Deze beproefde huismiddeltjes kunnen helpen bij uitbraakgerelateerde zwelling, jeuk en steken. Je hebt waarschijnlijk al wat je nodig hebt voor deze remedies in je keukenkast of medicijnkastje.
Warm kompres
Voorlopig onderzoek suggereert dat het nuttig kan zijn om warmte toe te passen zodra u een pijnlijke vorming voelt. Als er al een zweer is ontstaan, kan warmte de pijn en zwelling helpen verminderen.
Je kunt een droog warm kompres maken door een sok halverwege met rijst te vullen en het iets minder dan een minuut in de magnetron te laten koken.
Koel kompres
Je kunt ook een koud kompres gebruiken om zwelling te verminderen. Breng een ijspak of een schoon, zacht washandje gevuld met ijs aan op het getroffen gebied. Herhaal indien nodig elke vier uur.
Zuiveringszout pasta
Het aanbrengen van een pasta van zuiveringszout kan laesies helpen uitdrogen en jeuk verlichten. Om dit te doen, dompelt u een natte wattenbolletje of wattenstaafje in een kleine hoeveelheid pure zuiveringszout en dep het op de pijnlijke plek.
Maïzena pasta
Maïszetmeelpasta kan ook laesies uitdrogen en jeuk verlichten. Doop een natte watje of wattenstaafje in een kleine hoeveelheid maizena en breng het aan op het getroffen gebied.
Actuele knoflook
Ouder onderzoek suggereert dat knoflook antivirale eigenschappen kan hebben tegen beide herpesstammen. Pers een verse teen knoflook en meng het met olijfolie om te verdunnen. Je kunt dit mengsel tot drie keer per dag op een pijnlijke plek aanbrengen.
Actuele appelazijn (ACV)
ACV staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Om enkele van deze voordelen te benutten, mengt u een deel ACV met driedelig warm water en brengt u het aan op het getroffen gebied.
Dieet verandert
Deel op Pinterest
Het eten van het juiste voedsel en het vermijden van bepaalde ingrediënten kan uw immuunsysteem versterken en op zijn beurt uw lichaam helpen het herpesvirus te bestrijden.
Anekdotisch bewijs suggereert sterk dat het veranderen van uw dieet uitbraken kan helpen voorkomen.
Hoewel meer onderzoek nodig is, ondersteunt klinisch bewijs sommige van deze beweringen.
Antioxidant-rijke groenten
Het eten van groenten die rijk zijn aan antioxidanten kan je immuunsysteem versterken en kan ontstekingen minimaliseren. Bloemkool, spinazie, boerenkool en tomaten zijn rijk aan vrije radicalen bindende antioxidanten. Ze bevatten ook meer lysine dan arginine, een aminozuurverhouding die belangrijk is om herpes te onderdrukken.
Omega-3 vetzuren
Omega 3-keten vetzuren kunnen worden gebruikt om uw immuunsysteem te helpen bij het bestrijden van chronische ontstekingsaandoeningen. Zalm, makreel, lijnzaad en chiazaad zijn rijk aan deze vetzuren.
Eiwit
Het consumeren van een gezond eiwitgehalte is van vitaal belang om het herpesvirus en andere ziekteverwekkers te bestrijden. Houd uw dieet eiwitrijk en arm aan verzadigd vet door veel amandelen, eieren en haver te eten.
Vitamine C
Onderzoekers hebben aangetoond dat vitamine C de genezing van herpes-uitbraken efficiënt kan versnellen. Het kan ook helpen de tijd tussen uitbraken te verlengen.
Kleurrijk fruit en groenten zoals paprika's, sinaasappels en aardbeien zijn rijk aan vitamine C. Mango- en papajavruchten bevatten ook de vitamine, zonder een grote hoeveelheid lysine aan uw dieet toe te voegen.
Zink
Zinktherapie kan het aantal herpesuitbraken dat u heeft verminderen, terwijl u een langere tijd tussen uitbraken heeft. U kunt het zink in uw dieet verhogen door tarwekiemen, kikkererwten, lamsvlees en varkensvlees te eten.
Vitamine B-complex
B-vitamines kunnen uw immuunrespons versterken om uw lichaam te helpen het herpesvirus te bestrijden. Je kunt vitamine B krijgen van sperziebonen, eieren, spinazie en broccoli.
Zuur
Zuur voedsel kan koortsblaasjes openbreken voordat ze genezen zijn. Vruchtensap, bier, frisdrank en bewerkte voedingsmiddelen zijn allemaal zuurder. Beperk deze voedingsmiddelen en overweeg in plaats daarvan water of sprankelende seltzer.
