Overzicht
Watermeloen is misschien wel een van de meest toepasselijke vruchten. Het is een meloen die voor 92 procent uit water bestaat. Het bevat ook een gezonde hoeveelheid vitamine A en C, kalium, magnesium en andere belangrijke voedingsstoffen.
Het meest populaire deel van de watermeloen is het roze vlees, maar net als zijn neef, de komkommer, is het hele ding eetbaar. Dit omvat de groene restjes die meestal in de compostbak belanden.
De schil, de groene schil die al dat met water overgoten heerlijke fruit veilig houdt, is volledig eetbaar. Hier zijn slechts een paar redenen waarom u zou moeten overwegen om het niet weg te gooien.
1. Het kan je beter maken in bed
Nee, watermeloenzwoerd is geen door de natuur aangedreven Viagra, maar sommige onderzoeken tonen aan dat het mannen met milde tot matige erectiestoornissen kan helpen. De libido-versterkende kracht komt van het aminozuur citrulline, dat geconcentreerd is in de schil.
Een studie toonde aan dat het nemen van L-citrulline-supplementen de erecties kan verbeteren zonder veel van de mogelijke bijwerkingen die verband houden met Viagra.
Probeer je watermeloenschil met citroensap te sproeien en er wat chilipoeder op te strooien. Beide toevoegingen zijn ook goed voor je hart en je, ahem, ander liefdesorgaan.
2. Het kan je training een boost geven
Naast het verbeteren van uw prestaties in bed, kan citrulline ook uw volgende atletische prestaties verbeteren. Het meeste bewijs hiervoor is echter anekdotisch.
Citrulline bevordert de verwijding van bloedvaten. Een studie suggereert dat citrulline-supplementen de zuurstoftoevoer naar spieren verbeteren, waardoor de trainingsprestaties mogelijk worden verbeterd.
Om het natuurlijk te krijgen, probeer je gepekelde watermeloenschillen, een ouderwetse traktatie in de zuidelijke staten.
3. Het kan uw bloeddruk verlagen
Als uw arts u heeft opgedragen uw bloeddruk te verlagen, probeer dan watermeloen - schil en zo te eten. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat supplementen met watermeloenextracten volwassenen met obesitas kunnen helpen hun bloeddruk onder controle te houden.
Citrulline-supplementen zijn echter waarschijnlijk effectiever. De meeste onderzoeken suggereren dat citrulline-supplementen de bloeddruk verlagen bij mensen met hypertensie.
Watermeloen is ook een potentieel diureticum, dat vaak wordt voorgeschreven aan mensen met hoge bloeddruk. Probeer hele plakjes watermeloen in te vriezen voor een leuke traktatie op een zomerse dag.
4. Het is rijk aan vezels
Een ander voordeel van watermeloenzwoerd is dat het een rijke bron van vezels is. Een vezelrijk dieet heeft tal van voordelen voor de gezondheid, waaronder:
- Vezels helpen de stoelgang regelmatig te houden en kunnen het risico op het ontwikkelen van ziekten van de dikke darm helpen verminderen.
- Vezels kunnen helpen het cholesterol- en bloedsuikerniveau te verlagen.
- Voedingsmiddelen met vezels vullen je sneller op en helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden.
Slechts ongeveer 5 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten krijgt de aanbevolen dagelijkse waarde van vezels. Overweeg om de schil te eten om je vezelgehalte te verhogen!
Afhalen
Overweeg de volgende keer dat u een schil in een watermeloen snijdt. Het is een snelle en smakelijke manier om je algehele gezondheid te verbeteren.
