Is het een verstuiking of een pauze?
Als je je teen ooit hard hebt gestoten, kan de onmiddellijke, hevige pijn je afvragen of je teen gebroken is. In veel gevallen wordt het letsel een verstuiking. Dit is pijnlijk, maar het betekent dat het bot zelf nog intact is.
Als het teenbeen in een of meer stukjes breekt, dan heb je een gebroken teen.
Het is belangrijk om de symptomen en de behandeling van een gebroken teen te leren herkennen. Als een gebroken teen onbehandeld blijft, kan dit leiden tot problemen die uw loop- en renvermogen kunnen beïnvloeden. Een slecht behandelde gebroken teen kan je ook veel pijn bezorgen.
Symptomen
Kloppende pijn in de teen is het eerste teken dat het kan worden verbroken. U kunt ook de botbreuk horen op het moment van een blessure. Een gebroken bot, ook wel breuk genoemd, kan bij de breuk ook zwelling veroorzaken.
Als je je teen hebt gebroken, kan de huid bij de blessure er gekneusd uitzien of tijdelijk van kleur veranderen. Je zult ook moeite hebben om je teen zwaarder te maken. Lopen of zelfs gewoon staan kan pijnlijk zijn. Een slechte pauze kan ook de teen ontwrichten, waardoor deze in een onnatuurlijke hoek kan rusten.
Een verstuikte teen mag er niet ontwricht uitzien. Het zal nog steeds opzwellen, maar zal waarschijnlijk minder blauwe plekken hebben. Een verstuikte teen kan enkele dagen pijnlijk zijn, maar zou dan moeten beginnen te verbeteren.
Een ander belangrijk verschil tussen een pauze en een verstuiking is de locatie van de pijn. Meestal doet een pauze pijn op de plek waar het bot is gebroken. Bij een verstuiking kan de pijn worden gevoeld in een meer algemeen gebied rond de teen.
De enige manier om zeker te weten of het letsel een breuk of verstuiking is, is door naar uw arts te gaan. Ze kunnen je teen onderzoeken en het type blessure bepalen.
Oorzaken
De twee meest voorkomende oorzaken van een gebroken teen zijn het in iets hards te stoppen of er iets zwaars op te zetten. Op blote voeten gaan is een grote risicofactor, vooral als je in het donker of in een onbekende omgeving loopt.
Draag je zware voorwerpen zonder goede voetbescherming, zoals dikke laarzen, dan loop je ook een groter risico op een gebroken teen.
Wat u kunt verwachten als u naar uw arts gaat
Een gebroken teen kan meestal worden gediagnosticeerd met behulp van een röntgenfoto. Als de pijn en verkleuring na een paar dagen niet verdwijnen, moet u zeker uw arts raadplegen.
Een gebroken teen die niet goed geneest, kan leiden tot artrose, een pijnlijke aandoening die chronische pijn veroorzaakt in een of meer gewrichten.
Uw arts zal uw teen onderzoeken en naar uw medische geschiedenis vragen. Vertel uw arts zoveel mogelijk details over het letsel en uw symptomen. Zorg ervoor dat u het uw arts vertelt als u een verlies van gevoel of tintelingen in uw teen opmerkt. Dit kan een teken zijn van zenuwbeschadiging.
Als de kans bestaat dat de teen is gebroken, zal uw arts waarschijnlijk een of meer röntgenfoto's van de gewonde teen willen maken. Het is belangrijk om afbeeldingen vanuit verschillende hoeken te krijgen om de omvang van de pauze te begrijpen.
Informatie van de röntgenfoto helpt uw arts ook om te beslissen of een operatie noodzakelijk is.
Behandeling
In de meeste gevallen van een gebroken teen kan uw arts weinig doen. Het is vooral aan jou om je teen te laten rusten en hem stabiel te houden.
Zelfs voordat je weet of je teen gebroken is, moet je de geblesseerde teen met ijs bedekken en deze omhoog houden. U kunt ook vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken, zoals paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve).
