De term 'enabler' beschrijft over het algemeen iemand wiens gedrag een geliefde in staat stelt om zelfdestructieve gedragspatronen voort te zetten.
Deze term kan stigmatiserend zijn omdat er vaak een negatief oordeel aan is verbonden. Veel mensen die anderen inschakelen, doen dit echter niet opzettelijk. Ze realiseren zich misschien niet eens wat ze doen.
Inschakelen verwijst meestal naar patronen die voorkomen in de context van drugs- of alcoholmisbruik en verslaving. Maar volgens de American Psychological Association kan het verwijzen naar patronen in hechte relaties die schadelijk of problematisch gedrag ondersteunen en het gemakkelijker maken om dat gedrag voort te zetten.
Inschakelen betekent niet dat je de verslaving of ander gedrag van je geliefde ondersteunt. Je zou denken dat als je niet helpt, de uitkomst voor alle betrokkenen veel slechter zal zijn. Misschien verontschuldig je verontrustend gedrag, leen je geld of help je op andere manieren.
Maar het is belangrijk om te beseffen dat inschakelen niet echt helpt. Na verloop van tijd kan het een schadelijk effect hebben op je geliefde en anderen om hem heen. Iemand kan moeilijk hulp krijgen als ze de gevolgen van hun acties niet volledig zien.
Als je bang bent dat je iemands gedrag mogelijk maakt, lees dan verder voor meer informatie over inschakelen, inclusief signalen, hoe te stoppen en hoe je je geliefde kunt ondersteunen.
Mogelijk maken vs. empowerment
Het is niet altijd gemakkelijk om onderscheid te maken tussen het bekrachtigen van iemand en het inschakelen van iemand. Er is misschien weinig verschil tussen de twee.
De meeste mensen die dierbaren mogelijk maken, zijn niet van plan schade aan te richten. In feite begint het inschakelen in de regel met het verlangen om te helpen. Het inschakelen van gedrag kan vaak lijken op het helpen van gedrag. Je kunt proberen te helpen met de beste bedoelingen en iemand in staat stellen zonder het te beseffen.
Maar iemand macht geven betekent niet dat je problemen moet oplossen of verdoezelen. Wanneer u iemand machtigt, doet u eerder een of meer van de volgende dingen om hem te helpen slagen of om zelf te veranderen:
- geef ze gereedschap
- help hen toegang te krijgen tot bronnen
- leer ze vaardigheden
Je geeft ze met andere woorden de kracht om zelf keuzes te maken en problemen op te lossen.
Inschakelen beschrijft vaak situaties met verslaving of middelenmisbruik. Maar dit is niet altijd het geval. Inschakelen kan elke situatie beschrijven waarin u 'helpt' door te proberen problemen te verbergen of ze te laten verdwijnen.
Deze hulp is uiteindelijk niet nuttig, omdat het er meestal niet toe leidt dat een probleem volledig verdwijnt. Het maakt het vaak nog erger omdat een persoon met een beperking minder motivatie heeft om veranderingen aan te brengen als ze steeds hulp krijgen die hun noodzaak om veranderingen aan te brengen vermindert.
Tekens of kenmerken van een enabler
De volgende tekens kunnen u helpen te herkennen wanneer zich een patroon van mogelijk gedrag heeft ontwikkeld.
1. Negeren of tolereren van problematisch gedrag
Zelfs als u het persoonlijk niet eens bent met het gedrag van een geliefde, kunt u het om een aantal redenen negeren.
Als je denkt dat je geliefde aandacht zoekt, hoop je misschien dat het negeren van het gedrag hun prikkel om door te gaan wegneemt.
U kunt er liever niet over praten omdat u bang bent het probleem te erkennen. U of uw geliefde heeft misschien niet geaccepteerd dat er een probleem is. Je bent misschien zelfs bang voor wat je geliefde zal zeggen of doen als je het gedrag uitdaagt.
