Overzicht
Je kunt niet altijd voorkomen dat je haar uitvalt naarmate je ouder wordt, maar er zijn behandelingen en remedies die het proces kunnen vertragen.
Voordat u uitgaat en supplementen en speciale tonica koopt, moet u weten welke een belofte hebben getoond bij het voorkomen of behandelen van haaruitval.
Mannelijke kaalheid, ook bekend als androgenetische alopecia, is een erfelijke eigenschap. Het treft meer dan de helft van de mannen ouder dan 50 jaar.
Hier zijn 17 behandelingen tegen haaruitval waarover u met uw arts kunt praten:
Recept- en OTC-medicijnen
1. Geneesmiddelen op recept en zonder recept
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft twee geneesmiddelen goedgekeurd om mannelijke kaalheid te behandelen:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine is zonder recept verkrijgbaar als vloeistof of schuim. Breng het twee keer per dag op de hoofdhuid aan om haar te laten groeien en haaruitval te voorkomen.
- Finasteride (Propecia, Proscar): dit is een pil die u dagelijks inneemt. Het is alleen verkrijgbaar op recept van uw arts.
Voor beide geneesmiddelen kan het tot een jaar duren voordat de resultaten zichtbaar zijn en u moet ze blijven gebruiken om de voordelen te behouden.
Haartransplantaties
2. Haartransplantaties
De twee meest populaire haartransplantatieprocedures zijn transplantatie van folliculaire eenheden en extractie van folliculaire eenheden:
Folliculaire unit-transplantatie (FUT)
FUT is de meer "klassieke" methode. Het houdt in dat u wat huid van de achterkant van uw hoofdhuid verwijdert waar er een overvloed aan haar is, de follikels van die strook huid verwijdert en vervolgens de haarzakjes terugplaatst in het deel van de hoofdhuid waar u haarverlies ervaart.
Folliculaire eenheidsextractie (FUE)
Bij FUE worden de haarzakjes rechtstreeks van de hoofdhuid verwijderd en naar de kale delen van de hoofdhuid getransplanteerd.
Houd er rekening mee dat een haartransplantatie als een operatie wordt beschouwd, dus het kan duur en pijnlijk zijn.
Er zijn ook bepaalde risico's, waaronder infecties en littekens. Mogelijk moet u ook meerdere haartransplantatiebehandelingen uitvoeren om het gewenste resultaat te krijgen.
Laserbehandeling
3. Laserbehandeling
Van laserbehandeling wordt gedacht dat het de ontsteking in de follikels vermindert, waardoor ze niet opnieuw kunnen groeien.
Er zijn beperkte onderzoeken om hun doeltreffendheid bij de behandeling van haaruitval te ondersteunen, maar uit een review uit 2016 bleek dat low-level lasertherapie (LLLT) veilig en effectief is bij gebruik om haarverlies bij mannen te behandelen. Er is nog meer onderzoek nodig.
5 veranderingen in levensstijl
4. Stop met roken
Als je rookt, heb je waarschijnlijk gehoord van alle negatieve effecten die roken op je longen heeft. Maar wist u dat roken haaruitval kan veroorzaken - bovenop rimpels in het gezicht en vroegtijdig grijs worden van haar?
Onderzoek heeft uitgewezen dat er een verband bestaat tussen roken en haaruitval. Om haaruitval te voorkomen, kan het een goed idee zijn om zo snel mogelijk te stoppen met roken.
5. Hoofdhuidmassage
Massages voelen niet alleen heerlijk aan, maar ze kunnen ook helpen bij uw haarverlies. Het masseren van de hoofdhuid stimuleert de haarzakjes.
In een kleine studie hadden gezonde Japanse mannen die gedurende 24 weken dagelijks 4 minuten hoofdhuidmassage kregen, aan het einde van de studie dikker haar.
6. Een uitgebalanceerd dieet
Een goed uitgebalanceerd dieet kan je haar in topvorm houden. Zorg ervoor dat u een verscheidenheid aan groenten, fruit, volle granen, onverzadigde vetten en magere eiwitten in uw dieet opneemt en beperk uw inname van snoep.
Bepaalde vitamines en mineralen in voedsel worden geassocieerd met gezond haar.
Probeer deze soorten voedsel toe te voegen:
- ijzerrijk voedsel, waaronder mager rundvlees, bonen, groene bladgroenten, met ijzer verrijkte granen en eieren
- voedingsmiddelen rijk aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, makreel, tonijn, lijnzaad, eigeel, hennepzaden en walnoten
- eiwitrijk voedsel, zoals eieren, mager vlees en zeevruchten
Last but not least, zorg ervoor dat je veel water drinkt.
7. Krijg een controle
Afgezien van uw genetica zijn er verschillende medische aandoeningen die tot haaruitval kunnen leiden. U kunt uw haarverlies aanpakken door de onderliggende aandoening te behandelen.
