Is het mogelijk?
Het is geen geheim dat masturbatie stress kan verlichten, je kan helpen beter te slapen en je algehele humeur verbetert. Maar wist je dat masturbatie ook calorieën kan verbranden?
Anekdotische rapporten suggereren dat één solosessie minimaal vijf tot zes calorieën kan verbranden. Het hangt allemaal af van hoe lang, hard en snel je ermee bezig bent, en of je een hoogtepunt bereikt.
Maar annuleer je lidmaatschap van de sportschool nog niet. Zelfs als je de hitte opvoert, is wat je verbrandt niet genoeg om je normale training te vervangen.
Lees verder om erachter te komen waarom deze sexploratie een paar calorieën kan elimineren en hoe je dingen in overdrive kunt brengen.
Wat is de theorie hierachter?
Zie masturbatie als een training. Wanneer je je overgeeft aan een klein solo-spel, krijg je je bloed aan het pompen en je hartslag omhoog. Hoe langer en intensiever de sessie, hoe meer calorieën je waarschijnlijk verbrandt. Je verbruikt de meeste energie wanneer je een climax bereikt, wat betekent dat je tijdens het orgasme meer calorieën kunt verbranden.
Maar - en dit is een grote maar - masturbatie is niet zo krachtig als bijvoorbeeld partnerseks of hardlopen op een loopband. Het is onwaarschijnlijk dat u hetzelfde aantal calorieën verbrandt als u zou doen door te genieten van wat voorspel met een andere persoon. Ter vergelijking: onderzoek toont aan dat een persoon van 175 pond tot 200 calorieën kan verbranden tijdens een sekssessie van 40 minuten.
Wat kun je doen om meer calorieën te verbranden?
De sleutel tot het verbranden van meer calorieën tijdens het masturberen is om een actieve deelnemer te blijven. Dat betekent dat je de verwarming echt hoger moet zetten, zodat je je bloed kunt laten pompen.
Duur, intensiteit, positie, activiteit en lengte van het orgasme hebben allemaal invloed op het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens masturbatie.
Hoewel langzaam opbouwen naar een orgasme misschien de juiste weg lijkt, zal passief zijn je hartslag niet verhogen, hoe lang je ook duurt om te masturberen.
Concentreer u in plaats daarvan op wat u doet. Enkele technieken die waarschijnlijk meer calorieën zullen verbranden zijn:
- uw vingers sneller en harder bewegen
- krachtig gebruik van een speeltje op je clitoris en in je vagina
- verschillende posities uitproberen, zoals de zogenaamde minnaar of gehurkt, terwijl je speelgoed gebruikt
- het verkennen van uw erogene zones terwijl u uw clitoris en vagina stimuleert
Zijn er nog andere gezondheidsvoordelen?
Het verbranden van calorieën is niet het enige potentiële fysieke voordeel van masturberen. Studies en anekdotische rapporten suggereren dat een solo-sessie je kan helpen:
- bekken spiertonus versterken
- kracht spierspanning in uw anale gebied
- verlicht krampen en spierspanning
- verlichten lage rugpijn tijdens de zwangerschap
- boost je immuunsysteem
- slaap veroorzaken
- geniet van betere seks
- lager risico op prostaatkanker
Niet alleen dat, maar uit onderzoek is ook gebleken dat zelfgenot ook ten goede kan komen aan je geestelijke gezondheid. Masturberen kan je helpen:
- verlicht opgebouwde stress
- verbeter je humeur
- kalmeren en ontspannen
- voel plezier
- seksuele spanning loslaten
- begrijp uw wensen en behoeften
- verken verschillende verlangens
En vergeet niet: masturbatie biedt seksuele vrijlating zonder het risico op ongewenste zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen.
het komt neer op
Solo spelen is een leuke, natuurlijke en veilige manier om je lichaam te leren kennen, zelfliefde te oefenen en een beter idee te krijgen van wat je opwindt tussen de lakens. Het feit dat masturbatie ook calorieën kan verbranden is een extra bonus.
Natuurlijk verlies je geen vijf pond door je een paar avonden per week een beetje 'jij'-tijd over te geven, maar je bloed laten pompen en je hartslag tijdens een solo-ravotten is goed voor je gezondheid. Bovendien zijn er zoveel andere voordelen aan zelfgenoegzaamheid dat er geen reden is om er niet zo vaak van te genieten als je zou willen.
