Overzicht
Diabetes kan mensen van elke leeftijd treffen. Maar het beheren van diabetes type 2 kan gecompliceerder worden naarmate u ouder wordt.
Hier zijn een paar dingen die u misschien opmerkt over uw type 2-diabetes rond de leeftijd van 50, en stappen die u kunt nemen om het onder controle te houden.
Uw symptomen kunnen verschillen
Naarmate u ouder wordt, kunnen uw symptomen volledig veranderen. Leeftijd kan ook sommige diabetessymptomen maskeren.
Misschien had u bijvoorbeeld dorst als uw bloedglucosespiegel te hoog was. Naarmate u ouder wordt, kunt u uw dorstgevoel verliezen als uw bloedsuikerspiegel te hoog wordt. Of misschien voel je je helemaal niet anders.
Het is belangrijk om op je symptomen te letten, zodat je merkt dat er iets verandert. Zorg er ook voor dat u uw arts vertelt over eventuele nieuwe symptomen die u ervaart.
Je loopt een hoger risico op hart- en vaatziekten
Oudere volwassenen met diabetes type 2 hebben een hoger risico op hart- en vaatziekten, hartaanvallen en beroertes dan jongere mensen met diabetes. Daarom moet u uw bloeddruk en cholesterolwaarden zorgvuldig in de gaten houden.
Er zijn veel manieren om uw bloeddruk en cholesterol onder controle te houden. Oefening, dieetveranderingen en medicijnen kunnen bijvoorbeeld helpen. Als u een hoge bloeddruk of cholesterol heeft, bespreek dan uw behandelingsopties met uw arts.
Je bent vatbaarder voor ernstige hypoglykemie
Hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel is een ernstige bijwerking van bepaalde diabetesmedicijnen.
Het risico op hypoglykemie neemt toe met de leeftijd. Dit komt omdat naarmate u ouder wordt, de nieren niet zo goed werken bij het verwijderen van diabetesmedicatie uit het lichaam.
De medicijnen kunnen langer werken dan zou moeten, waardoor je bloedsuikerspiegel te laag wordt. Het nemen van veel verschillende soorten medicijnen, het overslaan van maaltijden of het hebben van een nieraandoening of andere aandoeningen verhoogt ook uw risico.
Symptomen van hypoglykemie zijn onder meer:
- verwarring
- duizeligheid
- beven
- wazig zicht
- zweten
- honger
- tintelingen van uw mond en lippen
Als u episodes van hypoglykemie ervaart, overleg dan met uw arts over de dosering van uw diabetesmedicatie. Mogelijk moet u een lagere dosis nemen.
Gewichtsverlies wordt nog moeilijker
Voor mensen met diabetes type 2 kan gewichtsverlies moeilijk worden na de leeftijd van 50 jaar. Onze cellen worden naarmate we ouder worden nog resistenter tegen insuline, wat kan leiden tot gewichtstoename rond de maagstreek. Het metabolisme kan ook vertragen naarmate we ouder worden.
Gewichtsverlies is niet onmogelijk, maar het zal waarschijnlijk harder werken. Als het gaat om uw dieet, moet u mogelijk drastisch bezuinigen op geraffineerde koolhydraten. Je zult ze willen vervangen door volle granen, fruit en groenten.
Het bijhouden van een voedingsdagboek kan u ook helpen af te vallen. De sleutel is om consistent te zijn. Praat met uw arts of diëtist over het maken van een veilig en effectief plan voor gewichtsverlies.
Voetverzorging wordt kritischer
Zenuwbeschadiging en circulatieproblemen veroorzaakt door diabetes kunnen na verloop van tijd leiden tot voetproblemen, zoals diabetische voetzweren.
Diabetes heeft ook invloed op het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden. Zodra een maagzweer zich vormt, kan deze ernstig worden geïnfecteerd. Als hier niet goed voor wordt gezorgd, kan dit leiden tot amputatie van de voet of benen.
Naarmate je ouder wordt, wordt voetverzorging van cruciaal belang. U moet uw voeten schoon, droog en tegen letsel beschermen. Draag comfortabele, goed passende schoenen met comfortabele sokken.
Controleer uw voeten en tenen grondig en neem onmiddellijk contact op met uw arts als u rode plekken, zweren of blaren opmerkt.
Je hebt misschien zenuwpijn
Hoe langer u diabetes heeft, hoe groter het risico op zenuwbeschadiging en pijn, ook wel diabetische neuropathie genoemd.
