Speciale gelegenheden zijn iets om te vieren. Maar als u met een inflammatoire darmaandoening (IBD) leeft, kunnen deze gebeurtenissen u soms iets meer dan een zere kop bezorgen.
Leven met Crohn's kan je het gevoel geven dat je altijd een keuze moet maken: je favoriete eten of een dag op het toilet? Al je energie gebruiken om je vrienden te zien of in bed te rusten om je vermoeidheid te verminderen?
Wat je ook vecht, er moet een beslissing worden genomen. De vraag is: "blijf ik of ga ik?"
Dus, terwijl we een nieuw jaar beginnen met een nieuw begin, volgen hier mijn vijf beste tips om te vieren met Crohn's.
1. Ken uw grenzen
Het lichaam van iedereen is anders. De sleutel is om erachter te komen wat voor u geschikt is. Tijdens uw reis met de ziekte van Crohn ontdekt u veel verschillende dingen over uzelf en uw lichaam. Met bijwerkingen zoals vermoeidheid, chronische pijn en een frequente angst voor toiletproblemen, kan socialiseren met Crohn's een lastige taak zijn.
U lijdt misschien aan een "onzichtbare ziekte" en ziet er daarom goed uit aan de buitenkant, maar uw lichaam maakt veel door. U moet ervoor zorgen dat u er op de juiste manier voor zorgt. Je krijgt het misschien niet altijd goed, en er zullen veel vallen en opstaan zijn, maar het kennen van je grenzen loont altijd.
2. Wees voorbereid
Zoals het gezegde luidt: 'Bereid je niet voor, bereid je voor om te mislukken'. Hoewel niet altijd praktisch, zijn er momenten waarop u vooruit kunt denken en u kunt voorbereiden op het evenement dat u bijwoont.
Als het een etentje is en u de gastheer goed kent, vertel hen dan dat u graag mee wilt doen, maar dat u uw eigen eten moet meenemen (tenzij ze kunnen koken voor uw specifieke vereisten).
In staat zijn om te plannen is een vaardigheid die veel mensen met een IBD hebben. Of het nu gaat om dieetplanning, medicatieplanning of toiletbezoekplanning, het voorbereiden van jezelf op het komende evenement zou een deel van je zorgen weg moeten nemen.
3. Denk na over materie
Als je gelooft in de kracht van de geest, dan is dit een goede tip voor jou. Soms zijn we onze eigen ergste vijanden als we ons ergens zorgen over maken en onszelf ervan overtuigen dat het buiten onze controle is.
Hoewel er enkele dingen zijn die we niet kunnen veranderen, hebben we allemaal de mogelijkheid om positief te denken, wat ons soms de extra boost kan geven die we nodig hebben.
Als je hebt besloten om een speciale gebeurtenis of gelegenheid bij te wonen (en je kunt niet stoppen!), Sta jezelf dan toe om van de ervaring te genieten. Evenzo, accepteer de situatie in plaats van jezelf te straffen omdat je je verdrietig of schuldig voelt over wat je wel of niet kunt doen.
Als je naar je buurman kijkt die meerdere uienringen in hun mond schept, maar weet dat gefrituurd voedsel je toestand verergert, onthoud dan dat de gevolgen van het eten ervan het moment op de lippen niet waard zijn. Je zult jezelf verrassen met wat je kunt doen als je er maar op let.
4. Beklemtoon niet
Geloof het of niet, stress kan een belangrijke trigger zijn voor opflakkeringen. Als je probeert niet opgewonden te raken, kan het enorm in je voordeel werken (hoewel dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is).
In plaats van hard voor jezelf te zijn omdat je de verjaardag van je vriend niet bijwoont, onthoud dat je gezondheid je prioriteit is. Soms betekent dat dat u sommige uitnodigingen afwijst, zodat u in de toekomst andere kunt accepteren.
Het is belangrijk om te onthouden dat het oké is om nee te zeggen. Uiteindelijk, als je niet gelukkig en gezond bent, zul je je niet vermaken.
5. Leer onderweg
Je hoeft het niet elke keer goed te doen! We zijn allemaal mensen en elke dag is anders. Zelfs als je de meest voorbereide persoon ter wereld bent, kun je nog steeds niet anticiperen op elke reeks gebeurtenissen en wat er zou kunnen gebeuren.
In plaats van gefrustreerd te raken dat je de duur van het evenement (of wat voor omstandigheden dan ook waarin je je bevindt) niet kon volhouden, probeer er dan van te leren. Is er iets dat u de volgende keer anders zou doen? Is er iets dat iemand anders anders had kunnen doen om u of de situatie waarin u zich bevindt te helpen?
Blijf gestimuleerd en nieuwsgierig naar je lichaam. Omarm verandering en pas je aan terwijl je groeit.
De afhaalmaaltijd
Leven met een chronische ziekte zoals de ziekte van Crohn kan soms moeilijk zijn, maar het is belangrijk om te proberen het niet je leven te laten overnemen. Gun uzelf momenten van verwennerij en plezier. Volg de bovenstaande tips en geef er uw eigen draai aan om te vinden wat voor u werkt. Je verdient een werkelijk prachtig jaar (en leven!).
Loïs Mills is een 25-jarige uit Londen, werkzaam in de designindustrie en blogt over inflammatoire darmaandoeningen. Ze kwam oorspronkelijk uit Buckinghamshire, VK, groeide op in een groot gezin en ging mode studeren aan de universiteit. Sinds 2017 gebruikt Lo haar stem op sociale-mediaplatforms om het taboe dat verband houdt met de ziekte van Crohn op te heffen en om een platform te bieden voor jongeren om hun ervaringen te delen.
