter voor je is. Volgens het Office of Disease Prevention and Health Promotion kan gezond eten het risico op sommige ziekten verlagen. Deze omvatten hartaandoeningen, diabetes, obesitas, hypertensie en zelfs sommige kankers. De American Heart Association beveelt aan om de toegevoegde suiker te beperken tot 6 theelepels voor vrouwen en 9 theelepels voor mannen per dag.
Suiker snijden is niet altijd zo eenvoudig als het klinkt. Zonder lekkernijen en troostmaaltijden heb je misschien het gevoel dat je jezelf berooft. En het lijkt misschien maar een theelepel in je koffie, maar deze kleine hoeveelheden kloppen. Het goede nieuws is dat er meer vervangers zijn dan ooit. En veel bloggers delen hun technieken en advies voor een suikerarme of suikervrije levensstijl. Hun tools, artikelen en persoonlijke verhalen kunnen u motiveren om iets te veranderen. Misschien zal het volgen van hun advies u helpen uw verlangens zonder suiker te bevredigen.
Bekijk onze topkeuzes voor de beste suikervrije levende blogs van het jaar.
Amy Green
Amy Green had een levenslange strijd met haar gewicht totdat ze suiker- en glutenvrij werd. Sinds ze die wijzigingen in 2011 heeft aangebracht, is ze meer dan 60 pond kwijtgeraakt en heeft ze het afgehouden. Green laat zien dat je gluten en suiker kunt opgeven zonder een paar goede dingen op te offeren: brood, koekjes, ijs, enz. Ze gooit zelfs een speciale traktatie voor de hond in huis voor de beste vriend van de familie. Green deelt ook haar persoonlijke reis en hoe het leven als moeder is geweest. Kijk naar haar kookboekclub voor haar kijk op de glutenvrije recepten van andere chef-koks.
Bezoek de blog
Tweet haar @Amys_SSGF
Suikervrije moeder
Sugar-Free Mom van Brenda Bennett is toegewijd om u te helpen stoppen met verwerkte suiker. Bennett zocht een suikervrij dieet om af te vallen en PMS-symptomen te elimineren. Ze begon te bloggen over haar reis naar natuurlijke suiker en vervangers in 2011. Bennett bewijst dat suikervrije desserts geen uren nodig hebben om te bereiden (1-minuut suikervrije chocolademelkcake). Veel van haar recepten bevatten ook weinig koolhydraten en zijn gevoelig voor allergieën. Naast recepten deelt Bennett haar tips over het onderdrukken van hunkeren naar en het blijven van de suikervrije cursus.
Bezoek de blog
Tweet haar @TheSugarFreeMom
Desserts met voordelen
Jess Stier heeft een achtergrond in voeding, een zoetekauw en een passie voor gezond eten. Met die eigenschappen brengt ze je een blog gewijd aan heerlijke, gezonde lekkernijen. Deze zelf-beschreven suikerjunkie geeft je talloze recepten om je trek te stillen. Ze biedt alternatieve recepten voor traditionele gebakken producten, zoals brownies met pindakaaszachte toffee. Ze leert je ook hoe je je eigen snoep maakt, inclusief suikervrije gummyberen. Haar desserts zijn mooi en speels. Als je eerst met je ogen eet, kan haar voedselfotografie je watertanden. De recepten met één portie omarmen de praktische kant en elimineren de verleiding van een hele cake.
Bezoek de blog
Tweet haar @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele volgt sinds 2001 een koolhydraatarme levensstijl. Het hielp haar haar gewicht te beheersen nadat haar schildklier was bestraald om de ziekte van Graves te behandelen. Door suiker en koolhydraten te beperken, verloor ze 25 pond en ze hield het af. Haar site staat boordevol recepten, zoals in spek gewikkelde kip-offertes en met spinazie-artisjok gevulde Portobello. Tegen betaling biedt ze koolhydraatarme Keto-maaltijdplannen en toegang tot gemeenschapsondersteuning. Als bonus geeft MarcAurele een gratis eBook weg met koolhydraatarme tips.
Bezoek de blog
Tweet haar @lowcarbyum
Mijn suikervrije reis
Aarn Farmer begon te bloggen om gewicht te verliezen en gezonder te worden door suiker te snijden. Farmer biedt recepten voor elke maaltijd, inclusief kruiden. Hij geeft ook handige tools zoals gidsen voor suikervrije keuzes in restaurants en supermarkten. Hij brengt je zelfs speciale edities van zijn gidsen, zoals het suikervrije ijs. Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, raadt hij je aan zijn filosofie over gewichtsverlies te lezen. Bekijk zijn creatieve bloemkoolpizzabodem en soepstengels.
