Heb je ooit een gevoel van pijn of gevoelloosheid in een van je voeten gevoeld en vroeg je je af wat de oorzaak zou kunnen zijn? Een van de mogelijke oorzaken kan een beknelde zenuw zijn.
Een beknelde zenuw treedt op wanneer er te veel druk wordt uitgeoefend op een zenuw door het weefsel eromheen, wat leidt tot symptomen zoals pijn, gevoelloosheid of tintelingen.
Dit artikel gaat dieper in op wat een beknelde zenuw in uw voet kan veroorzaken en hoe deze kan worden behandeld.
Wat zijn de symptomen?
Als u een beknelde zenuw in uw voet heeft, kunt u de volgende symptomen krijgen:
- pijnlijke, scherpe of brandende pijn
- gevoelloosheid in het gebied van de aangetaste zenuwvoorziening
- sensaties van tintelingen, "tintelingen" of dat uw voet in slaap is gevallen
- spierzwakte in je voet
U kunt symptomen in de onderkant van uw voet, uw hiel of de bal van uw voet voelen. Symptomen kunnen in een bepaald gebied worden geïsoleerd of naar buiten uitstralen naar andere delen van uw voet, zoals de bogen of tenen.
Mogelijk merkt u ook dat uw symptomen verband houden met specifieke activiteiten. Dit kunnen zaken zijn als lang staan, wandelen of sporten.
Wat veroorzaakt een beknelde zenuw in je voet?
Simpel gezegd, een beknelde zenuw kan optreden wanneer er te veel druk op een zenuw wordt uitgeoefend. Er zijn een aantal factoren die dit in je voet kunnen veroorzaken. Hieronder zullen we enkele van de meest voorkomende oorzaken in meer detail onderzoeken.
Letsel
Een voetblessure door een val, auto-ongeluk of sporten kan leiden tot beknelde zenuwen. Door een blessure kan het zachte weefsel in uw voet ontstoken en opgezwollen raken, wat op zijn beurt extra druk kan uitoefenen op de nabijgelegen zenuwen.
Herhaalde bewegingen, zoals bij sommige sporten of beroepen, kunnen de weefsels van uw voet aan herhaald trauma blootstellen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot zwelling van het omliggende weefsel, wat de zenuwen in dat deel van je voet kan aantasten.
Structuren of gezwellen in de voet
Soms kan een specifieke structuur of groei in je voet druk uitoefenen op een zenuw. Voorwaarden die dit kunnen doen zijn onder meer:
- Bot sporen. Deze harde bultjes extra bot kunnen zich vormen aan de rand van de botten in je voet of tenen, meestal in of rond een gewricht.
- Ganglion cysten. Deze niet-kankerachtige, met vocht gevulde cysten kunnen zich vormen rond de gewrichten van de enkel en de voet.
- Neuromen. Dit zijn goedaardige gezwellen van zenuwweefsel. Een veel voorkomend voetneuroom wordt Morton's neuroom genoemd, dat het meest voorkomt tussen de derde en vierde teen.
- Spataderen. Dit zijn vergrote aderen die meestal in de benen voorkomen, maar ze kunnen zich ook in de voeten ontwikkelen.
Schoenen
Sommige soorten schoenen kunnen te veel druk uitoefenen op bepaalde delen van uw voet. Voorbeelden zijn schoenen met hoge hakken of schoenen die te strak zitten.
Bogen
Platvoetig zijn of hoge bogen hebben, kan de weefsels van uw voet belasten. In sommige gevallen kan dit leiden tot zenuwcompressie.
Obesitas
Extra gewicht dragen kan extra druk uitoefenen op het zachte weefsel in uw voeten en de zenuwen die het weefsel omringen.
Tarsal tunnel syndroom
Tarsaltunnelsyndroom is een aandoening waarbij een specifieke zenuw, de achterste scheenbeenzenuw genoemd, wordt samengedrukt. Als u het tarsaltunnelsyndroom heeft, voelt u vaak symptomen aan de binnenkant van uw enkel of de onderkant van uw voet.
Baxter's zenuwbeknelling
Net als het tarsaltunnelsyndroom omvat deze aandoening de compressie van een specifieke zenuw - de eerste tak van de laterale plantaire zenuw. Wanneer er druk op deze zenuw wordt uitgeoefend, kan dit pijn in uw hiel of de onderkant van uw voet veroorzaken.
Onderliggende voorwaarden
Soms kan een onderliggende aandoening extra druk uitoefenen op een zenuw. Voorbeelden hiervan zijn:
- Reumatoïde artritis (RA). RA is een auto-immuunziekte waarbij uw immuunsysteem per ongeluk uw gewrichten aanvalt. Dit kan leiden tot zwelling die de omliggende zenuwen kan beknellen.
- Artrose. Dit is een aandoening waarbij het kraakbeen rond je gewrichten afbreekt. Soms kunnen botsporen of beknelde zenuwen optreden als gevolg van artrose.
- Diabetes. Onderzoek heeft aangetoond dat de metabole veranderingen veroorzaakt door diabetes kunnen leiden tot zwelling, wat op zijn beurt de zenuwen extra onder druk kan zetten.
