Beknelde Zenuw In Je Lies: Oorzaken, Behandelingen En Meer

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Je liesgebied is het gebied tussen je onderbuik en je bovenbenen. Een beknelde zenuw in de lies treedt op wanneer weefsels - zoals spieren, botten of pezen - in je lies een zenuw samendrukken.

Weefselknijpen op de zenuw kan het vermogen van de zenuw verstoren om sensorische informatie aan een bepaald deel van het lichaam te leveren. Dit kan symptomen zoals pijn, tintelingen of gevoelloosheid veroorzaken die mogelijk alleen uw liesstreek aantasten of uw been neerschieten.

Een beknelde lieszenuw kan verschillende oorzaken hebben, van liesblessures tot overgewicht.

Een tijdelijk beknelde zenuw veroorzaakt mogelijk geen complicaties op lange termijn. Maar een zenuw die gedurende een lange periode is bekneld, kan permanent beschadigd raken of chronische pijn veroorzaken.

Oorzaken

Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van beknelde lieszenuwen:

Het verwonden van het liesgebied. Het breken van een bekken- of bovenbeenbot of het spannen van een spier of ligament kan de zenuwen in de lies beknellen. Liesontsteking en zwelling door verwondingen kunnen ook zenuwen beknellen.
Het dragen van strakke of zware kleding. Skinny jeans, korsetten, riemen of jurken die in je lies knijpen, kunnen zenuwen beknellen, vooral als je beweegt en weefsels tegen elkaar duwen.
Overgewicht of obesitas zijn. Druk van lichaamsgewicht op interne weefsels, vooral wanneer u staat of beweegt, kan zenuwen beknellen.
Je rug verwonden. Letsels aan de onderrug en het ruggenmerg kunnen op zenuw- of liesweefsels drukken en lieszenuwen beknellen.
Zwanger zijn. Een zich uitbreidende baarmoeder kan op weefsels eromheen duwen, waardoor nabijgelegen zenuwen bekneld raken. Naarmate uw baby groeit, kan zijn hoofd ook druk uitoefenen op het bekkengebied, wat resulteert in beknelde bekken- en lieszenuwen.
Medische omstandigheden. Sommige aandoeningen van het zenuwstelsel, zoals meralgia paresthetica of diabetes, kunnen zenuwen beknellen, comprimeren of beschadigen.

Symptomen

Veel voorkomende symptomen van een beknelde lieszenuw zijn:

verlies van gevoel in de gebieden die door de zenuw worden gevoed, is alsof het "slaapt"
zwakte of verlies van spierkracht in het getroffen gebied, vooral wanneer u loopt of bekken- en liesspieren gebruikt
sensatie van pinnen en naalden (paresthesie)
gevoelloosheid in de lies of bovenbenen
pijn variërend van dof, pijnlijk en chronisch tot scherp, intens en plotseling

Beknelde zenuw versus spasmen

Spierspasmen kunnen resulteren in een trekkend gevoel of pijn die kan variëren van mild tot ernstig. De symptomen zijn vaak vergelijkbaar met die van een beknelde zenuw.

Zenuwbeschadiging of overstimulatie kan spierspasmen veroorzaken, maar spasmen onderscheiden zich van beknelde zenuwen doordat ze een aantal andere oorzaken kunnen hebben en niet alleen optreden wanneer zenuwen worden samengedrukt. Enkele veelvoorkomende oorzaken van spierspasmen zijn:

intensieve training waarbij melkzuur zich ophoopt in de spieren
angst of stress
veel cafeïne of andere stimulerende middelen hebben
tekortkomingen in calcium, vitamine B of vitamine D
uitgedroogd zijn
sigaretten of andere producten gebruiken die nicotine bevatten
het nemen van bepaalde medicijnen, zoals corticosteroïden
langetermijneffecten van neurologische aandoeningen, zoals een beroerte of hersenverlamming

Diagnose

De meest voor de hand liggende manier om een beknelde zenuw te identificeren, is door te proberen te isoleren welke bewegingen resulteren in merkbare symptomen zoals pijn of zwakte. Als u bijvoorbeeld op uw voet gaat staan en de resulterende druk pijn in uw lies veroorzaakt, kan een beknelde zenuw het probleem zijn.

Wanneer u naar uw afspraak gaat, zal uw arts eerst een lichamelijk onderzoek uitvoeren waarin zij u zullen vragen naar uw medische geschiedenis en symptomen. Ze zullen ook uw hele lichaam visueel onderzoeken op tekenen van aandoeningen die kunnen resulteren in beknelde lieszenuwen.

