Wat is erectiestoornissen?
Erectiestoornissen (ED) wordt gewoonlijk impotentie genoemd. Het is een aandoening waarbij een man geen erectie kan krijgen of behouden tijdens seksuele prestaties. Symptomen kunnen ook zijn: verminderd seksueel verlangen of libido. Uw arts zal u waarschijnlijk diagnosticeren met ED als de aandoening langer dan een paar weken of maanden aanhoudt. ED treft maar liefst 30 miljoen mannen in de Verenigde Staten.
Standaard ED-behandelingen omvatten voorgeschreven medicijnen, vacuümpompen, implantaten en operaties, maar veel mannen geven de voorkeur aan natuurlijke opties. Onderzoek heeft uitgewezen dat sommige natuurlijke opties ED-symptomen kunnen verbeteren. Lees verder om meer te weten te komen over natuurlijke opties die door onderzoek zijn ondersteund.
Lees meer: ED-oorzaken »
1. Panax ginseng
Panax ginseng (rode ginseng), de kruiden Viagra genoemd, heeft solide onderzoek achter de rug. Onderzoekers beoordeelden zeven onderzoeken naar rode ginseng en ED in 2008. Doseringen varieerden driemaal daags van 600 tot 1.000 milligram (mg). Ze concludeerden dat er "suggestief bewijs was voor de effectiviteit van rode ginseng bij de behandeling van erectiestoornissen."
Meer actueel onderzoek onderzoekt hoe rode ginseng ED beïnvloedt. Ginsenosiden zijn een element dat aanwezig is in Panax ginseng-extract dat op cellulair niveau werkt om de erectie te verbeteren.
De werking van Panax ginseng lijkt het meest effectief te zijn voor mensen met hoge lipiden in hun bloed en metabool syndroom. Van dit kruid is bekend dat het ontstekingsremmende werking heeft, de longfunctie verbetert en de bloedstroom verbetert bij andere ziekten - allemaal kenmerken die ED kunnen verminderen.
2. Rhodiola rosea
Een kleine studie wees uit dat Rhodiola rosea nuttig kan zijn. Zesentwintig van de 35 mannen kregen gedurende drie maanden 150 tot 200 mg per dag. Ze ervoeren een aanzienlijk verbeterde seksuele functie. Van dit kruid is aangetoond dat het de energie verbetert en vermoeidheid vermindert. Meer studies zijn nodig om actie te begrijpen en veiligheid te garanderen.
3. DHEA
Dehydroepiandrosterone (DHEA) is een natuurlijk hormoon dat wordt aangemaakt door je bijnieren. Het kan in het lichaam worden omgezet in zowel oestrogeen als testosteron. Wetenschappers maken het voedingssupplement van wilde yam en soja.
Uit het invloedrijke onderzoek naar mannelijke veroudering in Massachusetts bleek dat mannen met ED vaker een laag DHEA-gehalte hadden. In 2009 namen 40 mannen met ED deel aan een ander onderzoek, waarbij de helft gedurende zes maanden eenmaal daags 50 mg DHEA kreeg en de helft een placebo. Degenen die de DHEA kregen, hadden meer kans om een erectie te krijgen en te behouden.
Meer recentelijk is DHEA geïdentificeerd als een optie voor de behandeling van ED bij mannen met gelijktijdige diabetes. ED treft deze mannen vaak vanwege hormonale problemen en diabetescomplicaties die de bloedtoevoer naar organen verstoren.
4. L-arginine
L-arginine is een aminozuur dat van nature in je lichaam aanwezig is. Het helpt bij het maken van stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide ontspant de bloedvaten om een succesvolle erectie te vergemakkelijken en is essentieel voor gezond seksueel functioneren.
Onderzoekers bestudeerden de effecten van L-arginine op ED. Eenendertig procent van de mannen met ED die 5 gram L-arginine per dag slikten, ervoeren aanzienlijke verbeteringen in de seksuele functie.
Een tweede studie toonde aan dat L-arginine gecombineerd met pycnogenol, een plantaardig product van boomschors, na twee maanden het seksuele vermogen herstelde tot 80 procent van de deelnemers. Tweeënnegentig procent had na drie maanden het seksuele vermogen hersteld.