Voorbeeld van dit gedrag
Stel dat uw partner worstelt met alcoholmisbruik. Ze zeggen dat ze niet gedronken hebben, maar je vindt op een avond een bonnetje in de prullenbak van de badkamer voor een slijterij. De volgende avond vind je een bonnetje voor een bar in je buurt. In plaats van hen te vragen naar de ontvangstbewijzen, besluit u de kwestie niet aan de orde te stellen.
2. Verlenen van financiële steun
Het kan vaak geen kwaad om een geliefde van tijd tot tijd financieel te helpen als uw persoonlijke financiën dit toelaten. Maar als ze de neiging hebben om roekeloos, impulsief of met dingen die schade kunnen veroorzaken, geld te gebruiken, kan het regelmatig geven van geld dit gedrag mogelijk maken.
Het financieel mogelijk maken van een geliefde kan bijzonder schadelijke gevolgen hebben als ze worstelen met verslaving of alcoholmisbruik.
Voorbeeld van dit gedrag
Uw volwassen kind worstelt met het beheren van zijn geld en heeft nooit genoeg om zijn huur te betalen. Elke maand helpen, leert hen niet hoe ze met hun geld moeten omgaan. In plaats daarvan kunnen ze afhankelijker van je worden.
3. Dekken voor hen of excuses maken
Als je je zorgen maakt over de gevolgen van de acties van een geliefde, is het niet meer dan normaal om ze te willen helpen door ze tegen die gevolgen te beschermen.
Het is verleidelijk om excuses te maken voor je geliefde aan andere familieleden of vrienden als je bang bent dat andere mensen hen streng of negatief zullen beoordelen. Maar dit zal je geliefde niet helpen veranderen.
Voorbeelden van dit gedrag
Je kunt het werk van je partner bellen om te zeggen dat ze ziek zijn als ze een kater hebben of als ze dronken zijn. Of u kunt de school van uw kind met een excuus bellen als ze geen termijnproject hebben afgerond of hebben gestudeerd voor een belangrijk examen.
Uw acties kunnen op het moment lijken te helpen: ze voorkomen dat uw partner een berisping krijgt of zelfs hun baan (en bron van inkomsten) kwijtraakt. Ze voorkomen dat uw kind academische gevolgen ervaart die van invloed kunnen zijn op hun toekomst.
Maar je acties kunnen je geliefde de boodschap geven dat er niets mis is met hun gedrag - dat je voor hen blijft verbergen.
4. Meer dan uw deel van de verantwoordelijkheden op u nemen
U kunt een geliefde mogelijk inschakelen als u merkt dat u vaak hun speling oppikt: huishoudelijke klusjes doen, voor hun kinderen zorgen of zorgen voor essentiële dagelijkse activiteiten die ze ongedaan maken.
Er is een verschil tussen iemand ondersteunen en inschakelen. Iemand die worstelt met een depressie kan het elke dag moeilijk vinden om uit bed te komen. Tijdelijke ondersteuning kan hen helpen een moeilijke tijd door te komen en hen in staat te stellen hulp te zoeken. Je kunt depressie niet inschakelen omdat het geen gedrag is.
Maar als uw hulp het uw geliefde gemakkelijker maakt om een problematisch gedragspatroon voort te zetten, kunt u ze mogelijk inschakelen.
Voorbeeld van dit gedrag
U kunt uw tiener taken laten vermijden, zodat ze 'tijd hebben om een kind te zijn'. Maar een jonge volwassene die niet weet hoe hij de was moet doen of de afwas moet doen, zal het moeilijk hebben. Het is belangrijk om een balans te vinden.
5. Het probleem vermijden
Of je geliefde blijft drinken tot het moment dat hij flauwvalt of regelmatig geld uit je portemonnee haalt, je eerste instinct is misschien om hem te confronteren. Je wilt dat het gedrag stopt.
