Emotionele afstandelijkheid is een onvermogen of onwil om op emotioneel niveau met andere mensen in contact te komen. Voor sommige mensen helpt emotioneel afstandelijk te zijn hen te beschermen tegen ongewenst drama, angst of stress.
Voor anderen is het detachement niet altijd vrijwillig. Het is in plaats daarvan het resultaat van gebeurtenissen waardoor de persoon niet open en eerlijk kan zijn over zijn emoties.
Emotionele afstandelijkheid kan nuttig zijn als je het doelbewust gebruikt. U kunt grenzen stellen aan bepaalde mensen of groepen. Het helpt je op afstand te blijven van mensen die veel van je emotionele aandacht vragen.
Maar emotionele onthechting kan ook schadelijk zijn als je er geen controle over hebt. U kunt zich 'verdoofd' of 'gedempt' voelen. Dit staat bekend als emotionele botheid en het is meestal een symptoom of probleem dat moet worden aangepakt door een zorgverlener.
Hieronder lees je over de verschillende soorten emotionele onthechting en leer je wanneer het een goede zaak is en wanneer het zorgelijk kan zijn.
Symptomen van emotionele onthechting
Mensen die emotioneel afstandelijk of verwijderd zijn, kunnen dit laten zien als:
- moeite met het creëren of onderhouden van persoonlijke relaties
- een gebrek aan aandacht, of het lijkt alsof je in de buurt bent van anderen
- moeite om liefdevol of aanhankelijk te zijn met een familielid
- mensen, activiteiten of plaatsen vermijden omdat ze worden geassocieerd met een trauma of gebeurtenis uit het verleden
- verminderd vermogen om emotie uit te drukken
- moeite om in te leven in de gevoelens van iemand anders
- niet gemakkelijk emoties of gevoelens delen
- moeite om je te binden aan een andere persoon of een relatie
- geen andere persoon een prioriteit maken wanneer dat zou moeten zijn
Wat veroorzaakt emotionele onthechting?
Emotionele afstandelijkheid kan vrijwillig zijn. Sommige mensen kunnen ervoor kiezen om emotioneel verwijderd te blijven van een persoon of situatie.
Andere keren is emotionele onthechting het gevolg van trauma, misbruik of een eerdere ontmoeting. In deze gevallen kunnen eerdere gebeurtenissen het moeilijk maken om open en eerlijk te zijn tegen een vriend, geliefde of andere partner.
Bij keuze
Sommige mensen kiezen ervoor om zichzelf proactief te verwijderen uit een emotionele situatie.
Dit kan een optie zijn als je een familielid of een collega hebt waarvan je weet dat je er erg van onder de indruk bent. U kunt ervoor kiezen om niet met de persoon of personen om te gaan. Dit helpt je koel te blijven en kalm te blijven.
In dergelijke situaties is emotionele onthechting een beetje als een beschermende maatregel. Het helpt je voor te bereiden op situaties die normaal het beste uit je halen.
Als gevolg van misbruik
Soms kan emotionele onthechting het gevolg zijn van traumatische gebeurtenissen, zoals misbruik of verwaarlozing in de kindertijd. Kinderen die worden misbruikt of verwaarloosd, kunnen emotionele onthechting ontwikkelen als overlevingsmiddel.
Kinderen hebben veel emotionele band nodig van hun ouders of verzorgers. Als het niet gebeurt, verwachten de kinderen het misschien niet meer. Wanneer dat gebeurt, kunnen ze hun emotionele receptoren gaan uitschakelen.
Dat kan leiden tot depressieve stemming, onvermogen om emoties te tonen of te delen en gedragsproblemen.
Bovendien kunnen kinderen die als kind zijn misbruikt of verwaarloosd, of zelfs degenen die net zijn opgegroeid in een bepaald type streng huishouden, ook worstelen met het accepteren van de emoties van anderen. Ze weten misschien niet hoe ze op een significante ander moeten reageren in een tijd van hoge stress en emotie.
Andere condities
Emotionele afstandelijkheid of 'verdoving' is vaak een symptoom van andere aandoeningen. U kunt soms afstand van uw emoties voelen als u:
- post-traumatische stress-stoornis
- bipolaire stoornis
- depressieve stoornis
- persoonlijkheidsstoornissen
Geneesmiddel
Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zijn een soort antidepressivum. Sommige mensen die dit type medicijn gebruiken, kunnen emotionele botheid ervaren of een uitgeschakeld emotioneel centrum.
