Je pink teen is misschien klein, maar als hij gewond raakt, kan hij veel pijn doen.
Pijn in de vijfde teen komt eigenlijk heel vaak voor en kan vele oorzaken hebben, waaronder een pauze of verstuiking, nauwsluitende schoenen, een maïs, een botuitloper of een andere factor.
Hier is een blik op de mogelijke oorzaken van een pijnlijke roze teen en wat je kunt doen.
Oorzaken van een pijnlijke roze teen
Je pink teen is kwetsbaar vanwege de locatie aan de buitenkant van je voet. De middenvoetsbeentjes die naar de vijfde teen leiden, zijn een van de meest voorkomende locaties voor voetblessures, vooral voor atleten.
Als uw teen gezwollen en pijnlijk is en huismiddeltjes niet helpen, is het een goed idee om naar uw arts te gaan.
Een goede behandeling in het begin kan ervoor zorgen dat uw teen correct geneest en het leidt niet tot andere problemen.
Laten we enkele van de meest voorkomende oorzaken van een pijnlijke kleine teen eens nader bekijken.
1. Gebroken teen
Als je je teen heel hard stoot, of als je een harde klap krijgt van een zwaar voorwerp, kan je teen breken. Een breuk wordt ook wel een breuk genoemd.
Als u een open fractuur ervaart, waaronder een open wond of scheur in de huid, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van een gebroken roze teen zijn:
- een knallend geluid wanneer de blessure optreedt
- kloppende pijn die onmiddellijk is en na een paar uur kan verdwijnen
- moeite om gewicht op uw voet te zetten
- pink teen lijkt uitlijning
- zwelling en blauwe plekken
- brandend
- een beschadigde teennagel
Behandeling
Uw arts zal waarschijnlijk een röntgenfoto van uw teen maken om het type pauze te onderzoeken. Ze zoeken naar verplaatsing, botfragmenten, stressfracturen en letsel aan de middenvoetsbeentjes die aansluiten op je pink teen.
De behandeling hangt af van het soort pauze dat u heeft:
- Als de teenbotten op één lijn liggen, kan het zijn dat uw arts u een wandelschoen of verband laat dragen om de teenbotten te immobiliseren terwijl ze genezen.
- Voor een eenvoudige pauze kan uw arts uw pink tot aan uw vierde teen spalken om hem op zijn plaats te houden terwijl hij geneest.
- Als de breuk ernstig is, kan een operatie nodig zijn om het bot te resetten.
- Uw arts zal waarschijnlijk vrij verkrijgbare pijnstillers, rust en thuiszorg aanbevelen.
2. Stressfractuur
Een stressfractuur, ook wel haarfractuur genoemd, is een kleine scheur of blauwe plek die zich in de loop van de tijd in het bot ontwikkelt. Dit gebeurt meestal door repetitieve activiteiten zoals sporten met een hoge impact waarbij rennen en springen betrokken zijn.
Symptomen
Pijn is het meest voorkomende symptoom van een stressfractuur en kan in de loop van de tijd geleidelijk erger worden, vooral als u eraan blijft werken. De pijn is meestal erger tijdens het sporten en neemt af als u uw voet laat rusten.
Andere veel voorkomende symptomen zijn onder meer:
- zwelling
- blauwe plekken
- tederheid
Behandeling
Als u denkt dat u een stressfractuur heeft, kunt u de RICE-methode uitvoeren totdat u naar een arts kunt gaan. Dit betrekt:
- Rust: probeer te voorkomen dat u uw voet of teen belast.
- IJs: Gebruik een cold pack (ijs of ice pack gewikkeld in een vochtige doek of handdoek) op je teen gedurende 20 minuten, meerdere keren per dag.
- Compressie: wikkel een verband om je teen.
- Hoogte: rust met uw voet hoger dan uw borst.
Vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en aspirine kunnen de pijn en zwelling helpen verlichten.
Afhankelijk van de ernst worden stressfracturen vaak op dezelfde manier behandeld als pauzes.
Andere fracturen
Twee andere soorten middenvoetfracturen kunnen ook pijn veroorzaken aan de buitenkant van je voet, inclusief je pink teen. Dit bevat:
- Avulsiefractuur. Dit gebeurt wanneer een pees of ligament die aan het middenvoetsbeen is bevestigd, is gewond en een klein stukje bot ermee wegtrekt. Dit gebeurt meestal in de sport, vooral bij plotselinge bochten.
- Jones-fractuur. Dit is een breuk aan de basis van het vijfde middenvoetsbeen.