Een ander placebogecontroleerd onderzoek toonde aan dat L-arginine in combinatie met andere medicijnen goed werd verdragen, veilig en effectief was voor milde tot matige ED.
5. Acupunctuur
Hoewel studies gemengd zijn, vertonen veel positieve resultaten wanneer acupunctuur wordt gebruikt om ED te behandelen. Een onderzoek uit 1999 toonde bijvoorbeeld aan dat acupunctuur de kwaliteit van erecties verbeterde en seksuele activiteit herstelde bij 39 procent van de deelnemers.
Een latere studie gepubliceerd in 2003 meldde dat 21 procent van de ED-patiënten die acupunctuur kregen, verbeterde erecties had. Andere onderzoeken hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd, maar deze behandeling heeft potentieel en kan voor u werken.
De risico's van acupunctuur zijn laag indien aangeboden door een erkende acupuncturist. Acupunctuur is veelbelovend voor de behandeling van ED, maar er zijn meer onderzoeken nodig.
6. Yohimbe
Dit supplement wordt gewonnen uit de schors van de Afrikaanse yohimbe-boom. Sommige onderzoeken hebben positieve effecten op de seksuele prestaties aangetoond bij gebruik van dit medicijn.
De American Urological Association beveelt yohimbe echter niet aan als een ED-behandeling. Dit komt omdat er niet veel bewijs is dat het werkt. De bijwerkingen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Deze omvatten verhoogde bloeddruk en hartslag, prikkelbaarheid en tremor.
Als u besluit yohimbe te proberen, overleg dan vooraf met uw arts.
Lees meer: Medicijnen om ED te behandelen »
Andere mogelijke natuurlijke behandelingen
Andere alternatieve therapieën waarvan wordt gedacht dat ze ED helpen, zijn onder meer zinksupplementen (vooral voor mannen met een laag zinkgehalte), het kruid ashwagandha (ook wel Indiase ginseng genoemd) en ginkgo biloba, maar er zijn meer studies nodig om met zekerheid te weten.
Praat met uw arts
Als u symptomen van ED heeft, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u zelf behandelingen gaat proberen. Dit komt omdat ED een teken kan zijn van andere gezondheidsproblemen. Hartaandoeningen of hoog cholesterol kunnen bijvoorbeeld ED-symptomen veroorzaken. Met een diagnose kan uw arts een aantal stappen aanbevelen die waarschijnlijk zowel uw hartgezondheid als uw ED zullen verbeteren. Deze stappen omvatten het verlagen van uw cholesterol, het verminderen van uw gewicht of het nemen van medicijnen om uw bloedvaten te ontstoppen.
Als andere gezondheidsproblemen niet de oorzaak zijn van uw ED, zal uw arts waarschijnlijk enkele veelvoorkomende behandelingen voorschrijven. U kunt echter ook voor natuurlijke opties kiezen - zorg ervoor dat u deze eerst met uw arts bespreekt.
Welke route u ook neemt, houd er rekening mee dat ED een veel voorkomende aandoening is die zeer goed te behandelen is. Met wat vallen en opstaan, zult u waarschijnlijk een behandeling vinden die voor u en uw partner werkt.
Het is belangrijk om te onthouden dat de Amerikaanse Food and Drug Administration de kwaliteit, sterkte, zuiverheid of verpakking van kruiden niet reguleert. Als u ervoor kiest om kruiden te nemen, zorg er dan voor dat u ze van een betrouwbare bron haalt.
Veranderingen in levensstijl
In veel gevallen kunnen veranderingen in uw levensstijl en dieet de ED-symptomen helpen verlichten. Veranderingen in levensstijl die kunnen helpen uw seksuele functie te verbeteren, zijn onder meer sporten en afvallen. Ze omvatten ook stoppen met roken en het verminderen van uw alcoholgebruik.
Uw dieet kan ook uw seksuele prestaties beïnvloeden. Raadpleeg dit artikel over voeding en ED voor informatie over welke voedingsmiddelen u zouden kunnen helpen, zoals cacao en pistachenoten.
