Overzicht
Opflakkeringen kunnen een van de meest frustrerende onderdelen van atopische dermatitis (AD) zijn, ook wel eczeem genoemd.
Zelfs als u een consistent preventieplan volgt met een goede huidverzorgingsroutine, kan een slechte opflakkering u nog steeds tegenhouden.
U kunt de frequentie en ernst van opflakkeringen minimaliseren door te begrijpen wat uw AD verergert. Triggers zijn de dingen die ervoor zorgen dat uw huid reageert, waardoor deze droog en schilferig wordt, of jeukt en rood wordt.
Triggers kunnen intern zijn, wat betekent dat ze van binnenuit je lichaam komen, of extern, wat betekent dat ze afkomstig zijn van iets waarmee je lichaam in contact is geweest.
Externe triggers, zoals allergenen en irriterende stoffen, kunnen contact maken met uw huid en een opflakkering veroorzaken. Interne triggers, zoals voedselallergieën en stress, kunnen een toename van de ontsteking in het lichaam veroorzaken die tot een slechte uitslag leidt.
Zich bewust worden van verschillende AD-triggers is de sleutel tot het beheersen van uw symptomen. Het kan helpen om kennis te nemen van interne en externe omstandigheden op het moment van een opflakkering. Hoe beter u begrijpt wat uw symptomen veroorzaakt, hoe gemakkelijker het is om ze te vermijden.
Fysieke irriterende stoffen
Wanneer u contact maakt met fysieke irriterende stoffen, kan uw huid onmiddellijk gaan jeuken of verbranden. Je huid kan ook rood worden.
Er zijn veel voorkomende irriterende stoffen voor het huishouden en het milieu die AD-uitbarstingen kunnen veroorzaken, waaronder:
- wol
- synthetische vezels
- zepen, wasmiddelen, schoonmaakproducten
- stof en zand
- sigarettenrook
U kunt een AD-opflakkering ervaren wanneer u zich in een nieuwe omgeving met verschillende irriterende stoffen bevindt. Als u bijvoorbeeld in een hotel verblijft dat een agressief wasmiddel op het beddengoed gebruikt, kunt u een opflakkering van uw gezichts-AD ervaren.
De zepen in openbare toiletten kunnen ook voor veel mensen uitbarstingen veroorzaken.
Blootstelling aan allergenen
Stuifmeel, huidschilfers van dieren, schimmels en huisstofmijt kunnen AD-symptomen verergeren.
Probeer uw huis- en werkomgeving zo vrij mogelijk van allergenen te houden. Dit kan het dagelijks stofzuigen en wassen van stoffen, zoals dekens en lakens, vaak inhouden.
Als je gevoelig bent voor schimmel en stof, zul je merken dat gebruikte boekhandels, bibliotheken en vintage winkels triggers zijn. Als je geen tijd in een bibliotheek kunt doorbrengen zonder je huid te krabben, moet je misschien een nieuwe plek vinden om te werken of studeren.
Andere fysieke factoren
Veranderingen in hitte, vochtigheid en temperatuur kunnen allemaal AD-opflakkeringen veroorzaken.
Een warm bad of douche nemen kan een trigger zijn. Heet water zorgt ervoor dat de olie van je huid sneller afbreekt en leidt tot vochtverlies. Slechts één douche in te heet water kan een opflakkering veroorzaken voor mensen met AD.
Als onderdeel van uw dagelijkse routine, vult u het vocht op uw huid aan na een douche of bad met lotion, crème of zalf.
Oververhitting als je buiten of fysiek actief bent, kan ook een opflakkering veroorzaken. Als je merkt dat je op een warme dag oververhit raakt, zoek dan een schaduwrijke of indoor plek om af te koelen.
Breng zonnebrandcrème aan als je weet dat je voor langere tijd in de zon gaat liggen.
Zonnebrand veroorzaakt ontstekingen en leidt vrijwel zeker tot een AD-opflakkering. Als je tijdens het sporten oververhit raakt, neem dan een korte pauze en drink wat water om je lichaamstemperatuur te verlagen.
Voedseltriggers
Hoewel voedselallergieën geen AD veroorzaken, kunnen ze een opflakkering veroorzaken.
Sommige voedingsmiddelen kunnen opflakkeringen veroorzaken alleen al door contact met de huid. Enkele van de meest voorkomende voedselallergenen zijn melk, eieren, pinda's, tarwe, soja en zeevruchten.
Het kan natuurlijk moeilijk zijn om zelf een voedselallergie nauwkeurig te identificeren. Maak een lijst van verdacht voedsel en laat uw arts testen. Uw arts kan huidtesten uitvoeren om voedingsmiddelen uit te sluiten die geen triggers zijn.
Positief testen op een allergeen op een huidtest betekent niet noodzakelijk dat u allergisch bent. Er zijn veel valse positieven, daarom is het belangrijk dat uw arts een voedseluitdaging uitvoert.
Bij een voedseluitdaging zal uw arts u zien eten van een bepaald voedsel en zoeken naar tekenen van eczeem om zich te ontwikkelen.
Onthoud dat voedselallergieën of gevoeligheden kunnen veranderen naarmate u ouder wordt, dus het kan zijn dat u en uw arts uw dieet opnieuw moeten evalueren.
Praat met uw arts voordat u overweegt hele voedselgroepen uit uw dieet te verwijderen. U zult begeleiding nodig hebben om ervoor te zorgen dat u nog steeds de voedingsstoffen binnenkrijgt die uw lichaam nodig heeft om gezond te zijn.
Spanning
Mogelijk merkt u dat uw AD oplaait in tijden van stress. Dit kan komen door dagelijkse stressfactoren of op momenten dat je gefrustreerd, beschaamd of angstig bent.
Emoties, zoals woede, die blozen van de huid veroorzaken, kunnen de jeuk-krascyclus veroorzaken.
In tijden van stress reageert het lichaam door de ontsteking te vergroten. Voor mensen met huidaandoeningen kan dit een rode, jeukende huid betekenen.
Als je acute stress ervaart en merkt dat je begint te jeuken, probeer dan een stap terug te doen. Voordat je kalmeert door te krabben, probeer kalm te blijven door te mediteren of gewoon weg te stappen voor een korte wandeling.
Afhalen
Wanneer je volgende opflakkering plaatsvindt, overweeg dan alle bovenstaande factoren en kijk of je je triggers kunt lokaliseren.
U kunt ook de volgende mentale checklist doorlopen:
- Heb ik tijd doorgebracht in een nieuwe omgeving waar ik mogelijk ben blootgesteld aan nieuwe allergenen of irriterende stoffen?
- Is de opflakkering opgetreden tijdens een specifieke activiteit, zoals schoonmaken of sporten?
- Is de opflakkering opgetreden bij het veranderen in een specifiek kledingstuk, zoals een trui of een nieuw paar sokken?
- Heb ik vandaag iets anders gegeten?
- Was ik gestrest of bezorgd over een specifieke gebeurtenis of relatie?
Als u de antwoorden op deze vragen heeft, kunt u uw lijst met mogelijke AD-triggers verkleinen.
U kunt deze antwoorden ook meenemen naar de afspraak van uw volgende arts als u problemen ondervindt bij het identificeren van uw persoonlijke triggers.