Uw arts kan ook tests aanbevelen om de weefsels en het gedrag van spieren en zenuwen in uw lies en bekkengebied nader te bekijken om een beknelde zenuw te diagnosticeren. Enkele mogelijke tests zijn:

elektromyografie (EMG) met een kleine naald en elektrode op de liesspieren om spiergedrag te meten wanneer u actief en rustend bent
MRI om te zoeken naar zenuwcompressie in gedetailleerde beelden van je lichaam geproduceerd door magnetische velden en radiogolven
zenuwgeleidingssnelheid (NCV) -test met patchelektroden op de huid om zenuwen te stimuleren met kleine schokken van elektriciteit

Mogelijk wordt u ook doorverwezen naar een neuroloog. Deze specialisten kunnen uw zenuwfunctie onderzoeken in relatie tot het hele zenuwstelsel van uw lichaam, en eventuele disfunctie of aandoeningen van het zenuwstelsel diagnosticeren.

Behandeling

Sommige medische behandelingen die uw arts mogelijk voorschrijft, zijn onder meer:

injecties met corticosteroïden om ontstekingen te verminderen die de zenuw samenknijpen en om uw pijn te verminderen
tricyclische antidepressiva om pijn te verminderen
anti-epileptica zoals pregabaline (Lyrica) of gabapentine (Neurontin) om de pijnlijke effecten van een beknelde zenuw te verminderen
fysiotherapie om u te helpen leren hoe u uw lies-, heup- of beenspieren kunt bewegen, zodat u de zenuwen niet beknelt of beschadigt
operatie (in ernstige gevallen) om de druk op de zenuw te verminderen die wordt veroorzaakt door langdurige ontsteking of medische aandoeningen

Huismiddeltjes

Hier zijn enkele huismiddeltjes om de pijn van een beknelde zenuw te verminderen of om te voorkomen dat dit helemaal gebeurt:

Rust en verminder de druk op de zenuw totdat de pijn afneemt.
Draag loszittende kleding.
Draag geen riemen te strak.
Probeer extra gewicht te verliezen dat druk kan uitoefenen op de zenuwen in de lies.
Doe dagelijks rekoefeningen om de druk op je lieszenuwen te verlichten.
Breng een cold pack aan om zwelling te verminderen of een hot pack om spieren te ontspannen.
Overweeg een sta-bureau of houdingscorrector te gebruiken om de druk op je heupen en liezen te verminderen en te voorkomen dat zenuwen bekneld raken.
Neem vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil).

Rekt zich uit

Hier zijn enkele stukken die u kunt proberen om een beknelde zenuw in uw lies te verlichten.

Piriformis strekken zich uit

Om het te doen:

Ga zitten met je benen gebogen en evenwijdig aan elkaar.
Leg de enkel aan de zijkant van je lies die bekneld aanvoelt op de andere knie.
Ga plat liggen, met je gezicht naar boven.
Buig uw been totdat u met uw handen uw knie kunt bereiken.
Trek uw knie langzaam en voorzichtig naar uw gezicht.
Reik naar beneden om je enkel te grijpen en trek je been omhoog naar de heup aan de andere kant van je lichaam.
Houd deze positie 10 seconden vast.
Herhaal met je andere been.
Doe dit 3 keer voor elk been.

Buitenste heup stretch

Om het te doen:

Ga rechtop staan en leg het been aan de kant die geknepen voelt achter je andere been.
Beweeg je heup naar buiten en leun naar de andere kant.
Strek de arm aan de zijkant van het aangetaste deel van de lies boven je hoofd uit en strek hem uit naar die kant van je lichaam.
Houd deze positie maximaal 20 seconden vast.
Herhaal met de andere kant van je lichaam.

Wanneer moet je naar een dokter?

Ga zo snel mogelijk naar uw arts als een beknelde zenuw intense, ontwrichtende pijn veroorzaakt die het moeilijk maakt om uw dagelijkse leven of werk voor een lange periode uit te voeren.

Dit is vooral belangrijk als je een atleet bent, handarbeid doet in je beroep of veel lichaamsbeweging doet in huis. Hoe eerder u erachter komt wat de oorzaak is en hoe u het moet behandelen, hoe kleiner de kans dat u pijn of schade op lange termijn zult ervaren.

U moet ook uw arts raadplegen als er plotseling pijn optreedt zonder duidelijke oorzaak, zoals langdurig zitten of intensieve lichamelijke activiteit.

Maak een afspraak als u ook een van de volgende zaken opmerkt:

een uitstulping in uw liesgebied, wat een hernia of een tumor kan zijn
u heeft symptomen van een urineweginfectie (UTI), zoals verbranding tijdens het plassen of algemene bekkenpijn
u heeft symptomen van nierstenen, zoals bloed in uw urine of hevige pijn bij het plassen