Deze periode van emotionele onthechting kan duren zolang u deze medicijnen gebruikt. Artsen kunnen u helpen een ander alternatief te vinden als het medicijn u op deze manier beïnvloedt.
Hoe emotionele onthechting te herkennen
Emotionele onthechting is geen officiële aandoening zoals een bipolaire stoornis of depressie. In plaats daarvan wordt het vaak beschouwd als een onderdeel van een grotere medische aandoening.
Deze aandoeningen kunnen persoonlijkheidsstoornissen, het Asperger-syndroom en een hechtingsstoornis omvatten.
Emotionele onthechting kan ook het gevolg zijn van trauma of misbruik. Mensen die zijn verwaarloosd of misbruikt, kunnen dit als een coping-mechanisme ontwikkelen.
Een zorgverlener kan mogelijk zien wanneer u emotioneel niet beschikbaar bent voor anderen. Ze kunnen ook met u, een familielid of een andere partner praten over uw gedrag.
Als u begrijpt hoe u zich voelt en handelt, kan een leverancier een patroon herkennen dat deze emotionele kwestie kan suggereren.
Is er een behandeling voor emotionele onthechting?
Behandeling voor emotionele onthechting hangt af van de reden waarom het plaatsvindt.
Als uw zorgverlener denkt dat u worstelt met emotionele gehechtheid en openheid vanwege een andere aandoening, kan hij voorstellen om die eerst te behandelen.
Deze aandoeningen kunnen zijn: depressie, PTSS of borderline persoonlijkheidsstoornis. Medicijnen en therapie zijn nuttig voor deze aandoeningen.
Als de emotionele problemen het gevolg zijn van een trauma, kan uw arts psychotherapie of gesprekstherapie aanbevelen. Deze behandeling kan u helpen de gevolgen van het misbruik te ondervangen. Je leert ook nieuwe manieren om ervaringen en angsten te verwerken die je eerder van streek maakten en tot emotionele verdoving leidden.
Voor sommige mensen is emotionele afstand echter niet problematisch. In dat geval hoeft u mogelijk geen behandeling te zoeken.
Als u zich echter realiseert dat u problemen heeft in uw persoonlijke leven omdat u emotioneel afstandelijk bent, wilt u misschien ondersteuning zoeken. Een therapeut of andere aanbieder van geestelijke gezondheidszorg is een goede hulpbron.
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor mensen die zich emotioneel afstandelijk voelen?
Voor sommige mensen is emotionele onthechting een manier om met overweldigende mensen of activiteiten om te gaan. In die zin kan het gezond zijn. U kiest zelf wanneer u betrokken wilt zijn en wanneer u moet afstappen.
In andere gevallen is het echter mogelijk dat u uzelf niet verdooft aan emoties en gevoelens. Inderdaad, als u uw emoties vaak 'uitzet', kan dit leiden tot ongezond gedrag. Deze omvatten een onvermogen om empathie te tonen of angst voor toewijding.
Bovendien kunnen mensen die worstelen om emoties te uiten of ze op een gezonde manier te verwerken, op zoek gaan naar andere afzetmogelijkheden voor die gevoelens. Dit kan drugs, alcohol of agressief gedrag zijn. Dit is geen vervanging voor emotionele verwerking, maar het kan een manier zijn om die energie vrij te maken.
De afhaalmaaltijd
Emoties en gevoelens zijn een essentieel onderdeel van menselijke connectie.
Sommige mensen kunnen hun emoties uitschakelen om zichzelf te beschermen. Voor anderen is emotionele verdoving onbedoeld. Het kan zelfs deel uitmaken van een groter probleem, zoals depressie of een persoonlijkheidsstoornis.
Als je moeite hebt met het verwerken van emoties of als je samenwoont met iemand die dat wel doet, is het belangrijk dat je hulp zoekt bij een psychiatrisch hulpverlener. Deze experts zijn opgeleid om u te helpen begrijpen waarom u op deze manier op emoties reageert. Ze kunnen u dan helpen dat gedrag op een gezonde manier te doorlopen en proberen het te corrigeren.