Zenuwbeschadiging kan optreden in uw handen en voeten (perifere neuropathie) of in de zenuwen die organen in uw lichaam aansturen (autonome neuropathie).
Symptomen kunnen zijn:
- gevoeligheid voor aanraking
- gevoelloosheid, tintelingen of branderige gevoelens in handen of voeten
- verlies van evenwicht of coördinatie
- spier zwakte
- overmatig of verminderd zweten
- blaasproblemen, zoals onvolledige lediging van de blaas (incontinentie)
- erectiestoornissen
- problemen met slikken
- zichtproblemen, zoals dubbelzien
Praat met uw arts als u een van deze symptomen ervaart.
Een zorgteam wordt belangrijker
Diabetes kan u van uw hoofd tot uw tenen aantasten. Je hebt een team van specialisten nodig om ervoor te zorgen dat je lichaam gezond blijft.
Praat met uw huisarts om erachter te komen of zij een verwijzing naar een van deze specialisten aanbevelen:
- endocrinoloog
- apotheker
- gecertificeerde diabetes-opvoeder
- verpleegkundige opvoeder of diabetesverpleegkundige
- oogarts of optometrist (oogarts)
- podoloog (voetarts)
- geregistreerd diëtist
- professional in de geestelijke gezondheidszorg (therapeut, psycholoog of psychiater)
- tandarts
- inspanningsfysioloog
- cardioloog (hartarts)
- nefroloog (nierarts)
- neuroloog (een arts gespecialiseerd in aandoeningen van de hersenen en het zenuwstelsel)
Plan regelmatige controles met de specialisten die uw arts aanbeveelt om ervoor te zorgen dat u uw kans op complicaties verkleint.
Een gezonde levensstijl leiden
Er is geen remedie voor diabetes type 2, maar u kunt het onder controle houden met medicijnen en gezonde levensstijlkeuzes naarmate u ouder wordt.
Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om na uw vijftigste te genieten van een gezond leven met diabetes type 2:
- Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts. Een reden waarom mensen hun diabetes type 2 niet goed onder controle hebben, is omdat ze hun medicijnen niet nemen zoals voorgeschreven. Dit kan te wijten zijn aan kosten, bijwerkingen of gewoon niet onthouden. Praat met uw arts als iets u ervan weerhoudt om uw medicijnen in te nemen zoals voorgeschreven.
- Krijg regelmatig beweging. De American Diabetes Association beveelt ten minste vijf dagen per week 30 minuten matige tot krachtige intensiteit aërobe activiteit aan en krachttraining ten minste twee keer per week.
- Vermijd suiker en koolhydraatrijke, bewerkte voedingsmiddelen. U moet de hoeveelheid suiker en koolhydraatrijk verwerkt voedsel dat u eet, verminderen. Dit omvat desserts, snoep, suikerhoudende dranken, verpakte snacks, wit brood, rijst en pasta.
- Drink veel vloeistoffen. Zorg ervoor dat je de hele dag gehydrateerd blijft en drink vaak water.
- Stress verminderen. Stressvermindering en ontspanning spelen een grote rol bij het gezond blijven naarmate je ouder wordt. Zorg ervoor dat u op tijd een afspraak maakt voor leuke activiteiten. Meditatie, tai chi, yoga en massage zijn enkele effectieve methoden om stress te verminderen.
- Zorg voor een gezond gewicht. Vraag uw arts naar een gezond gewichtsbereik voor uw lengte en leeftijd. Ga naar een voedingsdeskundige voor hulp bij het beslissen wat je eet en wat je moet vermijden. Ze kunnen je ook tips geven om af te vallen.
- Laat uw gezondheidsteam regelmatig controleren. Regelmatige controles zullen uw artsen helpen om kleine gezondheidsproblemen op te vangen voordat ze tot grote problemen leiden.
Afhalen
Je kunt de klok niet terugdraaien, maar als het gaat om diabetes type 2, heb je wel enige controle over je toestand.
Na de leeftijd van 50 jaar wordt het belangrijker om uw bloeddruk en cholesterolwaarden te controleren en op de hoogte te zijn van nieuwe symptomen. Bovendien moeten u en uw arts uw medicijnen nauwlettend volgen op ernstige bijwerkingen.
Zowel u als uw diabetesteam moeten een actieve rol spelen bij het ontwikkelen van een gepersonaliseerde behandelaanpak. Met goed beheer kunt u een lang en volledig leven leiden met diabetes type 2.