Maar nadat u erover hebt nagedacht, kunt u zich zorgen gaan maken over hun reactie. Je zou kunnen besluiten dat het beter is om het gedrag gewoon te negeren of je geld te verbergen.
Het is vaak beangstigend om na te denken over serieuze problemen zoals verslaving als je eenmaal beseft dat er een probleem is. Dit kan bijzonder uitdagend zijn als je al de neiging hebt om argumenten of conflicten moeilijk te vinden.
Maar door discussies te vermijden, voorkom je dat je de aandacht op het probleem vestigt en je geliefde helpt het op een gezonde, positieve manier aan te pakken.
Voorbeeld van dit gedrag
Je geliefde drinkt veel te veel als je naar een restaurant gaat. In plaats van over het probleem te praten, begin je met het suggereren van plaatsen waar geen alcohol wordt geschonken.
6. Dingen wegpoetsen
Mensen die te maken hebben met verslaving of andere patronen van problematisch gedrag, zeggen of doen vaak kwetsende of beledigende dingen. Ze kunnen je beledigen, je kleineren, je bezittingen breken of stelen, of je lichamelijk letsel toebrengen.
Je zou jezelf kunnen vertellen dat dit gedrag niet zo slecht is of jezelf ervan overtuigen dat ze die dingen niet zouden doen als ze niet voor verslaving waren.
Maar de reden voor het gedrag maakt niet echt uit. Als het gedrag schade veroorzaakt, veroorzaakt het schade. Het minimaliseren van het probleem houdt voor uw geliefde in dat zij u op dezelfde manier kunnen blijven behandelen zonder gevolgen.
Door te doen alsof wat ze doen geen invloed op u heeft, geeft u de boodschap dat ze niets problematischs doen.
Voorbeeld van dit gedrag
Je partner maakt je vaak belachelijk in het openbaar. Omdat ze ook worstelen met alcoholverslaving, zeg je tegen jezelf dat het de alcohol is die praat en ze menen het niet echt.
Ook al begint het je emotionele welzijn te beïnvloeden, je zegt zelfs tegen jezelf dat het geen misbruik is omdat ze niet echt zichzelf zijn als ze gedronken hebben.
7. Het probleem ontkennen
Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat een geliefde hulp nodig heeft. Ze zouden kunnen zeggen dat ze slechts een of twee keer drugs hebben geprobeerd, maar ze niet regelmatig gebruiken. Ze kunnen ook vragen of je denkt dat ze een probleem hebben. U verzekert hen dat u zich geen zorgen maakt, dat ze niet zoveel drinken of anderszins ontkent dat er een probleem is.
Je kunt ervoor kiezen om ze te geloven of ermee akkoord te gaan zonder ze echt te geloven. Je kunt er zelfs bij andere familie of vrienden op aandringen dat alles in orde is terwijl je worstelt om deze versie van de waarheid voor jezelf te accepteren.
Maar door het probleem niet te erkennen, kun je het aanmoedigen, zelfs als je echt wilt dat het stopt. Het probleem ontkennen kan voor jou en je geliefde uitdagingen opleveren.
Het isoleert jullie allebei, voor één. Het maakt het ook moeilijker voor je geliefde om hulp te vragen, zelfs als ze weten dat ze hulp nodig hebben om te veranderen.
Voorbeeld van dit gedrag
Je partner is langzaamaan steeds meer gaan drinken naarmate de stress en verantwoordelijkheden op hun werk zijn toegenomen. Je weet nog dat ze heel weinig dronken, dus zeg tegen jezelf dat ze geen probleem hebben. Ze kunnen op elk moment stoppen.
8. Opofferen of worstelen om je eigen behoeften te herkennen
Dingen missen die je zelf wilt of nodig hebt omdat je zo betrokken bent bij het zorgen voor een geliefde, kan ook een teken zijn dat je die persoon in staat stelt.