De volgende aandoeningen kunnen tot haarverlies leiden:
- diabetes
- lupus
- lichen planus
- sarcoïdose
- psoriasis op de hoofdhuid (door krassen op de hoofdhuid)
- alopecia areata
- schildklieraandoeningen
- eetstoornissen (door slechte voeding)
- bloedarmoede door ijzertekort
- haartrekstoornis, bekend als trichotillomanie
- Coeliakie
- syfilis
Als u een van deze aandoeningen heeft of als u naast haarverlies andere symptomen ervaart, ga dan naar uw arts en ontvang de behandeling die u nodig heeft. Uw haarverlies zou moeten verbeteren naarmate uw toestand verbetert.
8. Verminder stress
Stress kan echt een nummer op het lichaam zijn, inclusief je haar. Haarverlies kan het gevolg zijn van een stressvolle levensstijl.
Strategieën om stress te verminderen zijn onder meer:
- regelmatige lichaamsbeweging
- naar muziek aan het luisteren
- yoga doen
- mediteren
Voldoende slaap krijgen is ook essentieel.
7 alternatieve remedies
9. Oliën
Er zijn aanwijzingen dat pepermuntolie kan helpen bij de haargroei. Rozemarijnolie wordt traditioneel ook gebruikt om de bloedcirculatie op de hoofdhuid te verhogen.
Een studie uit 2013 wees uit dat rozemarijnbladextract de haargroei bij muizen verbeterde.
Kokosolie, castorolie en olijfolie worden ook algemeen aanbevolen, maar onderzoek naar hun voordelen voor de haargroei is beperkt.
10. Zag palmetto
Saw Palmetto is een plant met kleine bessen die vaak wordt gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor een vergrote prostaat.
Hoewel het onderzoek beperkt is over het vermogen van saw palmetto om haaruitval te behandelen, toonde één onderzoek positieve resultaten voor mannen die werden behandeld met een actuele formule.
11. Biotine
Biotine is een vitamine die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals:
- noten
- zoete aardappelen
- eieren
- uien
- haver
Er zijn aanwijzingen dat het nemen van biotinesupplementen via de mond haaruitval kan vertragen, maar het meeste onderzoek is gedaan bij vrouwen.
12. Uiensap
Een oudere studie toonde aan dat het gebruik van uiensap als topicale behandeling resulteerde in significant meer hergroei dan alleen kraanwater bij mensen met fragmentarische alopecia areata.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), ook wel valse madeliefje genoemd, is een soort uit de zonnebloemfamilie met een reputatie in de Ayurvedische traditie als een kruid dat de haargroei ondersteunt.
Studies bij muizen hebben aangetoond dat extracten van het kruid een betere haargroei laten zien dan minoxidil (Rogaine). Er is echter meer onderzoek nodig om deze effecten bij mensen te bevestigen.
14. Groene thee
Een andere vermeende kruidenremedie voor haaruitval is groene thee.
Een oudere studie bij muizen naar de polyfenolische verbindingen in groene thee bleek veelbelovend als een natuurlijke remedie tegen haaruitval, maar er zijn geen studies bij mensen gedaan om deze effecten te bevestigen.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis wordt op grote schaal in India op de markt gebracht voor haargroei. Een oudere studie bij muizen toonde positieve effecten op de haarzakjes, maar er zijn geen studies bij mensen uitgevoerd.
Haarverzorgingstips
16. Wees voorzichtig met je sloten
Probeer zo voorzichtig mogelijk te zijn bij het borstelen of stylen van je haar. Voortdurend draaien, draaien of strak trekken van je haar kan tot haaruitval leiden.
Als je je zorgen maakt over haaruitval, wil je misschien het volgende vermijden:
- strakke kapsels, zoals staartjes, cornrows, vlechten en broodjes
- behandelingen met hete olie
- chemicaliën die worden gebruikt bij permanenten en behandelingen voor het rechttrekken van haar
- hete krultangen of stijltangen
- je haar bleken
Als je chemicaliën of bleekmiddel in je haar moet gebruiken, zoek dan hulp van een getrainde professional. Probeer het niet zelf thuis te doen.
Nog een tip en de bottom line
17. Stop of verander een medicijn
Bepaalde medicijnen kunnen tot haarverlies leiden. Voorbeelden hiervan zijn:
- chemotherapie en bestralingen
- bloedverdunners (anticoagulantia)
- medicijnen om depressie te behandelen
- medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen
- hart medicijnen
- jicht medicijnen
- isotretinoïne (Accutane), een acnebehandeling
Onthoud: als u zich zorgen maakt over uw haarverlies, stop dan niet meteen met het innemen van de medicatie. Raadpleeg uw arts om erachter te komen of u andere opties heeft. Mogelijk moet u wachten tot u klaar bent met uw behandeling. In de meeste gevallen moet uw haar terugkeren zodra de behandeling is gestopt.
Raadpleeg uw arts als:
- u ervaart plotseling fragmentarisch haarverlies
- u denkt dat een medicijn uw haarverlies kan veroorzaken
- je hebt ook uitslag
- je huid is schilferig
