Overzicht
We hebben allemaal wel eens last van diarree op een bepaald moment in ons leven. Veel voorkomende symptomen van diarree zijn onder meer frequente, waterige ontlasting, buikkrampen en een opgeblazen gevoel.
Diarree is vaak de manier waarop uw lichaam omgaat met verstoringen in uw maag-darmstelsel. Acute diarree duurt minder dan 2 weken en kan uit vele bronnen komen, zoals:
- een virale infectie
- een bacteriële infectie
- voedselvergiftiging
- recent antibioticagebruik
- water besmet met een infectieus agens
Infectieuze diarree komt vaak voor bij jonge kinderen en wordt vaak veroorzaakt door een virus. Reizigersdiarree kan optreden als u naar onderontwikkelde gebieden reist met besmet water. Bacteriën van onjuist opgeslagen of gekookt voedsel zijn typische oorzaken van voedselvergiftiging.
Lees verder voor enkele van de meest effectieve manieren om acute diarree te behandelen.
1. Hydratatie
Hydratatie is erg belangrijk bij diarree. Uitdroging door diarree kan dodelijk zijn bij jonge kinderen en oudere volwassenen. Ga door met het geven van borstvoeding of het geven van borstvoeding aan zuigelingen die diarree hebben. Vrij verkrijgbare orale hydratatieoplossingen voor kinderen, zoals Pedialyte, zijn de aanbevolen vloeistoffen bij uitstek voor kinderen met diarree. Regelmatig moeten kleine hoeveelheden hydratatieoplossingen worden gegeven. Deze formules zijn ook verkrijgbaar in ijslollypreparaten.
Studies hebben aangetoond dat voor volwassenen met milde symptomen van diarree, sportdrankjes en vrij verkrijgbare rehydratatieoplossingen even effectief zijn.
Alcohol, melk, frisdrank en andere koolzuurhoudende of cafeïnehoudende dranken mogen niet worden gebruikt voor hydratatie, omdat ze uw symptomen kunnen verergeren.
2. Probiotica
Probiotica zijn bronnen van "goede" bacteriën die in uw darmkanaal werken om een gezonde darmomgeving te creëren. Het zijn in wezen levende micro-organismen die in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen, waaronder:
- gerijpte zachte kazen
- bietenkwas
- kwark
- pure chocolade
- groene olijven
- kefir
- Kimchi
- kombucha
- zuurkool
- miso
- natto
- augurken
- zuurdesembrood
- tempeh
- yoghurt
Probiotica komen ook in poeder- of pilvorm.
De goede bacteriën die in uw darmkanaal leven, zijn nodig voor de normale werking van uw maag-darmstelsel. Ze spelen een belangrijke rol bij het beschermen van uw darmen tegen infectie. Wanneer uw systeem wordt veranderd door antibiotica of wordt overspoeld door ongezonde bacteriën of virussen, kunt u diarree krijgen. Probiotica kunnen helpen bij diarree door het evenwicht van bacteriën in uw darmen te herstellen.
Saccharomyces boulardii is een gistprobioticum. Hoewel het geen bacterie is, werkt het als een bacterie. S. boulardii kan met antibiotica samenhangende diarree verbeteren. Het lijkt ook verlichting te bieden voor reizigersdiarree. Studies suggereren dat het je darmen kan helpen om ongewenste ziekteverwekkers te bestrijden en ervoor te zorgen dat ze voedingsstoffen goed opnemen. Omdat het gist is, moet het met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met een ontoereikend immuunsysteem.
Bij acute diarree is het belangrijk om goede medische zorg te krijgen. Praat met uw zorgverzekeraar voordat u probiotische supplementen gebruikt om uw diarree te behandelen.
3. Zelfzorggeneesmiddelen
Onder toezicht van uw arts kunnen verschillende vrij verkrijgbare medicijnen helpen bij acute diarree als uw symptomen niet ernstig zijn. Veel voorkomende vrij verkrijgbare medicijnen zijn:
- bismut-subsalicylaat (Pepto-Bismol en Kaopectate)
- loperamide (Imodium)
Hoewel deze medicijnen de symptomen van diarree kunnen verlichten, behandelen ze de onderliggende oorzaak niet.
Als u chronische diarree heeft, mag u deze medicijnen niet gebruiken zonder toestemming van uw arts. Chronische diarree is diarree die meer dan 14 dagen aanhoudt. Vaak heeft het verschillende oorzaken.
U moet vooral voorzichtig zijn als uw kind diarree heeft. Uitdroging als gevolg van diarree kan gevaarlijk zijn en kan snel voorkomen bij jonge kinderen. Ernstige uitdroging kan levensbedreigend zijn. Medicijnen zonder recept worden niet aanbevolen voor behandeling bij kinderen, dus het is belangrijk om met uw arts te praten. Baby's jonger dan 3 maanden die diarree hebben, moeten onmiddellijk naar de dokter worden gebracht.
Als u bloederige diarree, koorts, meer dan zeven dagen met symptomen, hevige buikpijn of diarree die erger wordt, moet u medische hulp inroepen.
4. Eten om te eten
Hoewel het misschien contra-intuïtief klinkt om te eten als u diarree heeft, kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen uw diarree-symptomen helpen verlichten en ervoor zorgen dat uw gezondheid niet verslechtert door niet te eten. Blijf bij vezelarme 'BRAT'-voedingsmiddelen die uw ontlasting helpen verstevigen. Deze omvatten:
- bananen
- rijst (wit)
- appelmoes
- geroosterd brood
Andere voedingsmiddelen die gewoonlijk goed verdragen worden bij diarree zijn:
- havermout
- gekookte of gebakken aardappelen (met gepelde schil)
- gebakken kip zonder vel
- kippensoep (die ook helpt bij rehydratatie)
5. Te vermijden voedingsmiddelen
Gefrituurd en vettig voedsel wordt meestal niet goed verdragen door mensen met diarree. Overweeg ook om vezelrijk voedsel zoals zemelen en fruit en groenten te beperken die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Te vermijden voedingsmiddelen zijn:
- alcohol
- kunstmatige zoetstoffen (te vinden in kauwgom, light frisdrank en suikervervangers)
- bonen
- bessen
- broccoli
- kool
- bloemkool
- kikkererwten
- koffie
- maïs
- ijsje
- groene bladgroenten
- melk
- erwten
- paprika's
- pruimen
- thee
