Overzicht
Reumatoïde artritis (RA) beschadigt de voering en het kraakbeen van de gewrichten. Dit leidt tot pijnlijke zwelling, een veel voorkomend symptoom van de aandoening. RA kan blijvende schade veroorzaken, dus een vroege behandeling is belangrijk.
Blijf lezen om erachter te komen wat zwelling veroorzaakt en wat u eraan kunt doen.
Wat veroorzaakt zwelling?
RA treedt op wanneer het immuunsysteem de bekleding van de gewrichten aanvalt. Er ontstaat dan vocht in en rond de gewrichten. Dit veroorzaakt pijnlijke zwelling, wat kan leiden tot blijvende gewrichtsschade.
RA beïnvloedt meestal beide zijden van het lichaam evenveel. Ontsteking kan ook in het hele lichaam voorkomen en niet alleen in de gewrichten.
Mensen met RA kunnen een aantal symptomen ervaren, zoals:
- vermoeidheid
- lichte koorts
- Bloedarmoede
- oogproblemen
Welke behandelingen zijn er beschikbaar?
Medicatie kan de pijn en stijfheid van RA helpen verlichten. Deze medicijnen zijn onder meer:
- niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's)
- corticosteroïden
- ziektemodificerende antireumatica (DMARD's)
Fysieke of ergotherapie kan ook helpen bij het verbeteren van beweging. Spalken kunnen ook helpen de gewrichten te ondersteunen.
Hoe kan ik opflakkeringen en zwellingen voorkomen?
Strategieën voor gewrichtsbescherming kunnen zwelling en pijn in de gewrichten helpen voorkomen. Het gebruik van grotere verbindingen over kleinere groepen is zo'n strategie. U moet bijvoorbeeld vermijden dat u zware voorwerpen optilt. Kies in plaats daarvan ervoor om ze indien mogelijk over werkoppervlakken te schuiven. Dit helpt de kwetsbare arm- en vingergewrichten letselvrij te houden. Waar mogelijk moeten ook bewegingen van het hele lichaam worden gebruikt.
Speciaal ontworpen gadgets kunnen u ook helpen bij het beheren van taken zoals koken en schoonmaken.
Welke veranderingen in levensstijl kan ik aanbrengen om de symptomen te verlichten?
Verschillende veranderingen in levensstijl kunnen uw symptomen helpen verlichten:
- Stoppen met roken: roken verzwakt botten en organen. Stoppen met roken kan helpen om je botten sterk te houden en de mobiliteit te verbeteren.
- Gebruik een goede houding: Een goede rug- en voetondersteuning is belangrijk tijdens het zitten. Het vinden van een stoel die hoger is dan gemiddeld, kan het ook gemakkelijker maken om op te staan. Vermijd bukken om te voorkomen dat uw gewrichten worden belast. Zorg ervoor dat de objecten die u regelmatig moet gebruiken zich op het aanrecht bevinden om een goede staande houding te bereiken.
- Eet gezond: een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamine D is belangrijk. Vitamine D helpt een goede botgezondheid te behouden.
- Beheer uw gewicht: overgewicht legt extra druk op de gewrichten. Het verminderen van het lichaamsgewicht tot een gezond niveau verbetert de beweging en kan RA-symptomen verminderen.
Kan ik sporten als ik RA heb?
Bewegende gezwollen gewrichten kunnen pijnlijk zijn. Toch kan regelmatige lichaamsbeweging zwelling en pijn in de gewrichten helpen voorkomen.
Oefening kan u helpen door:
- het versterken van de spieren rond de gewrichten
- botten sterk houden
- verbetering van de algehele kracht, slaappatroon en algemene gezondheid
U moet altijd uw arts raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. Enkele gematigde oefeningen die uw arts kan noemen, zijn onder meer:
- wandelen
- zwemmen
- fietsen
- yoga
- tai chi
Het kan zijn dat het tillen van gewichten (geschikt gewicht voor uw hand en pols) nuttig kan zijn. Gewichtheffen versterkt botten en spieren. Sterke botten kunnen je helpen gewrichtsletsel te bestrijden.
Rekken kan ook gewrichtsstijfheid voorkomen. Het gebruik van een rekprogramma gedurende de dag kan de gewrichten soepel maken en een goede bewegingsvrijheid behouden.
Afhalen
Er zijn veel manieren om de symptomen van RA beter beheersbaar te maken. Met gewrichtsbeschermingsstrategieën kunt u gewrichtsschade en invaliditeit voorkomen. Door eenvoudige stappen te nemen, zoals gezond sporten en eten, kunt u de controle krijgen over uw RA-symptomen. Natuurlijk moet u ook tijd vrijmaken om de hele dag door te rusten. Tijdens ernstige RA-opflakkeringen wordt bedrust vaak geadviseerd om pijn te verzachten en letsel te helpen voorkomen.
