Kurkuma wordt al duizenden jaren als alternatief medicijn gebruikt. Het is gebruikt om veel ziekten en aandoeningen te behandelen, waaronder maagproblemen en spijsverteringsproblemen.
Hoewel anekdotisch bewijs suggereert dat deze natuurlijke remedie zure reflux verlicht, zijn er weinig klinische onderzoeken om deze beweringen te bewijzen.
Wat zijn de voordelen van kurkuma?
Voordelen
- Kurkuma is rijk aan ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen.
- Kurkuma wordt erkend als een alternatieve therapie voor gastro-intestinale problemen.
- Curcumine is het meest actieve ingrediënt van kurkuma. Er wordt gezegd dat het krachtige antivirale, antibacteriële en kankerbestrijdende eigenschappen heeft.
Kurkuma is rijk aan ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen. In de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde wordt kurkuma gebruikt om artritispijn te verlichten en de menstruatie te reguleren. Het wordt ook gebruikt om de spijsvertering en leverfunctie te verbeteren.
Tegenwoordig wordt kurkuma erkend als een alternatieve therapie voor brandend maagzuur, ontstekingen en maagzweren.
Als je curry eet, heb je kurkuma gegeten. Het is het ingrediënt dat curry zijn pittige smaak en levendige kleur geeft.
Het meest actieve ingrediënt van kurkuma wordt curcumine genoemd. Er wordt gedacht dat het verantwoordelijk is voor de meeste gezondheidsvoordelen van kurkuma.
Curcumine is een polyfenol-antioxidant. Er wordt gezegd dat het krachtige antivirale, antibacteriële en kankerbestrijdende eigenschappen heeft.
Wat het onderzoek zegt
Hoewel veel studies de geneeskrachtige eigenschappen van kurkuma en het extract curcumine hebben onderzocht, is er geen onderzoek gericht op zure terugvloeiing.
Over het algemeen is er niet genoeg bewijs om het gebruik van kurkuma voor een gezondheidstoestand te ondersteunen. Meer onderzoek is nodig om de effectiviteit bij mensen te bepalen.
Volgens een onderzoek uit 2007 kunnen zure reflux en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) worden veroorzaakt door ontsteking en oxidatieve stress. De studie suggereert dat GERD moet worden behandeld met antioxidanten en ontstekingsremmers.
Een afzonderlijke studie in 2011 toonde aan dat de ontstekingsremmende effecten van curcumine slokdarmontsteking voorkwamen.
Kurkuma en zijn extract curcumine zouden beide antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Hierdoor kan kurkuma GERD verlichten.
Er is momenteel meer onderzoek gaande. Een artikel uit 2019 gaf enig inzicht in de antitumorale, ontstekingsremmende, antioxiderende werking van curcumine bij de behandeling van problemen in het spijsverteringskanaal.
Curcumine beschermt de darmen tegen schade door NSAID's en andere schadelijke stoffen. Het heeft een rol bij het onder controle houden van de bacteriën die verband houden met zweren, helpt bij het genezen van zweren en werkt actief bij het doden van kankercellen in de darmen.
Kurkuma gebruiken om zure reflux te behandelen
De stengels of wortelstokken van kurkuma kunnen worden gedroogd en tot poeder worden vermalen. Het poeder kan oraal worden ingenomen of tijdens het koken worden gebruikt.
Tenzij u kurkuma aan al uw recepten toevoegt of veel kurkumathee drinkt, kan het voor u moeilijk zijn om genoeg kurkuma te consumeren om zure terugvloeiing te behandelen. Supplementen met organische kurkuma-extracten kunnen een betere manier zijn om medicinale hoeveelheden te krijgen.
Je lichaam neemt kurkuma en curcumine slecht op. De specerij en het extract worden beide snel gemetaboliseerd door je lever en darmwand.
Er zijn verschillende toedieningsmethoden onderzocht om de biologische beschikbaarheid van curcumine te vergroten. Niemand heeft op dit moment vat gekregen.
Een manier om de opname van kurkuma te vergroten, is door het te consumeren met piperine. Het wordt vaak aangetroffen in zwarte peper.