Worstel je financieel nadat je je geliefde geld hebt gegeven? Heb je geen tijd voor je werk, zelfzorg of andere relaties omdat je meer thuis doet?
Soms willen we offers brengen voor de mensen om wie we geven. Dit betekent niet altijd dat je iemand inschakelt. De reden waarom u uw behoeften laat vervallen, is van belang.
Het is zeker belangrijk om eerst voor jezelf te zorgen, vooral als je voor een zieke geliefde zorgt, maar het kan je niet erg vinden om enkele van je typische activiteiten enkele dagen of een paar weken te missen.
Maar als je constant worstelt om dingen voor elkaar te krijgen of je uitgeput voelt door je pogingen om voor een geliefde te zorgen, kan het helpen om je redenen voor hulp te overwegen en het effect dat ze hebben op je geliefde. Staat uw offer toe dat hun gedrag doorgaat?
Voorbeeld van dit gedrag
Je tiener brengt elke nacht uren door met het spelen van videogames in plaats van voor hun verantwoordelijkheden te zorgen. Je vult je avonden met hun was, schoonmaak en andere klusjes om ervoor te zorgen dat ze iets hebben om te dragen en een schone douche om 's ochtends te gebruiken.
Maar je werkt ook fulltime en hebt de avonden nodig om voor jezelf te zorgen. Je hebt dit voorbij laten gaan. Je denkt dat het gewoon een feit in het leven is.
9. De gevolgen niet opvolgen
Als je een gevolg zegt, is het belangrijk om door te gaan. Als je niet doorgaat, weet je geliefde dat er niets zal gebeuren als ze hetzelfde blijven doen. Dit kan de kans vergroten dat ze zich op dezelfde manier blijven gedragen en uw hulp blijven gebruiken.
Voorbeeld van dit gedrag
Er kan een moment in je relatie komen dat je genoeg hebt gehad. Je zou kunnen zeggen: 'Als je dit geld uitgeeft aan iets anders dan huur, geef ik je geen geld meer.'
Of: 'Ik kan niet in deze relatie blijven als je geen professionele hulp krijgt.'
Je zou ook kunnen zeggen: 'Ik betaal deze maand alleen mijn deel van de huur, dus als je het jouwe niet kunt betalen, moet je ergens anders gaan wonen.'
Maar je volgt niet door, dus je geliefde blijft doen wat hij doet en leert dat dit loze bedreigingen zijn.
10. Het niet handhaven van uw aangegeven grenzen
Gezonde grenzen zijn belangrijk in elke relatie. Sommige grenzen die u zou kunnen stellen aan een geliefde die verslaafd, misbruikt of een andere zorg ervaart, kunnen zijn:
- 'Ik wil niet bij je zijn als je schreeuwt, dus ik luister alleen als je rustig praat.'
- 'Ik voel me niet op mijn gemak als je seks hebt gehad.'
- 'Ik wil niet rondhangen als je drugs gebruikt, dus kom alsjeblieft niet langs als je high bent.'
Als jij of je geliefde een grens overschrijdt die je hebt uitgedrukt en er geen gevolgen zijn, kunnen ze die grens blijven overschrijden.
Voorbeeld van dit gedrag
Als je geliefde tijdens een discussie begint te schreeuwen en je de discussie voortzet in plaats van weg te lopen, kunnen ze de boodschap krijgen dat het probleemgedrag niet zo belangrijk voor je is. Ze kunnen ook het gevoel hebben dat je ook gemakkelijk aan andere grenzen zult toegeven.
11. Wrok voelen
Wanneer een patroon van inschakelen een relatie kenmerkt, komt het vrij vaak voor dat wrok of gevoelens van woede en teleurstelling zich ontwikkelen.
Je wrok kan meer gericht zijn op je geliefde, op de situatie, beide, of zelfs op jezelf. Je voelt je misschien gekwetst en boos omdat je zoveel tijd besteedt aan het helpen van iemand die je niet lijkt te waarderen. Misschien voel je je verplicht om te blijven helpen, zelfs als je dat niet wilt.
