Beenpijn: Oorzaken, Behandelingen En Preventie

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Veel voorkomende oorzaken van pijn in de benen

Pijn of ongemak overal in het been kan variëren van doffe pijn tot een intens stekend gevoel. De meeste pijn in de benen treedt op als gevolg van overmatig gebruik of licht letsel. Het ongemak verdwijnt vaak binnen korte tijd en kan worden verlicht met huismiddeltjes.

In sommige gevallen kan de pijn echter worden veroorzaakt door een ernstige medische aandoening. Raadpleeg uw arts als u ernstige of aanhoudende beenpijn heeft. Een snelle diagnose en behandeling krijgen voor onderliggende aandoeningen kan voorkomen dat de pijn erger wordt en uw langetermijnvooruitzichten verbeteren.

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de benen zijn kleine of tijdelijke aandoeningen die uw arts effectief kan behandelen.

Krampen

Een primaire oorzaak van pijn in de benen is een spierkramp of spasme dat vaak bekend staat als 'een charley-paard'. Een kramp veroorzaakt meestal plotselinge, scherpe pijn als de beenspieren samentrekken. De aanspannende spieren vormen vaak een zichtbare, harde bult onder de huid. Er kan wat roodheid en zwelling in de omgeving zijn.

Spiervermoeidheid en uitdroging kunnen leiden tot krampen in de benen, vooral bij de kuit. Bepaalde medicijnen, waaronder diuretica en statines, kunnen bij sommige mensen ook krampen in de benen veroorzaken.

Verwondingen

Beenpijn is ook vaak een teken van letsel, zoals:

• Spierspanning is een veelvoorkomend letsel dat optreedt wanneer de spiervezels scheuren als gevolg van overstrekking. Het komt vaak voor in de grotere spieren, zoals de hamstrings, kuiten of quadriceps.
• Tendinitis is een ontsteking van een pees. Pezen zijn dikke koorden die de spieren tot op het bot verbinden. Wanneer ze ontstoken raken, kan het moeilijk zijn om het aangetaste gewricht te verplaatsen. Tendinitis treft vaak pezen in de hamstrings of nabij het hielbeen.
• Kniebursitis treedt op wanneer de met vocht gevulde zakjes of slijmbeurs rondom het kniegewricht ontstoken raken.
• Scheenbeenspalken veroorzaken pijn langs de binnenrand van het scheenbeen of scheenbeen. Het letsel kan optreden wanneer de spieren rond het scheenbeen scheuren als gevolg van overmatig gebruik.
• Stressfracturen zijn kleine breuken in de beenbotten, vooral die in het scheenbeen.

Medische omstandigheden

Bepaalde medische aandoeningen leiden vaak tot pijn in de benen. Deze omvatten:

• Atherosclerose is de vernauwing en verharding van de bloedvaten als gevolg van een opeenhoping van vet en cholesterol. Slagaders zijn de bloedvaten die zuurstofrijk bloed door uw lichaam vervoeren. Als er een blokkade is, vermindert dit de bloedtoevoer naar verschillende delen van uw lichaam. Als de weefsels in het been onvoldoende zuurstof krijgen, kan dit pijn in de benen veroorzaken, vooral bij de kuiten.
• Diepe veneuze trombose (DVT) treedt op wanneer zich een bloedstolsel vormt in een ader diep in het lichaam. Een bloedstolsel is een bloedklomp die in vaste toestand is. DVT's vormen zich meestal in het onderbeen na lange perioden van bedrust, wat zwelling en krampen veroorzaakt.
• Artritis is een ontsteking van de gewrichten. De aandoening kan zwelling, pijn en roodheid veroorzaken in het getroffen gebied. Het treft vaak gewrichten in de knieën en heupen.
• Jicht is een vorm van artritis die kan optreden wanneer er te veel urinezuur in het lichaam wordt opgebouwd. Het veroorzaakt meestal pijn, zwelling en roodheid in de voeten en het onderste deel van de benen.
• Spataderen zijn geknoopte en vergrote aderen die zich vormen wanneer de aderen zich vullen met bloed als gevolg van incompetente kleppen. Ze zien er meestal opgezwollen of verheven uit en kunnen pijnlijk zijn. Ze komen meestal voor bij de kuiten en enkels.
• Infectie in het bot of de weefsels van het been kan zwelling, roodheid of pijn in het getroffen gebied veroorzaken.
• Zenuwbeschadiging in het been kan gevoelloosheid, pijn of tintelingen veroorzaken. Het komt vaak voor in de voeten en het onderste deel van de benen als gevolg van diabetes.