Kurkuma en zwarte peper worden vaak samen verkocht in supplementen. De peper verhoogt de opname en werking van de kurkuma. Zoek bij het kiezen van kurkuma-supplementen naar merken met zwarte peper-extract of piperine als ingrediënt.
Risico's en waarschuwingen
Nadelen
- Kurkuma is een natuurlijke bloedverdunner, dus het mag niet worden gebruikt naast bloedverdunnende medicijnen.
- Mensen met diabetes mogen geen kurkuma gebruiken. Het kan ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk lage niveaus bereikt.
- Sommige mensen melden dat kurkuma hun symptomen van zure reflux verergert.
Kurkuma is een natuurlijke bloedverdunner. U mag geen kurkuma gebruiken als u medicijnen gebruikt die uw bloed verdunnen of als u binnenkort een operatie moet ondergaan.
Kurkuma kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen, de bloeddruk verlagen en galblaasproblemen verergeren.
Sommige mensen melden dat kurkuma zure reflux zelfs verergert. Dit kan te wijten zijn aan de peperige eigenschappen.
Langdurig gebruik van kurkuma of in hoge doses kan het risico op indigestie, misselijkheid en diarree vergroten. Als dit het geval is, is deze behandeling mogelijk niet de beste aanpak voor u en moet u de behandeling stopzetten.
Kurkuma heeft bij langdurig gebruik ook leverschade veroorzaakt bij muizen. Er is geen leverschade gemeld bij mensen.
Als u medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u met kruiden of supplementen begint, vooral kruiden zoals kurkuma die met veel verschillende medicijnen ernstige reacties kunnen veroorzaken.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, mogen geen overmatige hoeveelheden kurkuma gebruiken. Iets meer dan wat normaal wordt gebruikt bij het koken, wordt als overdreven beschouwd voor deze groep.
Er is een risico op allergische reacties bij alle natuurlijke remedies. Als u symptomen zoals netelroos, een snelle hartslag of ademhalingsmoeilijkheden ervaart na het gebruik van kurkuma, moet u het gebruik staken. Als uw symptomen ernstig zijn, moet u medische hulp inroepen.
Andere opties voor behandeling van zure reflux
Als u af en toe brandend maagzuur krijgt, kunt u dit mogelijk alleen behandelen met veranderingen in levensstijl.
Deze omvatten:
- kleinere maaltijden eten
- niet gaan liggen na het eten
- slapen met je bovenlichaam verhoogd
- stoppen met roken
- strakke kleding vermijden die uw maaggebied vernauwt
Als u overgewicht heeft, overweeg dan om een personal trainer en een voedingsdeskundige te raadplegen om u te helpen uw gewicht te beheersen, wat de symptomen kan helpen verlichten.
Kijk eens naar je dieet. Let op welk voedsel je maagzuur veroorzaakt. Kruidig voedsel, zuur voedsel en vet voedsel zijn veelvoorkomende boosdoeners. Als deze voedingsmiddelen uw symptomen verergeren, beperk ze dan of vermijd ze volledig.
Als veranderingen in levensstijl uw symptomen niet aanpakken, kan uw arts u aanraden om vrij verkrijgbare medicijnen te proberen. Dit kunnen antacida, protonpompremmers of H2-blokkers zijn.
Als laatste redmiddel kan een operatie nodig zijn.
Wat je nu kunt doen
Hoewel er beperkt bewijs is dat kurkuma helpt bij zure reflux, is het misschien het proberen waard. De meeste mensen verdragen het goed in voedsel en als supplement.
Als u van plan bent kurkuma te gebruiken, onthoud dan:
- Gebruik voor de beste resultaten kurkuma naast zwarte peper of kies een supplement dat piperine bevat om het vermogen van het lichaam om de curcumine te absorberen en te gebruiken te vergroten.
- Kurkuma kan als bloedverdunner werken. U mag geen kurkuma gebruiken naast anticoagulantia.
- U kunt vervelende bijwerkingen krijgen als u 1500 milligram of meer kurkuma per dag inneemt.
Het kan enkele weken duren om te zien of kurkuma uw symptomen helpt. Als ze niet verbeteren of verslechteren, moet u het gebruik staken en uw arts raadplegen.
