Slaperigheid: Oorzaken, Behandelingen En Preventie

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Overzicht

Overdag abnormaal slaperig of moe voelen, staat algemeen bekend als slaperigheid. Slaperigheid kan leiden tot extra symptomen, zoals vergeetachtigheid of in slaap vallen op ongepaste momenten.

Wat zijn de oorzaken van sufheid?

Een verscheidenheid aan dingen kan slaperigheid veroorzaken. Deze kunnen variëren van mentale toestanden en levensstijlkeuzes tot ernstige medische aandoeningen.

Leefstijlfactoren

Bepaalde leefstijlfactoren kunnen leiden tot verhoogde slaperigheid, zoals erg lange uren werken of overschakelen naar een nachtdienst. In de meeste gevallen zal uw slaperigheid afnemen naarmate uw lichaam zich aanpast aan uw nieuwe schema.

Mentale staat

Slaperigheid kan ook het gevolg zijn van je mentale, emotionele of psychologische toestand.

Depressie kan de slaperigheid enorm verhogen, evenals hoge niveaus van stress of angst. Verveling is een andere bekende oorzaak van slaperigheid. Als u een van deze mentale aandoeningen ervaart, voelt u zich waarschijnlijk ook vermoeid en apathisch.

Medische omstandigheden

Sommige medische aandoeningen kunnen slaperigheid veroorzaken. Een van de meest voorkomende hiervan is diabetes. Andere aandoeningen die tot slaperigheid kunnen leiden, zijn aandoeningen die chronische pijn veroorzaken of uw metabolisme of mentale toestand beïnvloeden, zoals hypothyreoïdie of hyponatriëmie. Hyponatriëmie is wanneer het natriumgehalte in uw bloed te laag is.

Andere medische aandoeningen waarvan bekend is dat ze slaperigheid veroorzaken, zijn onder meer infectieuze mononucleosis (mono) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).

Medicijnen

Veel medicijnen, met name antihistaminica, kalmerende middelen en slaappillen, noemen slaperigheid als een mogelijke bijwerking. Deze medicijnen hebben een label dat waarschuwt tegen autorijden of het bedienen van zware machines tijdens het gebruik van deze medicijnen.

Praat met uw arts als u langdurig slaperig wordt door uw medicijnen. Ze kunnen een alternatief voorschrijven of uw huidige dosering aanpassen.

Slaap stoornis

Overmatige slaperigheid zonder bekende oorzaak kan een teken zijn van een slaapstoornis. Er zijn verschillende slaapstoornissen en elk heeft zijn eigen unieke effecten.

Bij obstructieve slaapapneu leidt een blokkade in uw bovenste luchtwegen tot snurken en pauzes gedurende de nacht. Hierdoor word je vaak wakker met een verstikkend geluid.

Andere slaapstoornissen zijn narcolepsie, rustelozebenensyndroom (RLS) en vertraagde slaapfase-stoornis (DSPS).

Hoe wordt slaperigheid behandeld?

Behandeling van slaperigheid hangt af van de oorzaak.

Zelfbehandeling

Sommige slaperigheid kan thuis worden behandeld, vooral als dit het gevolg is van leefstijlfactoren, zoals langere uren werken of een mentale toestand, zoals stress.

In deze gevallen kan het helpen om voldoende rust te krijgen en jezelf af te leiden. Het is ook belangrijk om te onderzoeken wat het probleem veroorzaakt, bijvoorbeeld als het stress of angst is, en stappen te ondernemen om het gevoel te verminderen.

Medische zorg

Tijdens uw afspraak zal uw arts proberen de oorzaak van uw slaperigheid te achterhalen door het symptoom met u te bespreken. Ze kunnen u vragen hoe goed u slaapt en of u 's nachts vaak wakker wordt.

Wees bereid om vragen te beantwoorden over:

• uw slaapgewoonten
• de hoeveelheid slaap die je krijgt
• als je snurkt
• hoe vaak je overdag in slaap valt
• hoe vaak u zich overdag slaperig voelt

Uw arts kan u vragen om een paar dagen een dagboek bij te houden van uw slaapgewoonten, om te documenteren hoe lang u 's nachts slaapt en wat u doet als u zich overdag slaperig voelt.

Ze kunnen ook om specifieke details vragen, zoals of u overdag echt in slaap valt en of u zich verfrist wakker voelt.

Als de arts vermoedt dat de oorzaak psychologisch is, kan hij je doorverwijzen naar een hulpverlener of therapeut om je te helpen een oplossing te vinden.

Slaperigheid die een bijwerking is van medicatie, is vaak te genezen. Uw arts kan het medicijn omwisselen voor een ander type of uw dosering wijzigen totdat de slaperigheid afneemt. Verander nooit uw dosering of stop een voorgeschreven medicijn zonder eerst met uw arts te overleggen.

Als er geen oorzaak is voor uw slaperigheid, moet u mogelijk enkele tests ondergaan. De meeste zijn meestal niet-invasief en pijnloos. Uw arts kan een van de volgende verzoeken:

• compleet bloedbeeld (CBC)
• urinetests
• elektro-encefalogram (EEG)
• CT-scan van het hoofd

Als uw arts vermoedt dat u obstructieve slaapapneu, RLS of een andere slaapstoornis heeft, kunnen ze een slaaponderzoekstest plannen. Voor deze test overnacht je in het ziekenhuis of een slaapcentrum onder toezicht en verzorging van een slaapspecialist.

Uw bloeddruk, hartslag, hartritme, ademhaling, oxygenatie, hersengolven en bepaalde lichaamsbewegingen worden de hele nacht gecontroleerd op tekenen van een slaapstoornis.

Wanneer moet u spoedeisende hulp zoeken?

U moet medische hulp inroepen als u zich slaperig begint te voelen nadat u:

• start een nieuw medicijn
• neem een overdosis medicijnen
• een hoofdletsel oplopen
• worden blootgesteld aan de kou

Hoe kan slaperigheid worden voorkomen?

Regelmatig slapen elke nacht kan slaperigheid vaak voorkomen. De meeste volwassenen hebben ongeveer acht uur slaap nodig om zich volledig verfrist te voelen. Sommige mensen hebben mogelijk meer nodig, vooral mensen met medische aandoeningen of een bijzonder actieve levensstijl.

Praat zo snel mogelijk met uw arts als u veranderingen in uw humeur, tekenen van depressie of oncontroleerbare gevoelens van stress en angst ervaart.

OutlookWat zijn de vooruitzichten voor onbehandelde slaperigheid?

U zult merken dat slaperigheid op natuurlijke wijze verdwijnt naarmate uw lichaam gewend raakt aan een nieuw schema of naarmate u minder gestrest, depressief of angstig wordt.

Als de slaperigheid echter te wijten is aan een medisch probleem of een slaapstoornis, wordt het onwaarschijnlijk dat het vanzelf beter wordt. In feite zal de slaperigheid waarschijnlijk verergeren zonder de juiste behandeling.

Sommige mensen slagen erin om met slaperigheid te leven. Het kan echter uw vermogen om veilig te werken, autorijden en machines te bedienen beperken.