Je hebt waarschijnlijk gehoord van een opvlieger. Koude flitsers, die in sommige gevallen verband houden met opvliegers, zijn misschien minder bekend.
Een koude flits is een tintelend, rillerig, koud gevoel dat plotseling over je lichaam kan komen. Het kan er zelfs voor zorgen dat u trilt of bleek wordt. Een koude flits is tijdelijk en duurt vaak niet langer dan een paar minuten.
Hoewel koude flitsen kunnen worden geassocieerd met de menopauze, kunnen ze ook worden veroorzaakt door andere hormonale of emotionele veranderingen. Lees verder voor meer informatie over koude flitsen.
Waarom treden koude flitsen op?
Koude flitsen komen vaak voor als reactie op:
- hormonale veranderingen, vooral die met de menopauze en perimenopauze
- paniek of angstaanvallen
Zijn koude flitsen een teken van de menopauze?
De menopauze markeert het einde van de menstruatie en uw vermogen om zwanger te worden. Voor de meeste vrouwen in de Verenigde Staten gebeurt dit gemiddeld tussen de 51 en 52 jaar.
Tot 85 procent van de vrouwen in de menopauze meldt opvliegers, dit zijn plotselinge en korte periodes van intense hitte die in uw gezicht en borst opkomen, maar er kunnen ook koude flitsen optreden.
Dat komt omdat de fluctuerende hormonen tijdens de menopauze en perimenopauze een disfunctie in de hypothalamus kunnen veroorzaken. De hypothalamus is het deel van de hersenen dat de lichaamstemperatuur reguleert.
Een disfunctie van de hypothalamus kan ervoor zorgen dat uw lichaam tijdelijk oververhit (opvliegers) of gekoeld (koude flitsen) raakt. Soms kunnen koude rillingen en rillingen optreden als een opvlieger verdwijnt, waardoor u het warm en koud krijgt.
De menopauze en de perimenopauze zijn niet de enige redenen waarom u warme en koude flitsen kunt ervaren.
Koude flitsen kunnen een teken zijn van de menopauze of perimenopauze als u ook het volgende ervaart:
- veranderingen in uw menstruatiecyclus, waaronder minder frequent of het stoppen van de menstruatie
- prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
- vermoeidheid
- gewichtstoename
- vaginale droogheid
- dunner wordend haar
Zijn koude flitsen een teken van zwangerschap?
Net als tijdens de menopauze kunnen de hormonale schommelingen die optreden tijdens de zwangerschap en na de geboorte van een baby temperatuurveranderingen in je lichaam veroorzaken.
Veel zwangere vrouwen melden echter dat ze hete, niet koude flitsen hebben. Koudflitsen kunnen echter direct na de bevalling optreden. Deze koude flitsen worden postpartum koude rillingen genoemd.
Postpartum koude rillingen kunnen tijdelijk intense en oncontroleerbare rillingen veroorzaken. In een kleine studie van 100 vrouwen die net waren bevallen, had 32 procent deze koude rillingen. Sommige onderzoekers geloven dat de koude rillingen worden veroorzaakt door de mix van moeder- en foetaal bloed tijdens de bevalling.
Kunnen stemmingsstoornissen koude flitsen veroorzaken?
Buiten hormonen zijn angstaanvallen een veelvoorkomende oorzaak van koude flitsen.
Paniekaanvallen komen vaak onvoorspelbaar en zonder aanwijsbare reden voor. Tijdens een paniekaanval geeft uw lichaam adrenaline en andere chemicaliën af die de 'vecht-of-vlucht'-reactie van uw lichaam veroorzaken. Als reactie op wat het als dreigend gevaar ziet, stijgt je lichaam zichzelf op, wat verschillende systemen kan beïnvloeden, waaronder je vermogen om de temperatuur te regelen.
Veel voorkomende symptomen van een paniekaanval kunnen zijn:
- een racehart
- beven
- angst om te sterven
- moeite met ademhalen
- koude rillingen of opvliegers door het vrijkomen van stresshormonen die van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om de interne temperatuur te beheersen
Wat te doen als je een koude flits hebt
Er is niet veel dat u kunt doen om een koude flits te stoppen zodra deze is ingesteld. In plaats daarvan moet u wachten tot het voorbij is en uw temperatuur opnieuw moet worden gereguleerd. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om de symptomen te verminderen of uw risico op koude flitsen te verminderen:
- Voeg lagen toe tijdens een koude flits om je comfortabeler te voelen.
- Beweeg rond tijdens een koude flits. Dat kan helpen om uw lichaamstemperatuur te verhogen, waardoor u zich minder gekoeld kunt voelen.
- Als je een opvlieger hebt gehad, verander dan onmiddellijk natte kleding of beddengoed. Dat kan een volgende koude flits helpen voorkomen.
- Omgaan met stress. Probeer yoga, medicatie, diep ademhalen of andere dingen die je ontspannend vindt.
Moet u een arts raadplegen over terugkerende koude flitsen?
Als u zich zorgen maakt over uw koude flitsers, neem dan contact op met uw zorgverlener. Als ze uw dagelijkse leven beïnvloeden, zoals het onderbreken van de slaap of het voorkomen dat u van sociale activiteiten geniet, moet u ook contact opnemen met uw arts.
Uw arts kan tests aanbevelen om de onderliggende oorzaak te achterhalen. Ze kunnen bijvoorbeeld een bloedtest bestellen om hormoon- en andere chemische niveaus te bepalen.
Wees voorbereid op het beantwoorden van vragen zoals wat er voor, tijdens en na de koude flits gebeurt. Was je bijvoorbeeld misselijk of duizelig, heb je gegeten of gesport, hoe regelmatig zijn de koude flitsen en heb je veel stress? U krijgt waarschijnlijk ook vragen over uw laatste menstruatiecyclus, indien relevant.
Afhankelijk van de oorzaak kan uw arts mogelijk behandelingen aanbevelen die gericht zijn op de onderliggende aandoening. De oorzaak van de koude flits behandelen is de eerste stap om ze te stoppen.
Outlook
Hormonale onevenwichtigheden en angst en paniek zijn de belangrijkste oorzaken van koude flitsen, en ze kunnen net zo storend zijn als opvliegers. Praat met een arts als uw koude flitsen een nieuwe gebeurtenis zijn, uw kwaliteit van leven beïnvloeden of u zich zorgen maken.