Andere oorzaken van pijn in de benen

De volgende aandoeningen en verwondingen kunnen ook leiden tot pijn in de benen, maar dit zijn minder vaak voorkomende oorzaken:

• Een uitgegleden (hernia) schijf treedt op wanneer een van de rubberachtige schijven tussen de gewervelde slippen op zijn plaats glijdt. De schijf kan zenuwen in de wervelkolom samendrukken. Dit kan pijn veroorzaken die van uw ruggengraat naar uw armen en benen gaat.
• De ziekte van Osgood-Schlatter treedt op wanneer de pees die de knieschijf met het scheenbeen verbindt, wordt belast. Het trekt aan het kraakbeen van het scheenbeen waar het zich aan het bot hecht. Het veroorzaakt een pijnlijke bult onder de knie, wat resulteert in gevoeligheid en zwelling rond de knie. Het komt voornamelijk voor bij adolescenten die groeispurts ervaren tijdens de puberteit.
• De ziekte van Legg-Calve-Perthes treedt op als gevolg van een onderbreking van de bloedtoevoer naar de bal van het heupgewricht. Het gebrek aan bloedtoevoer beschadigt het bot ernstig en kan het permanent vervormen. Deze afwijkingen leiden vaak tot pijn, vooral rond de heup, dij of knie. Dit komt vooral voor tijdens de adolescentie.
• Uitgeschoven hoofd femorale epifyse is een scheiding van de bal van het heupgewricht van het dijbeen, waardoor heuppijn ontstaat. De aandoening komt alleen voor bij kinderen, vooral bij mensen met overgewicht.
• Niet-kankerachtige of goedaardige tumoren kunnen zich ook ontwikkelen in het dijbeen of het scheenbeen.
• Kwaadaardige of kankerachtige bottumoren kunnen zich vormen in de grotere beenbotten, zoals het dijbeen of het scheenbeen.

Beenpijn thuis behandelen

U kunt beenpijn meestal thuis behandelen als het te wijten is aan krampen of een lichte verwonding. Probeer de volgende huisbehandelingen wanneer uw beenpijn het gevolg is van spierkrampen, vermoeidheid of overmatig gebruik:

• Laat je been zoveel mogelijk rusten en til je been op met kussens.
• Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals aspirine of ibuprofen, om het ongemak te verminderen terwijl uw been geneest.
• Draag compressiesokken of kousen met steun.

Breng ijs aan

Breng minimaal vier keer per dag ijs aan op het getroffen deel van uw been. U kunt dit de eerste dagen na de pijn nog vaker doen. Je kunt het ijs maar liefst 15 minuten per keer laten staan.

Neem een warm bad en rek je uit

Neem een warm bad en strek dan voorzichtig je spieren. Als je pijn hebt in het onderste deel van je been, probeer dan je tenen te richten en recht te maken terwijl je zit of staat. Als je pijn hebt in het bovenste deel van je been, probeer dan voorover te buigen en je tenen aan te raken.

U kunt dit zittend of staand doen. Ontspan in elk stuk en houd elke positie vijf tot tien seconden vast. Stop met strekken als je pijn erger wordt.

Wanneer moet u uw arts raadplegen over pijn in de benen

Het kan soms moeilijk zijn om te bepalen wanneer beenpijn een bezoek aan de dokter of de eerste hulpafdeling rechtvaardigt. Plan een afspraak met een arts als u last heeft van:

• zwelling in beide benen
• spataderen die ongemak veroorzaken
• pijn tijdens het lopen
• pijn in de benen die steeds erger wordt of na een paar dagen aanhoudt

Ga onmiddellijk naar het ziekenhuis als een van de volgende situaties zich voordoet:

• Je hebt koorts.
• Je hebt een diepe snee in je been.
• Je been is rood en voelt warm aan.
• Je been is bleek en voelt koel aan.
• U heeft ademhalingsproblemen en u heeft zwelling in beide benen.
• Je kunt niet lopen of gewicht op je been leggen.
• Je hebt een beenblessure die is opgetreden samen met een plof of knarsend geluid.

Een aantal ernstige aandoeningen en verwondingen kunnen pijn in de benen veroorzaken. Negeer nooit beenpijn die niet lijkt te verdwijnen of die gepaard gaat met andere symptomen. Dit kan gevaarlijk zijn. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw beenpijn.

Beenpijn voorkomen

U moet altijd de tijd nemen om uw spieren voor en na het sporten te strekken om pijn in de benen als gevolg van lichamelijke activiteit te voorkomen. Het is ook handig om voedingsmiddelen te eten die veel kalium bevatten, zoals bananen en kip, om blessures van de beenspieren en pezen te helpen voorkomen.

U kunt medische aandoeningen helpen voorkomen die zenuwbeschadiging in de benen kunnen veroorzaken door het volgende te doen:

• Oefening gedurende 30 minuten per dag, vijf dagen per week.
• Zorg voor een gezond gewicht.
• Vermijd roken.
• Controleer uw cholesterol en bloeddruk en onderneem stappen om ze onder controle te houden.
• Beperk uw alcoholgebruik tot één drankje per dag als u een vrouw bent of twee drankjes per dag als u een man bent.

Praat met uw arts over andere manieren om de specifieke oorzaak van uw beenpijn te voorkomen.