L-arginine
Vermijd zoveel mogelijk voedingsmiddelen die veel arginine bevatten. Chocolade is bijzonder rijk aan dit aminozuur, waarvan sommige mensen beweren dat het herpes-symptomen kan veroorzaken. Bevredig je zoetekauw met een vitamine-dichte optie, zoals gedroogde mango of abrikozen, in plaats daarvan.
Suiker toegevoegd
Je lichaam zet toegevoegde suikers om in zuur. Vermijd voedingsmiddelen met veel toegevoegde suiker en overweeg van nature zoete lekkernijen, zoals bananen en sinaasappels, voor uw desserts.
Verwerkt of conserveermiddel zwaar
Verwerkt voedsel bevat synthetische conserveringsmiddelen die kunnen bijdragen aan oxidatieve stress. Door oxidatieve stressniveaus laag te houden, kan genezing tijdens uitbraken worden bevorderd. Probeer bewerkte voedingsmiddelen zoals diepvriesmaaltijden, geraffineerde graanproducten en snoep uit uw dieet te snijden.
Alcohol
Alcohol breekt in je lichaam af tot het equivalent van een suiker. Een hoge suikerconsumptie houdt verband met de onderdrukking van witte bloedcellen - wat de kans op uitbraken vergroot. Als je alcohol gaat consumeren, doe dit dan met mate en kies een minder zure drank, zoals wijn.
Supplementen
Deel op Pinterest
Supplementen kunnen helpen door uw immuunsysteem te ondersteunen en uw lichaam te helpen bij het onderdrukken van uitbraken.
Maar supplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), zoals medicijnen. U moet altijd met een zorgverlener praten voordat u een supplement neemt. Sommige supplementen kunnen een wisselwerking hebben met vrij verkrijgbare medicijnen en voorgeschreven medicijnen.
Koop zink, vitamine B-complex, lysine en probiotische supplementen.
Zink
Zink nemen kan het aantal herpesuitbraken dat u jaarlijks ervaart verminderen. Het nemen van 30 milligram (mg) per dag kan voldoende zijn om herpes te bestrijden.
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex supplementen bevatten alle vitamines van de B-klasse. Deze vitamines stimuleren uw energie, helpen uw stofwisseling en ondersteunen een gezonde celgroei. Deze functies zijn essentieel wanneer herpes je lichaam aanvalt tijdens een actieve uitbraak. Verschillende supplementen op de markt zullen variëren in hoeveel van elk B-vitamine een B-complex product bevat.
Lysine
Lysine is een aminozuur dat je lichaam gebruikt voor de spijsvertering en een gezonde celgroei. Onderzoek naar het potentieel van lysine om herpes simplex te bestrijden, is aan de gang. Sommige rapporten suggereren dat een dagelijkse dosis van 500 mg tot 3.000 mg lysine gunstig kan zijn.
Probiotica
Van bepaalde probiotica is aangetoond dat ze helpen bij het bestrijden van herpesinfecties. Probiotica nemen kan ook uw immuunsysteem op andere manieren versterken. Yoghurt eten is de eerste plaats om te beginnen. Van probiotische supplementen die stammen van Lactobacillus rhamnosus bevatten, is bekend dat ze de immuunfunctie verbeteren.
Actuele kruiden, oliën en andere oplossingen
Deel op Pinterest
Bij correct gebruik kunnen bepaalde topicals de genezing versnellen, jeuk verlichten en gevoelloosheid verminderen.
Veel actuele ingrediënten zoals etherische oliën kunnen door uw huidbarrière branden als ze niet worden verdund. Drageroliën, zoals jojoba en kokosolie, zijn belangrijk voor het veilig gebruiken van actuele ingrediënten. Alle hieronder vermelde onderwerpen moeten worden gebruikt met een dragerolie, tenzij anders vermeld.
U moet ook een patchtest doen voordat u een volledige applicatie uitvoert. Dit is de enige manier om ervoor te zorgen dat u geen irriterende stof aanbrengt op een reeds gevoelig gebied.
U kunt een eenvoudige patchtest doen door deze stappen te volgen:
- Breng het actueel aan op je onderarm.
- Wacht 24 uur.
- Als u jeuk, ontsteking of andere irritatie ervaart, was het gebied dan grondig en stop het gebruik.
- Als u binnen 24 uur geen nadelige symptomen ervaart, moet het veilig zijn om elders toe te passen.
Koop topische producten die niet hoeven te worden verdund met een dragerolie: aloë vera, manuka-honing, zoethoutextract en echinacea-extract.
Koop een dragerolie voor de volgende onderwerpen: etherische oliën (theeboom, kamille, gember, tijm, eucalyptus), toverhazelaar, extract van citroenmelisse en neem-extract.