Andere oorzaken van voetpijn
Er zijn ook verschillende andere aandoeningen die pijn kunnen veroorzaken, vergelijkbaar met een beknelde zenuw in de voet. Deze voorwaarden omvatten:
- Perifere neuropathie. Deze aandoening treedt op wanneer zenuwen aan de periferie van uw lichaam, meestal in handen en voeten, beschadigd zijn. Dit kan tot verschillende symptomen leiden, waaronder pijn, tintelingen en spierzwakte. Veel dingen kunnen perifere neuropathie veroorzaken, inclusief maar niet beperkt tot diabetes, auto-immuunziekten, hoge bloeddruk, sommige vitaminetekorten en sommige medicijnen.
- Plantaire fasciitis. Dit kan gebeuren wanneer het lange ligament aan de onderkant van je voet, de plantaire fascia, ontstoken raakt. Het kan pijn in de hiel of onderkant van de voet veroorzaken.
- Ischias. Deze aandoening treedt op wanneer uw heupzenuw bekneld raakt of geïrriteerd raakt. Het kan leiden tot pijn die langs het been of de voet kan uitstralen.
- Stressfracturen. Dit zijn kleine scheurtjes die in botten ontstaan als gevolg van repetitieve activiteiten of overmatig gebruik. Wanneer een stressfractuur in de voet optreedt, kunt u tijdens lichamelijke activiteit pijn voelen die met rust verdwijnt.
Huismiddeltjes
Als u denkt dat u een beknelde zenuw in uw voet heeft, zijn er zelfzorgmaatregelen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten. Hier zijn enkele huismiddeltjes die u misschien wilt proberen:
- Rust maar uit. Probeer bewegingen of activiteiten te vermijden die de beknelde zenuw verergeren.
- Pas je schoenen aan. Zorg ervoor dat je schoenen goed passen en ondersteuning bieden. Vermijd schoenen met een hoge hak of een smalle neus. U kunt ook overwegen om inserts te gebruiken om uw voeten meer steun te geven.
- Breng ijs aan. Wikkel een ijspak in een dunne, vochtige handdoek en gebruik het ongeveer 20 minuten per keer op het getroffen gebied. Dit kan zwelling en ontsteking helpen verminderen.
- Probeer massage. Het zachtjes masseren van je voet kan helpen om pijn en ongemak tijdelijk te verlichten.
- Gebruik een beugel. In sommige gevallen kan het immobiliseren van het gebied irritatie van de beknelde zenuw voorkomen en helpen genezen.
- Neem vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). OTC-medicijnen zoals ibuprofen (Motrin, Advil) en naproxen (Aleve) kunnen de pijn helpen verminderen en ontstekingen verlichten.
Wanneer moet je naar een dokter?
Maak een afspraak met uw arts als uw symptomen na enkele dagen thuiszorg niet verbeteren of verergeren. Uw arts kan met u samenwerken om uw aandoening te diagnosticeren en de beste behandeling voor u te bepalen.
Diagnose
Uw arts zal waarschijnlijk eerst naar uw symptomen vragen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Ze willen misschien ook aanvullende tests doen, waaronder:
- beeldvormende tests, zoals een echografie, röntgenfoto of MRI, om het getroffen gebied beter te visualiseren
- zenuwgeleidingstests om te meten hoe elektrische impulsen door de aangetaste zenuw bewegen
- elektromyografie om de elektrische activiteit van uw spieren en omringende zenuwen te beoordelen
Behandelingen
Naast zelfzorgmaatregelen, kan uw arts andere behandelingen aanbevelen op basis van wat uw beknelde zenuw veroorzaakt, zoals:
- Geneesmiddelen op recept, zoals corticosteroïden. Deze kunnen pijn en ontsteking helpen verlichten en kunnen oraal of via injectie worden gegeven.
- Aangepaste inzetstukken, orthesen genoemd. Deze kunnen uw symptomen helpen verlichten door een betere demping en ondersteuning van de voet te bieden.
- Fysiotherapie. Dit omvat meestal oefeningen en rekoefeningen om de druk op de zenuwen te verlichten. U krijgt waarschijnlijk ook instructies over oefeningen die u thuis moet doen om uw symptomen te verlichten.
- Chirurgie voor aandoeningen die niet verbeteren met andere behandelingen. Het exacte type operatie hangt af van de locatie en de oorzaak van de beknelde zenuw. Het algemene doel is om de druk te verlichten die tot uw symptomen leidt.
Hoe een beknelde zenuw in je voet te voorkomen
Er zijn stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat u een beknelde zenuw in uw voet krijgt. Volg deze tips om extra druk op de zenuwen in je voeten te houden:
- Probeer herhaalde bewegingen te vermijden die het zachte weefsel in uw voeten kunnen verergeren.
- Draag schoenen die breed genoeg zijn voor je voeten en voldoende ondersteuning bieden. Beperk de tijd die je in schoenen met hakken of smalle tenen doorbrengt.
- Probeer een gezond gewicht te behouden om de druk van je voeten te houden.
- Werk nauw samen met uw arts om eventuele reeds bestaande aandoeningen zoals diabetes en RA onder controle te houden.
De afhaalmaaltijd
Zenuwen kunnen bekneld raken als er te veel druk op wordt uitgeoefend. Dit kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en spierzwakte.
Er zijn veel mogelijke oorzaken van een beknelde zenuw, waaronder letsel, botsporen, boogproblemen, slecht passende schoenen en onderliggende aandoeningen zoals diabetes of RA.
Soms kunnen de symptomen van een beknelde zenuw in uw voet verdwijnen met huismiddeltjes en zelfzorg. Als uw symptomen echter niet beter worden, raadpleeg dan uw arts om een diagnose te stellen en behandelingsopties te bespreken.