Wrok kan je emotionele welzijn schaden, maar het kan je ook helpen te beseffen dat de situatie misschien niet gezond is.
Voorbeeld van dit gedrag
Stel dat je zus haar kinderen blijft achterlaten als ze uitgaat. Ze zegt dat ze een baan heeft, maar je weet dat ze liegt. U stemt in met babysitten omdat u wilt dat de kinderen veilig zijn, maar uw babysitting stelt haar in staat om uit te gaan.
Na verloop van tijd word je bozer en meer gefrustreerd met haar en met jezelf omdat je geen nee kunt zeggen. Deze wrok kruipt langzaam in je interacties met haar kinderen.
Hoe u kunt stoppen met het inschakelen van een geliefde
Lijken een van de bovenstaande tekens op patronen die zich hebben ontwikkeld in uw relatie met een geliefde? Deze suggesties kunnen u helpen te leren hoe u uw geliefde in plaats daarvan kunt versterken.
Breng het probleem onder de aandacht
Maak duidelijk dat u op de hoogte bent van misbruik van middelen of ander gedrag in plaats van deze acties te negeren of weg te poetsen. Bied medeleven, maar maak duidelijk dat dit gedrag niet in orde is.
Door je geliefde te confronteren, kan hij / zij zich realiseren dat je het gedrag niet ondersteunt, terwijl hij / zij ook laat weten dat je hem / haar wilt helpen om naar verandering toe te werken.
Moedig ze aan om hulp te krijgen
Ze zijn het er misschien niet mee eens om meteen in behandeling te gaan, dus u moet het misschien meerdere keren vermelden. Werken met uw eigen therapeut kan u helpen om positieve manieren te ontdekken om behandelingen te vinden die bij uw situatie passen.
Bepaal uw grenzen en houd ze hoog
Vertel je geliefde dat je hem wilt blijven helpen, maar niet op manieren die hun gedrag mogelijk maken. U kunt bijvoorbeeld ritten naar afspraken aanbieden, maar nee zeggen tegen geld geven voor gas of iets anders.
Onthoud dat het ok is om nee te zeggen
Dit kan in het begin moeilijk zijn, vooral als je geliefde boos op je wordt. Maar nee zeggen is vaak essentieel voor herstel. Blijf kalm, maar wees stevig. Maak de gevolgen voor grensoverschrijding duidelijk.
Probeer zelf therapie
Therapeuten werken vaak met mensen die merken dat ze dierbaren in staat stellen om hen te helpen deze patronen aan te pakken en ondersteuning te bieden op een meer behulpzame en positieve manier.
Gebruik geen stoffen eromheen
Als uw geliefde te maken heeft met alcoholmisbruik, kan het verwijderen van alcohol uit uw huis helpen om het buiten bereik te houden. Je hebt misschien geen moeite om je drankjes te beperken, maar overweeg ze in plaats daarvan met een vriend te hebben.
Afhalen
Iemand inschakelen betekent niet dat u het eens bent met hun gedrag. U kunt gewoon proberen uw geliefde te helpen omdat u zich zorgen maakt over hen of bang bent dat hun acties hen, u of andere familieleden kunnen schaden.
Maar het is belangrijk om dit gedragspatroon te herkennen en het aan te pakken. Inschakelen kan ernstige gevolgen hebben voor uw relatie en de kansen op herstel van uw geliefde.
Het is moeilijk om alleen door verslaving of alcoholmisbruik te werken. En als het probleem nooit wordt besproken, is de kans kleiner dat ze om hulp vragen.
Als je denkt dat je acties je geliefde in staat zouden kunnen stellen, overweeg dan om met een therapeut te praten. In therapie kunt u beginnen met het identificeren van mogelijk gedrag en ondersteuning krijgen terwijl u leert uw geliefde op gezondere manieren te helpen.
