Als we denken aan zweten, komen er woorden als heet en plakkerig in ons op. Maar afgezien van die eerste indruk zijn er een aantal gezondheidsvoordelen van zweten, zoals:
- fysieke inspanning heeft baat bij lichaamsbeweging
- detox van zware metalen
- eliminatie van chemicaliën
- bacteriële reiniging
Zweten tijdens het sporten
Zweet gaat vaak gepaard met fysieke inspanning. In veel gevallen vertaalt lichaamsbeweging zich in een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder:
- het stimuleren van energie
- gezond gewicht behouden
- bescherming tegen vele ziekten en gezondheidsproblemen
- stemming verbeteren
- een goede nachtrust bevorderen
Detox van zware metalen
Hoewel er verschillende meningen zijn over ontgifting door zweet, gaf een onderzoek uit 2016 in China aan dat de niveaus van de meeste zware metalen lager waren bij mensen die regelmatig trainden.
In het zweet en de urine werden zware metalen aangetroffen met een hogere concentratie in het zweet, wat tot de conclusie leidde dat zweten naast het plassen een mogelijke methode is voor de eliminatie van zware metalen.
Chemische eliminatie
BPA-eliminatie
BPA of bisfenol A is een industriële chemische stof die wordt gebruikt bij de vervaardiging van bepaalde harsen en kunststoffen. Volgens de Mayo Clinic kan blootstelling aan BPA mogelijke gezondheidseffecten hebben op de hersenen en het gedrag, samen met een mogelijk verband met een verhoogde bloeddruk.
Volgens een onderzoek uit 2011 is zweet een effectieve verwijderingsroute voor BPA's en een hulpmiddel voor BPA-biobewaking.
PCB-eliminatie
PCB's of polychloorbifenylen zijn door de mens gemaakte organische chemicaliën waarvan is aangetoond dat ze een aantal nadelige gezondheidseffecten veroorzaken. Een artikel uit 2013 in ISRN-toxicologie gaf aan dat zweet een rol kan spelen bij het verwijderen van bepaalde PCB's uit het lichaam.
Het artikel gaf ook aan dat zweten de meest voorkomende geperfluoreerde verbindingen (PCB's) in het menselijk lichaam niet leek te verwijderen:
- perfluorhexaansulfonaat (PFHxS)
- perfluoroctaanzuur (PFOA)
- perfluoroctaansulfonaat (PFOS)
Bacteriële reiniging
Een beoordeling uit 2015 suggereert dat de glycoproteïnen in zweet zich binden aan bacteriën, waardoor ze uit het lichaam worden verwijderd. Het artikel roept op tot meer onderzoek naar microbiële adhesie in zweet en de impact ervan op huidinfecties.
Wat is zweet precies?
Zweet of transpiratie is voornamelijk water met kleine hoeveelheden chemicaliën, zoals:
- ammoniak
- ureum
- zouten
- suiker
Je zweet tijdens het sporten, koorts hebt of angstig bent.
Zweten is hoe je lichaam zichzelf afkoelt. Wanneer uw interne temperatuur stijgt, geven uw zweetklieren water af aan het oppervlak van uw huid. Terwijl het zweet verdampt, koelt het je huid en je bloed onder je huid af.
Te veel zweten
Als je meer zweet dan je nodig hebt voor warmteregulatie, wordt dit hyperhidrose genoemd. Hyperhidrose kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen, waaronder een lage bloedsuikerspiegel en zenuwstelsel of schildklieraandoeningen.
Te weinig zweten
Als je te weinig zweet, heet dat anhidrose. Anhidrose kan leiden tot levensbedreigende oververhitting. Anhidrose kan worden veroorzaakt door een aantal problemen, waaronder brandwonden, uitdroging en enkele zenuw- en huidaandoeningen.
Waarom ruikt zweet?
Eigenlijk ruikt zweet niet. De geur komt van waar het zweet zich mee vermengt, zoals bacteriën die op je huid leven of hormoonafscheidingen uit gebieden zoals je oksels.
Afhalen
Zweten is een natuurlijke functie van uw lichaam wanneer u traint of koorts heeft. Hoewel we zweet associëren met temperatuurregeling, heeft zweet ook tal van andere voordelen, zoals het helpen je lichaam te ontdoen van zware metalen, PCB's en BPA's.