Bij beide soorten fracturen zijn de meest voorkomende symptomen:
- pijn in het gebied van de fractuur
- blauwe plekken en zwelling van de voet
- pijn wanneer u probeert uw gewonde voet te belasten
3. Ontwrichte teen
Als je met je teen bonst of te ver naar achteren strekt, kun je het ene roze teenbeen van het andere scheiden. Dit wordt een ontwrichte teen genoemd.
Dislocatie komt vrij veel voor bij atleten en mensen ouder dan 65 jaar.
Je pink en alle andere tenen, met uitzondering van je grote teen, hebben 3 botten. Bij elk van deze gewrichten kan dislocatie optreden.
De dislocatie kan gedeeltelijk zijn, wat betekent dat de botten niet volledig zijn gescheiden. Dit staat bekend als subluxatie. Een volledige dislocatie is wanneer het bot intact is maar volledig uit zijn normale positie.
Het is mogelijk om een teenbeen te ontwrichten en ook een ander teenbeen te verwonden, zoals een fractuur.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van een ontwrichte pink-teen zijn:
- pijn als je de teen beweegt
- een scheve uitstraling
- zwelling
- blauwe plekken
- gevoelloosheid of een tintelend gevoel
Behandeling
Uw arts zal uw teen onderzoeken om een ontwrichting te voelen. Ze kunnen een röntgenfoto maken om een diagnose te bevestigen.
Soms zijn er andere tests nodig om te controleren of uw bloedvaten of zenuwen beschadigd zijn.
In de meeste gevallen kan een arts het ontwrichte bot handmatig terugplaatsen. Deze herschikking wordt een gesloten reductie genoemd. Mogelijk hebt u een plaatselijke verdoving voor deze procedure, zodat u geen pijn voelt.
Afhankelijk van hoe ernstig de dislocatie is, moet u mogelijk een elastische bandage, spalk, gips of wandelschoen dragen om de teen op één lijn te houden terwijl deze geneest.
In sommige gevallen heeft u mogelijk een operatie nodig om het ontwrichte bot weer op zijn plaats te brengen. Dit staat bekend als open reductie.
4. Verstuikte teen
Een verstuikte teen heeft te maken met letsel aan een ligament, niet met het bot van je teen.
Ligamenten zijn de bindweefselvezels die botten aan elkaar en aan gewrichten hechten. Ze verschillen van pezen, dat zijn de bindweefsels die spieren aan botten hechten.
Je kunt je teen verstuiken door er hard tegen te stoten of hem buiten zijn normale bewegingsbereik uit te rekken.
Een verstuikte teen kan pijnlijk zijn, maar je kunt er meestal op lopen.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van een verstuikte pink teen zijn:
- pijn bij het bewegen van de teen
- een kloppend gevoel
- tederheid om aan te raken
- zwelling
- blauwe plekken
- gezamenlijke instabiliteit
Behandeling
Behandeling voor een verstuikte pink teen hangt af van de ernst van de verstuiking. Verstuikingen zijn onderverdeeld in 3 graden:
- Graad I: minimale pijn en functieverlies
- Graad II: matige pijn en moeite om de teen te belasten
- Graad III: hevige pijn en een onvermogen om de teen te belasten
Voor verstuikingen van klasse I hoeft u mogelijk alleen maar te rusten en uw teen te ijsen en mogelijk buddy-taping te doen.
Voor graad II of III kan uw arts aanvullende maatregelen aanbevelen, zoals een wandelschoen.
5. Bunion op maat
Een kleermakersbunion, ook wel bunionette genoemd, is een benige bult aan de buitenkant van de basis van je pink. Het kan ervoor zorgen dat je pink teen erg pijnlijk wordt.
De eeltknobbels van de kleermaker kunnen worden veroorzaakt door een erfelijke abnormale structuur van uw voet, waarbij het middenvoetsbeen naar buiten beweegt terwijl de roze teen naar binnen beweegt.
Het kan ook worden veroorzaakt door schoenen die te smal zijn in de teen.
In beide gevallen wordt de resulterende bult geïrriteerd door schoenen die er tegenaan wrijven.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen zijn:
- een bult op de teen die klein begint maar met de tijd groeit
- pijn op de plaats van de bunion
- roodheid
- zwelling
Behandeling
Afhankelijk van de ernst van uw pijn, kan uw arts het volgende aanbevelen:
- schoenen dragen met een brede neus en schoenen met hoge hakken en puntige tenen vermijden
- zachte padding aanbrengen over het pijnlijke gebied
- orthesen om de druk op het gebied te verlichten
- een injectie met corticosteroïden om ontstekingen te verminderen
In sommige gevallen, als pijn uw dagelijkse activiteiten verstoort of de bunion ernstiger is, kan uw arts een operatie aanbevelen.