Aloë vera
Aloë vera heeft bewezen wondversnellende eigenschappen. Deze eigenschappen kunnen herpeslaesies verzachten en genezen. Pure aloë vera-gel kan rechtstreeks op bijna elk deel van het lichaam worden aangebracht zonder te worden verdund.
Tea tree olie
Tea tree olie is een krachtig antiviraal ingrediënt waarvan is aangetoond dat het helpt bij herpes. Tea tree olie moet worden verdund met een dragerolie voordat je het op een koortslip of genitale herpes gebruikt.
Toverhazelaar
Toverhazelaar heeft aanzienlijke antivirale eigenschappen. Sommige mensen kunnen pure toverhazelaar gebruiken zonder irritatie te ervaren, terwijl anderen merken dat het prikt. U moet een verdunde oplossing gebruiken als u een gevoelige huid heeft.
Manuka Honing
Ouder onderzoek suggereert dat lokale toepassing van manuka-honing even effectief kan zijn als aciclovir bij de behandeling van HSV-1 en HSV-2. Manuka-honing kan direct zonder verdunning worden aangebracht.
Geitenmelk
Geitenmelk bevat een antiviraal middel dat mogelijk werkt tegen herpes simplex. U kunt geitenmelk direct zonder verdunning aanbrengen.
Kamille etherische olie
Sommige onderzoeken suggereren dat essentiële olie van kamille verzachtende en virusbestrijdende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij de behandeling van HSV-2. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Gember etherische olie
Essentiële olie van gember kan bij contact het herpesvirus doden. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Tijm etherische olie
Tijm etherische olie heeft ook het potentieel om het herpesvirus te bestrijden. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Griekse salieolie
Griekse salieolie kan ook het herpesvirus bestrijden. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Eucalyptus olie
Eucalyptusolie kan een krachtig antiviraal middel zijn tegen herpes. Het kalmeert en bevordert ook genezing. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Mexicaanse oregano-olie
Mexicaanse oregano-olie bevat carvacrol, een krachtig antiviraal ingrediënt. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Citroenmelisse extract
Essentiële olie van citroenmelisse-extract kan uitbraken onderdrukken en het risico op overdracht verminderen. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Gecombineerd extract van salie en rabarber
Ouder onderzoek suggereert dat een actueel salie-rabarberpreparaat even effectief kan zijn als aciclovir bij de behandeling van HSV-1. Dit mengsel moet worden verdund met een dragerolie.
Zoethoutextract
Het actieve ingrediënt van zoethoutwortel heeft antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze eigenschappen maken zoethoutextract een veelbelovende behandeling voor uitbraken. U kunt zoethout direct zonder verdunning aanbrengen.
Echinacea-extract
Echinacea-extract kan een effectief antiviraal middel zijn tegen beide stammen van herpes simplex. Het is ook een ontstekingsremmer, die bestaande uitbraken kan verzachten. U kunt Echinacea-extract rechtstreeks zonder verdunning aanbrengen.
Neem extract
Neem-extract kan ook aanzienlijke anti-herpes-eigenschappen hebben. Pure Neem extract is krachtig en kan je huid verbranden. Het moet worden verdund met een dragerolie.
Algemene do's en don'ts
Hier zijn enkele algemene tips voor uitbraakbeheer.
Als je een koortslip hebt …
- Gooi uw tandenborstel NIET weg en gebruik een nieuwe.
- Laad rust, vitamine C en zinksupplementen op als u hoge stress ervaart.
- Gebruik een hypoallergene, doorzichtige lippenbalsem om uw huid te beschermen tegen blootstelling aan zon, wind en kou.
- Deel geen bekers of drankjes tijdens de uitbraak.
- Probeer NIET om de koortslip te laten knappen, af te tappen of anderszins te verstoren terwijl deze geneest.
Als u een uitbraak van genitale herpes heeft …
- Draag katoenen ondergoed en losse kleding.
- DOE lange warme douches en houd de ruimte op andere momenten schoon en droog.
- NIET weken in bubbelbaden of baden.
- GEEN seks hebben. Het is mogelijk om het virus over te dragen, zelfs als je een condoom gebruikt.
het komt neer op
Hoewel huismiddeltjes een nuttige aanvullende therapie kunnen zijn, zijn ze geen vervanging voor klinische behandeling.
Als niets lijkt te werken, maak dan een afspraak met een arts of andere zorgverlener. Ze kunnen uw symptomen beoordelen en met u samenwerken om de juiste medicatie te vinden. Ze kunnen mogelijk ook andere aanvullende behandelingen aanbevelen.
Als uw symptomen verergeren na het proberen van een huismiddeltje, stop dan met het gebruik.
