Na een knievervangende operatie is het belangrijk om uw gewrichtsgezondheid te behouden. Het kan helpen om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, hetzij via uw dieet of via supplementen.
Ontdek in dit artikel hoe het vermijden van bepaalde vitamines en het nemen van andere kan helpen.
Neem een gezonde benadering
De beste manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, is door heel voedsel te eten dat rijk is aan vitamines en andere voedingsstoffen die je nodig hebt. Als u niet genoeg kunt krijgen van de vitamines in uw dieet alleen, kunnen supplementen helpen.
Vitaminen en supplementen kunnen een rol spelen bij het genezen, maar het is belangrijk om bij uw arts te controleren of elk supplement geschikt voor u is.
Sommige supplementen kunnen nadelige effecten hebben en kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen.
Vermijd vitamine K na een operatie
Onmiddellijk na de operatie en tijdens het gebruik van bloedverdunners, is het het beste om rekening te houden met uw inname van voedingsmiddelen met veel vitamine K, zoals:
- broccoli
- bloemkool
- spruitjes
- lever
- groene bonen
- garbanzo bonen
- linzen
- soja bonen
- boerenkool
- kool
- uien
Vitamine K verbetert de bloedstolling. Dit kan nuttig zijn om bloedingen te voorkomen, maar het is belangrijk om de vitamine K-hoeveelheden consistent te houden na een knieoperatie. Vooral omdat er een hoger risico is op bloedstolsels en diepe veneuze trombose. Probeer uw inname niet te overdrijven.
Als u bloedverdunners gebruikt, vraag dan aan uw arts hoeveel van deze groenten u moet eten, omdat het belangrijk is om de juiste dosis van uw bloedverdunner te geven.
Vitamine C en zink voor het immuunsysteem
Uw arts kan u aanraden om uw dieet aan te vullen met vitamine C en zink. Deze twee stoffen kunnen je immuunsysteem helpen behouden. Een gezond immuunsysteem is cruciaal terwijl je wond geneest.
Er zijn aanwijzingen dat vitamine C ontstekingen en gewrichtsschade kan helpen voorkomen bij een natuurlijke knie en bij mensen met knievervanging. Naast andere maatregelen kunnen extra vitamines helpen voorkomen dat de andere knie moet worden vervangen.
Er is echter meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.
Bevorder de gezondheid van de botten met vitamine D
Vitamine D speelt een sleutelrol bij de gezondheid van de botten. Het helpt de botdichtheid te verhogen door de opname van calcium te bevorderen.
Je kunt op drie manieren vitamine D krijgen:
- vette vis, champignons, zuivelproducten en verrijkte voedingsmiddelen eten
- 5–30 minuten blootstelling aan de zon ontvangen tijdens piekuren overdag
- een supplement nemen
Als uw vitamine D-spiegels laag zijn bij een bloedtest, is suppletie uw beste optie om de spiegels te verhogen, vooral als u niet dagelijks in de zon komt. Hoewel je wat vitamine D uit voedselbronnen kunt halen, zijn de hoeveelheden vrij laag omdat de zon de beste natuurlijke bron is.
Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat vitamine D kan helpen voorkomen dat artrose zich ontwikkelt in een natuurlijke knie. De auteur van een recensie uit 2019 heeft geen bewijs gevonden om dit te bevestigen. Er werd echter geconcludeerd dat adequate vitamine D-spiegels zowel complicaties als gewrichtsinfecties na een knieoperatie verminderden.
Bovendien concludeerden ze dat vitamine D kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn bij mensen met een laag gehalte aan deze voedingsstof.
Vitamine E voor wondgenezing
Anekdotische rapporten beweren dat vitamine E - met name vitamine E-olie - kan helpen bij wondgenezing en littekenvorming kan verminderen.
Sommige artsen raden aan om de olie driemaal per dag op uw gesloten wond aan te brengen nadat u uw hechtingen hebt verwijderd.
Onderzoekers hebben echter geen bewijs gevonden om deze beweringen te ondersteunen, en sommigen suggereren dat vitamine E het uiterlijk van littekens kan verergeren. Wetenschappers hebben opgeroepen tot robuuster onderzoek.
Vraag uw arts voordat u vitamine E gebruikt. Het oraal innemen van vitamine E moet ten minste 2 weken voor de operatie worden vermeden, omdat dit volgens de Mayo Clinic het risico op bloedingen kan verhogen.
Uw arts kan ijzer voorschrijven
Uw chirurg zal waarschijnlijk na de operatie ijzer voorschrijven. Dit is om ijzer in uw bloed aan te vullen dat tijdens de operatie verloren is gegaan.
Verwacht de supplementen ongeveer 4 weken te nemen.
IJzer helpt het stollingsmechanisme van uw bloed en helpt u bloedarmoede te voorkomen.
IJzersupplementen kunnen tot constipatie leiden. Krijg enkele tips voor het beheersen van obstipatie na een operatie.
Overweeg kruidensupplementen
Een verscheidenheid aan kruidensupplementen kan uw lichaam helpen genezen na een knievervangende operatie.
Groene thee en rozenbottelthee hebben antioxiderende eigenschappen en kunnen wondgenezing bevorderen.
Toverhazelaar of vogelmuur, plaatselijk aangebracht, kan blauwe plekken verminderen nadat de incisie is genezen.
Echinacea en bromelaïne verminderen ontstekingen en bevorderen genezing.
Arnica kan blauwe plekken verminderen.
Van veel van deze supplementen wordt gezegd dat ze ontstekingen en zwellingen verminderen of infecties bestrijden en wondgenezing bevorderen. Er is echter geen sluitend bewijs dat deze stoffen enig voordeel opleveren.
Overweeg niet-kruidensupplementen
Andere niet-kruidensupplementen en stoffen kunnen helpen bij genezing, waaronder infectiebestrijding en weefselherstel.
Deze omvatten:
- Co-enzym Q10
- essentiële vetzuren
- vrije vorm aminozuren
- L-lysine
- L-cysteïne
- L-glutamine
- MSM
- pycnogenol
Mensen nemen ze allemaal om verschillende redenen. Het is essentieel om claims over producten te onderzoeken en bij uw arts na te gaan of ze veilig zijn om te gebruiken.
Vraag uw arts
Al deze stoffen zijn verkrijgbaar via een uitgebalanceerd dieet. Als u een gezond dieet volgt, hoeft u mogelijk geen voedingssupplementen te nemen. Houd er echter rekening mee dat een operatie uw behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen vergroot en dat sommige mensen suppletie nodig kunnen hebben.
Als u besluit om supplementen te gebruiken, houd er dan rekening mee dat de Food and Drug Administration (FDA) supplementen en kruiden niet reguleert zoals drugs.
Dit betekent dat u er niet zeker van kunt zijn dat het product dat u krijgt, effectief is voor uw behoeften, dat het puur is of hoeveel van het actieve ingrediënt het bevat.
Supplementenfabrikanten maken soms claims die niet zijn bewezen. Zoek naar supplementen die door derden zijn getest en die van farmaceutische of professionele kwaliteit zijn om de kwaliteit te waarborgen.
U en uw arts moeten mogelijke supplementen bespreken en een algemene strategie uitstippelen om uw knie te helpen genezen en gezond te blijven.
Vertel uw arts altijd over alle stoffen die u gebruikt. Er kan een risico zijn op bijwerkingen of interactie.