Als u een operatie ondergaat om de teen te herstellen, kan uw arts sterkere pijnstillers voorschrijven.
Spalk je teen
Een typische behandeling voor een gebroken teen wordt 'buddy taping' genoemd. Dit houdt in dat u de gebroken teen neemt en deze zorgvuldig aan de teen ernaast vastzet met medische tape. Meestal wordt er een gaasje tussen de tenen geplaatst om huidirritatie te voorkomen.
De niet-gebroken teen wordt in feite gebruikt als een spalk om te voorkomen dat de gebroken teen te veel beweegt. Door de gebroken teen aan zijn buur vast te plakken, geef je de geblesseerde teen de ondersteuning die hij nodig heeft om te genezen.
Chirurgie en aanvullende behandelingsmogelijkheden
Bij ernstigere pauzes kan een aanvullende behandeling nodig zijn. Als je botfragmenten in de teen hebt die moeten genezen, is tape misschien niet genoeg.
Mogelijk wordt u geadviseerd om een rollende cast te dragen. Dit helpt de geblesseerde teen stabiel te houden en geeft tegelijkertijd je voet voldoende ondersteuning om een deel van de pijn die je tijdens het lopen hebt te verminderen.
In zeer ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om het gebroken bot of de botten te resetten. Een chirurg kan soms een pin of een schroef in het bot steken om het goed te laten genezen. Deze stukjes hardware blijven permanent in de teen.
Herstel
Uw teen zal waarschijnlijk al na een paar weken zacht en opgezwollen zijn. U moet waarschijnlijk een tot twee maanden na uw blessure niet rennen, sporten of lange afstanden lopen.
De hersteltijd kan langer zijn als de pauze in een van de middenvoetsbeentjes zit. De middenvoetsbeentjes zijn de langere botten in de voet die aansluiten op de vingerkootjes, de kleinere botten in de tenen.
Uw arts kan u een goede schatting geven van de hersteltijd op basis van de ernst en locatie van uw letsel. Een milde fractuur zou bijvoorbeeld sneller moeten genezen dan een ernstigere pauze.
Met een walking cast zou je binnen een week of twee moeten kunnen lopen en de meeste niet-inspannende activiteiten kunnen hervatten nadat je je teen hebt geblesseerd. De pijn moet geleidelijk afnemen als het bot goed geneest.
Als u pijn voelt in uw gebroken teen, stop dan met de activiteit die de pijn veroorzaakt en vertel het uw arts.
Outlook
De sleutel tot een goed resultaat is het opvolgen van het advies van uw arts. Leer hoe u uw teen goed kunt plakken, zodat u de tape regelmatig kunt vervangen.
Probeer elke dag voorzichtig meer druk uit te oefenen op je gebroken teen om te zien hoe deze herstelt. Neem kleine verbeteringen in pijn en ongemak als tekenen dat uw blessure aan het genezen is.
Tips voor herstel
Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw herstel te verbeteren.
Schoenen
Mogelijk hebt u tijdelijk een grotere of bredere schoen nodig om uw gezwollen voet op te vangen. Overweeg om een schoen te kopen met een harde zool en een lichtgewicht top die minder druk uitoefent op de geblesseerde teen, maar toch voldoende ondersteuning biedt.
Klittenbandsluitingen die u eenvoudig kunt aanpassen, kunnen voor extra comfort zorgen.
IJs en hoogte
Ga door met ijs en breng uw voet omhoog als uw arts dit aanbeveelt. Wikkel het ijs in een doek zodat het niet in direct contact komt met je huid.
Doe het rustig aan
Ga terug in uw activiteiten, maar luister naar uw lichaam. Als je merkt dat je te veel gewicht of spanning op de teen legt, ga dan terug. Het is beter om langer te herstellen en pijnlijke tegenslagen te vermijden dan te snel terug te gaan naar uw activiteiten.
