Als u een probleem heeft met een hoog cholesterolgehalte, kan uw arts statines voorschrijven. Dit is een klasse geneesmiddelen die u helpt een gezond LDL-gehalte ("slecht") cholesterol te handhaven door te veranderen hoe uw lever cholesterol aanmaakt.
Statines worden als veilig beschouwd voor de meeste gebruikers, maar vrouwen, 65-plussers, mensen die te veel drinken en mensen met diabetes hebben meer kans op bijwerkingen. Deze kunnen zijn:
- leverbeschadiging met als gevolg verhoging van leverenzymen
- verhoging van de bloedsuikerspiegel of diabetes
- spierpijn en zwakte, soms ernstig
Lees meer over de voor- en nadelen van het gebruik van statines
Wat doet vitamine D?
De relatie tussen statines en vitamine D is onderzocht om een aantal dingen te leren. In beperkte onderzoeken is bijvoorbeeld aangetoond dat vitamine D-suppletie en een gezonde voeding cholesterol verlagen. Vitamine D is ook veelbelovend bij het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid. Het houdt de botten sterk door uw lichaam ook te helpen calcium te absorberen. Het helpt spieren goed te bewegen en speelt een rol in hoe je hersenen communiceren met de rest van je lichaam.
U kunt vitamine D via uw dieet binnenkrijgen door vette vis zoals zalm en tonijn te eten, evenals eigeel en verrijkte melkproducten. Je lichaam maakt ook vitamine D aan als je huid wordt blootgesteld aan de zon. De meeste volwassenen hebben ongeveer 800 IE (internationale eenheden) per dag nodig.
Als u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, kunnen uw botten broos worden en kunt u later in uw leven osteoporose ontwikkelen. Tekortkomingen van vitamine D zijn onderzocht op een waarschijnlijk verband met hypertensie, diabetes, atherosclerose en hart- en vaatziekten, maar tot nu toe zijn de bevindingen niet overtuigend.
Leer de effecten van een vitamine D-tekort
Wat de wetenschap ons vertelt over statines
Hoe statines de vitamine D-spiegel beïnvloeden, is moeilijk vast te stellen. De auteurs van één studie suggereren dat de statine rosuvastatine vitamine D verhoogt. Dat is echter nog een punt van discussie. In feite is er minstens één andere studie die precies het tegenovergestelde laat zien.
Andere onderzoekers beweren dat de vitamine D-spiegel van een persoon om volledig niet-gerelateerde redenen kan veranderen. Ze kunnen bijvoorbeeld worden beïnvloed door hoeveel kleding iemand draagt of door hoeveel zonlicht iemand krijgt in de wintermaanden.
De veel voorkomende bijwerkingen van statines
Terwijl onderzoekers meer informatie verzamelen, wat kunt u doen als u overweegt statines te nemen of u bent er al mee bezig en maakt u zich zorgen over het effect op uw vitamine D-spiegel? Uw eerste stap zou moeten zijn om uw arts te vragen uw vitamine D-spiegel te controleren. Of u nu statines gebruikt of niet, u kunt om een paar redenen een D-tekort hebben:
- Je bent ouder dan 65 en je huid produceert niet zoveel vitamine D als vroeger.
- Je bent Afro-Amerikaans of hebt een donkerdere huid.
- Je werkt binnenshuis zodat je niet veel zon krijgt, of je bedekt een groot deel van je huid als je buiten bent.
- Je hebt een gastro-intestinale aandoening zoals de ziekte van Crohn of coeliakie.
De afhaalmaaltijd
Als u niet genoeg vitamine D binnenkrijgt of als uw vitamine D-gehalte in het bloed onvoldoende is, overweeg dan om supplementen te nemen als uw arts dit goedkeurt. Laat uw niveaus dan regelmatig controleren. U kunt uw dieet ook wijzigen door meer vette vis en eieren op te nemen. Doe dit alleen als die veranderingen verenigbaar zijn met het gezond houden van uw cholesterolgehalte.
Als u een zeer beperkte blootstelling aan de zon heeft, kunt u mogelijk uw vitamine D-spiegel verhogen door meer tijd in de zon door te brengen, maar wees voorzichtig met overmatige blootstelling. Verschillende Britse gezondheidsorganisaties hebben een verklaring gepubliceerd waarin wordt gesuggereerd dat minder dan 15 minuten buiten in de Britse middagzon, zonder zonnebrandcrème, een gezonde limiet is. Aangezien de Britse zon niet de sterkste is, zouden de meesten van ons er nog minder moeten krijgen.