Bezoek de blog
Tweet hem @MySugarFreeJrny
De kieskeurige eter
Anjali Shah kookt gezonde recepten die door de man zijn goedgekeurd voor het hele gezin. Shah, een door het bestuur gecertificeerde gezondheidscoach, belooft dat haar smakelijke maaltijden zelfs een junkfoodverslaafde zullen bevredigen. Shah biedt kindvriendelijke recepten voor zaken als gezondere hamburgers en desserts. Ze biedt gidsen over wat je kunt krijgen bij restaurants en supermarkten. Ze strooit ook enkele ouderschapstips en persoonlijke verhalen in. Haar maaltijdplannen voor de week en de herfstontgifting kunnen je helpen aan de slag te gaan en op schema te blijven.
Bezoek de blog
Tweet haar @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller beweert dat 'een gezonde levensstijl zoet kan zijn'. Heller volgt een anti-Candida-levensstijl. Dat betekent dat ze eet om overtollige Candida-gist in het lichaam te minimaliseren. Heller heeft de meeste suikerachtige, gistachtige en beschimmelde voedingsmiddelen uit haar dieet gehaald. Ze biedt tonnen recepten en handige vervangingshandleidingen. Heller biedt ook betaalde voedingsondersteuning via haar Sweet Life Health Club, speciale programma's en persoonlijke coaching.
Bezoek de blog
Tweet haar @RickiHeller
London Health Mum
London Health Mum ontdekte de voordelen van een suikervrije levensstijl. Ze begon dieetveranderingen te testen in de hoop haar 'babybrein', IBS en andere problemen te genezen. Na het snijden van suiker begon ze zich beter te voelen. Ze post over alles, van voeding tot gezondheid tot fitness en suikervrij ouderschap. Lees over haar reis en leer tips om u te helpen uw suikervrije doelen te bereiken. Bekijk haar suikervrije snackpost om hunkeren tussen maaltijden te stillen.
Bezoek de blog
Tweet haar @LondonHealthMum
Ik stop met Sugar
I Quit Sugar (IQS) biedt nieuws over suiker, evenals suikervrij advies en recepten. Journalist Sarah Wilson stopte met suiker om de symptomen van de ziekte van Hashimoto te verlichten. In een experiment van twee weken elimineerde Wilson alle suiker, inclusief natuurlijke bronnen zoals honing. Ze begon met IQS nadat ze de voordelen van suikervrij leven had ervaren. IQS bevat nuttige praktische informatie, zoals het opbergen van uw voorraadkast en het omgaan met een vergissing. Bekijk de gidsen, zoals hoe je suikervrij kunt blijven in Londen. Tegen een vergoeding helpen ze je door een 7-daagse herstart en een programma van 8 weken. Motivatie nodig? Bekijk hun succesverhalen.
Bezoek de blog
Tweet ze @iquitsugar
Gooi de koolhydraten weg
Ditch the Carbs beweert dat het de nummer 1-receptensite is in Australië en Nieuw-Zeeland. De apotheker en moeder van drie achter de blog gooiden haar koolhydraten en suiker weg om te stoppen met jojo-diëten. Lees eerst waarom en hoe u koolhydraatvrij kunt gaan, evenals recepten. Ze geeft ook tips en trucs om kinderen een koolhydraatarm dieet te laten eten. Kijk naar haar top 10 lijsten voor de beste tools en snacks. Bekijk het speciale gedeelte van de site voor kortingen of gratis items. Een bonus: ze biedt een gesloten steungroep via Facebook.
Bezoek de blog
Tweet haar @ditchthe_carbs
Lepel suikervrij
Alexandra Curtis is een geregistreerde diëtiste. Opgegroeid met een gevoeligheid voor suiker, knipte ze het helemaal uit. Ze moedigt haar lezers aan om een suikervrije uitdaging van 21 dagen te proberen. Hoewel er geen komende groepsuitdagingen zijn, waarom daag je jezelf dan niet uit? Misschien vindt u motivatie door haar uitleg over hoe gezonde ingrediënten u kunnen helpen. Ze bewijst ook dat suikervrij eten niet saai hoeft te zijn. Geniet van deze bloemloze, boterloze, suikervrije chocoladetaart. Naast haar recepten plaatst ze ook ideeën voor knutselen en hondensnoepjes.
Bezoek de blog
Tweet haar @SugarFreeAlex
Catherine is een journalist met een passie voor gezondheid, openbaar beleid en vrouwenrechten. Ze schrijft over een reeks non-fictieonderwerpen, van ondernemerschap tot vrouwenkwesties, maar ook over fictie. Haar werk is verschenen in Inc., Forbes, Huffington Post en andere publicaties. Ze is een moeder, vrouw, schrijver, kunstenaar, reisliefhebber en levenslange student.
