We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Sigaretten bevatten ongeveer 600 verschillende ingrediënten. Bij verbranding stoten deze ingrediënten duizenden chemicaliën uit, waarvan sommige kanker zijn, die veel gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Als je rookt, weet je dat een van deze problemen een slechte adem is.
Hier zijn vijf manieren om van sigarettenadem af te komen.
1. Poets uw tanden regelmatig en grondig
Tabaksproducten zijn bijna een gegarandeerde bron van slechte adem (halitose). Bovendien kunnen sigaretten veel mondgezondheidsproblemen veroorzaken.
Het onderhouden van uw mondhygiëne kan u mogelijk helpen het ademprobleem aan te pakken. Dit betekent minimaal twee keer per dag poetsen en regelmatig flossen.
Je kunt ook proberen om regelmatig te spoelen met mondwater en tongschrapers eens te proberen.
Er zijn ook speciale tandpasta's op de markt voor mensen die roken, hoewel deze vaak meer schurend zijn dan gewone tandpasta's.
Deze producten kunnen de verkleuring van tanden als gevolg van tabaksgebruik aanpakken, maar zijn mogelijk niet nuttig als halitoseoplossing op lange termijn in vergelijking met helemaal stoppen.
Als je er een wilt proberen, kun je deze speciale tandpasta's online vinden.
2. Blijf gehydrateerd
Speeksel speelt een cruciale rol in de algehele mondhygiëne. Het spoelt uw mond van het voedsel en andere deeltjes die aan uw tanden en tandvlees kunnen kleven.
Om deze reden is het belangrijk om de hele dag veel water te drinken. Dit vermindert het aantal deeltjes op uw tanden en tandvlees, waar bacteriën op kunnen knabbelen en mogelijk een slechte adem kunnen veroorzaken.
Als u denkt dat u vaker een tekort aan speeksel heeft, heeft u mogelijk een droge mond of xerostomie. Naast het veroorzaken van een slechte adem, kan een droge mond leiden tot:
- een constante zere keel
- een branderig gevoel achter in uw keel
- moeite met spreken
- Moeite met slikken
Als het niet wordt behandeld, kan een gebrek aan speeksel ook leiden tot tandbederf. Ga naar een tandarts als je vermoedt dat je een droge mond hebt. Ze kunnen u helpen manieren te vinden om vocht in uw mond vast te houden door middel van producten zoals orale spoelingen.
U kunt ook vrij verkrijgbare producten proberen voor een droge mond, zoals mondwater, tandpasta en zuigtabletten.
3. Behandel alle tandheelkundige aandoeningen
Tandvleesaandoeningen kunnen ervoor zorgen dat uw tandvlees van uw tanden wegtrekt. Dit resulteert in diepe zakken die zich kunnen vullen met geurveroorzakende bacteriën, wat de slechte adem verbetert.
Een tandarts kan u helpen bij het identificeren, diagnosticeren en behandelen van elk onderliggend probleem, zoals tandvleesaandoeningen die uw adem zouden kunnen verergeren.
Waarschuwingssignalen van tandvleesaandoeningen zijn onder meer:
- rood of gezwollen tandvlees
- zacht of bloedend tandvlees
- pijnlijk kauwen
- losse tanden
- gevoelige tanden
Tandvleesaandoeningen beginnen wanneer bacteriën onder uw tandvlees komen en te lang op uw tanden blijven, waardoor tandplak en tandsteen worden gevormd.
Vroege tandvleesaandoeningen staan bekend als gingivitis. Regelmatige gebitsreiniging, naast dagelijks poetsen en flossen, kan het behandelen.
Uw tandarts kan ook een grondige reiniging onder de tandvleesrand aanbevelen. In ernstige gevallen is een operatie nodig om tandsteen diep onder het tandvlees te verwijderen of om bot of tandvlees te genezen dat door de aandoening verloren is gegaan.
Als u een tandvleesaandoening heeft, kan stoppen met roken u helpen uw tandvlees te genezen nadat u bent behandeld.
4. Kauw suikervrije kauwgom als je niet kunt poetsen
Als je onderweg bent en je tanden niet kunt poetsen, probeer dan ongeveer 5 minuten of minder suikervrije kauwgom te kauwen. Kauwgom kan uw mond stimuleren om meer speeksel te produceren, wat kan helpen bij het verwijderen van geurveroorzakende voedseldeeltjes van uw tanden.
Zorg ervoor dat u suikervrije kauwgom kiest. De bacteriën in je mond houden van suiker en gebruiken het om zuur te produceren. Overtollig zuur in uw mond kan uw tanden slijten en een slechte adem veroorzaken.
5. Stop met roken
Van roken en tabaksproducten in het algemeen is bekend dat ze een slechte adem veroorzaken. Bovendien kan roken uw tanden bevuilen en u in gevaar brengen voor veel gezondheidsproblemen.
Mensen die tabak gebruiken, lopen een hoger risico op tandvleesaandoeningen. Dit kan mogelijk bijdragen aan een slechte adem. Roken kan ook uw reukvermogen verminderen. Dat betekent dat u zich misschien niet altijd bewust bent van hoe uw adem naar anderen ruikt.
Stoppen met roken kan uiteindelijk uw adem en algehele levenskwaliteit verbeteren.
Belangrijkste leerpunten
Een frisse adem begint met een goede mondhygiëne. Gehydrateerd blijven en de hoeveelheid speeksel in uw mond behouden, kan echter ook helpen bij het bestrijden van slechte adem.
Mensen die roken hebben vaker een slechte adem. Hoewel er producten beschikbaar zijn die de mondgeur mogelijk kunnen verminderen, stopt de snelle weg naar een betere algehele gezondheid - en ademhaling - helemaal.
