Sinusdrainage
Je kent het gevoel. Je neus is verstopt of als een lekkende kraan en je hoofd voelt aan alsof hij in een bankschroef zit. Het voelt beter om je ogen gesloten te houden omdat ze gezwollen en pijnlijk zijn. En je keel voelt alsof je nagels hebt ingeslikt.
Sinusproblemen kunnen ongemakkelijk zijn. Er zijn echter effectieve remedies, van kippensoep tot kompressen, die u kunt gebruiken om de pijn en het ongemak van sinusproblemen te verlichten.
1. Water, overal water
Drink vloeistoffen en laat een luchtbevochtiger of verdamper draaien. Waarom is dit belangrijk? Vloeistoffen en bevochtiging helpen het slijm te verdunnen en uw sinussen af te voeren. Ze smeren ook je sinussen en houden je huid gehydrateerd.
Vind luchtbevochtigers en verdampers op Amazon.com.
2. Nasale irrigatie
Nasale irrigatie is zeer effectief bij het verlichten van verstopte neus en irritatie. Irine-irrigatie betekent eenvoudigweg uw neuspassages voorzichtig wegspoelen met een zoutoplossing. Je kunt dit doen met speciale knijpflessen, bolspuiten of een netipot.
Een neti-pot is een goedkoop apparaat dat lijkt op de lamp van Aladdin. Het zoutmengsel is voorverpakt verkrijgbaar. U kunt er ook uw eigen maken door deze stappen te volgen:
- Los 1 theelepel zeezout of beitszout op in 1 pint gedestilleerd, gesteriliseerd of gefilterd water. Gebruik geen tafelzout, dat meestal additieven bevat.
- Voeg een snufje zuiveringszout toe aan het mengsel.
U wilt uw sinussen irrigeren terwijl u boven een gootsteen of bekken staat om de vloeistof op te vangen. Giet, spuit of spuit een ruime hoeveelheid van de oplossing in één neusgat terwijl u uw hoofd kantelt zodat het uit het andere neusgat stroomt. Doe dit met elk neusgat. Het verwijdert ook bacteriën en irriterende stoffen.
Zorg ervoor dat u uw neti-pot na elk gebruik grondig schoonmaakt, omdat bacteriën zich binnenin kunnen ophopen. Gebruik bovendien nooit rechtstreeks leidingwater, omdat dit bacteriën kan bevatten die uw sinussen kunnen infecteren. Als je kraanwater gebruikt, kook het dan van tevoren.
Meer informatie: Nasale irrigatie en neti-potten »
3. Stoom
Stoom helpt congestie te verminderen door slijm los te maken. Geef jezelf een stoombehandeling met een kom heet water en een grote handdoek. Voeg desgewenst menthol-, kamfer- of eucalyptusoliën toe aan het water. Je kunt een verscheidenheid aan eucalyptusoliën vinden op Amazon.com. Plaats de handdoek over je hoofd zodat deze langs de zijkanten van de kom valt en de stoom erin opsluit. De meeste mensen doen dit totdat de stoom is verdwenen. De stoom van een warme douche kan ook werken, maar is een minder geconcentreerde ervaring.
4. Kippensoep
Het is geen verhaal van een oude vrouw. Een aantal onderzoeken ondersteunt de voordelen van kippensoep om de congestie te verminderen. Een studie uit 2000 wees uit dat kippensoep ontstekingen vermindert die verband houden met sinuscongestie en verkoudheid.
Dus wat is het geheim? Wetenschappers hebben het actieve ingrediënt in kippensoep niet geïdentificeerd, maar ze speculeren dat de stoom in combinatie met de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten van de ingrediënten van de soep de sinussen helpen zuiveren.
5. Warme en koude kompressen
Roterende warme en koude kompressen op je sinussen zouden ook moeten helpen.
- Ga drie minuten liggen met een warm kompres over je neus, wangen en voorhoofd.
- Verwijder het warme kompres en vervang het gedurende 30 seconden door een koud kompres.
- Doe dit twee tot drie keer.
Je kunt dit proces twee tot zes keer per dag herhalen.
Oorzaken van sinusproblemen
Uw sinusproblemen kunnen door een aantal dingen worden veroorzaakt, waaronder sinusitis en rhinitis.
Sinusitis is een infectie die ontsteking en zwelling van uw sinussen veroorzaakt. De Infectious Diseases Society of America (IDSA) stelt dat 90-98 procent van de gevallen van sinusitis wordt veroorzaakt door virussen, die niet met antibiotica kunnen worden behandeld. Sinusinfecties zijn een van de belangrijkste redenen waarom antibiotica worden voorgeschreven, maar ze zijn alleen effectief bij de behandeling van 2 tot 10 procent van deze infecties.
Chronische sinusitis is een inflammatoire aandoening die normaal gesproken meer dan drie maanden duurt. Neuspoliepen, die niet-kankerachtige gezwellen zijn, gaan vaak gepaard met chronische sinusitis.
Als u allergische rhinitis heeft, veroorzaakt uw immuunsysteem de afgifte van histaminen die uw neusvliezen irriteren. Dit leidt tot congestie en niezen. Allergische rhinitis kan tot sinusitis leiden.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Het is tijd om naar uw arts te gaan als u last krijgt van:
- symptomen die langer dan 10 dagen aanhouden
- koorts van 102 ° F (38,9 ° C) of hoger
- symptomen die verergeren, waaronder een piek in uw koorts of verhoogde groenige neusafscheiding
- veranderingen in visie
U moet ook naar een arts gaan als u astma of emfyseem heeft of als u medicijnen gebruikt die uw immuunsysteem onderdrukken.
Outlook
Volgens de American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) heeft ongeveer 12,5 procent van de Amerikanen elk jaar ten minste één aanval van sinusitis. Maar deze eenvoudige huismiddeltjes kunnen uw symptomen helpen verlichten en ervoor zorgen dat u sneller ademt.
Chronische sinusitis: vraag en antwoord
Vraag:
Welke medicijnen zijn beschikbaar om mensen met chronische sinusitis te helpen?
EEN:
Voor chronische sinusitis dient u uw arts te raadplegen over de aanbevolen behandeling. Gewoonlijk zullen ze een nasale corticosteroïde (zoals Flonase) voorschrijven en ook enkele van de bovengenoemde huismiddeltjes aanbevelen (met name zoute neusirrigatie). Het is mogelijk dat de oorzaak van uw sinusitis een aanhoudende infectie is die kan worden verholpen door antibiotica, maar het kan ook worden veroorzaakt door allergieën of een virus. Er moet een arts worden gezien voor een juiste diagnose.
Healthline Medical TeamAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