6. Maïs
Een mais bestaat uit verharde huidlagen. Het ontwikkelt zich meestal door de reactie van je huid op wrijving en druk, als een schoen die te strak zit.
Een harde mais aan de buitenkant van je roze teen kan pijnlijk zijn, vooral als je schoen er tegenaan wrijft. Als de maïs diepliggend is, kan dit leiden tot een beknelling van een zenuw of slijmbeurs (met vocht gevulde zakjes rond uw gewrichten).
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van een maïs zijn:
- een taaie, ruwe, vergelende huidvlek
- huid die gevoelig is voor aanraking
- pijn bij het dragen van schoenen
Behandeling
Uw arts kan:
- scheer een maïs of adviseer u deze na het baden te vijlen
- adviseer zachte vulling om de druk op de maïs te verminderen
- raad aan om bredere schoenen te dragen of de neus van je schoenen te strekken
7. Teenafwijkingen
Verschillende soorten teenafwijkingen kunnen uw pink teen pijnlijk, ongemakkelijk of gezwollen maken.
Misvormde tenen
Wanneer uw houding of beweging uit balans is, kan dit extra druk op uw voeten uitoefenen, waardoor uw tenen veranderen. U kunt een hamerteen of klauwteen ontwikkelen.
- Een hamerteen is wanneer je teen naar beneden buigt in plaats van rechtdoor. Het kan worden veroorzaakt door een teenletsel, artritis, slecht passende schoenen of een zeer hoge boog. Sommige mensen worden mogelijk met deze aandoening geboren.
- Een klauwteen is wanneer je teen in een klauwachtige positie buigt. U kunt worden geboren met een klauwteen of deze kan ontstaan als gevolg van diabetes of een andere ziekte. Indien niet behandeld, kunnen uw tenen in een klauwpositie bevriezen.
Zowel hamerteen als klauwteen kunnen pijnlijk worden. Ze kunnen ook leiden tot de vorming van likdoorns, eelt of blaren op de teen.
Andere tenen kunnen ook likdoorns of eelt ontwikkelen vanwege de abnormale druk erop.
Behandeling
- Voor zowel hamer- als klauwteen kan uw arts een spalk of tape aanbevelen om uw tenen in de juiste positie te houden.
- Voor een klauwteen kan uw arts oefeningen aanbevelen om uw teen flexibel te houden.
- Voor aanhoudende problemen die niet verbeteren met conservatieve behandeling, kan uw arts een operatie aanbevelen om de teen te corrigeren.
Overlappende roze teen
Sommige mensen worden geboren met een roze teen die de vierde teen overlapt. Er wordt gedacht dat het erfelijk is. In sommige gevallen kan het pijn en ongemak veroorzaken. Bij ongeveer 20 tot 30 procent van de mensen komt het op beide voeten voor.
Soms corrigeren kinderen die met deze aandoening zijn geboren zichzelf als ze beginnen te lopen.
Naar schatting heeft 50 procent van de mensen met een overlappende vijfde teen pijn, waaronder bursitis, eelt of problemen met schoenen.
Behandeling
De eerste behandelingslijn is om conservatieve therapieën te gebruiken om te proberen de roze teen te verplaatsen. Dit kunnen taping-, spalk- en corrigerende schoenen zijn.
Als deze therapieën niet effectief zijn en de pijn aanhoudt, kan een operatie worden uitgevoerd.
Home remedies voor een pijnlijke pink teen
Afhankelijk van de oorzaak van de pijn in je kleine teen, kan het voldoende zijn om de pijn thuis te behandelen met de juiste zelfzorgmaatregelen om je beter te voelen.
Als de oorzaak van de pijn iets ernstigers is die medische aandacht nodig hebben, kunt u deze zelfzorgmaatregelen volgen totdat u uw arts ziet.
Om de pijn in je pink teen te verlichten:
- Laat je voet en teen zoveel mogelijk rusten. Probeer te voorkomen dat u uw teen zwaar belast.
- Gebruik krukken of een wandelstok om je te verplaatsen zonder druk uit te oefenen op je teen.
- Verhoog uw voet zodat deze hoger is dan borsthoogte.
- IJs je voet gedurende 15 tot 20 minuten per keer, meerdere keren per dag, gedurende de eerste paar dagen na een blessure. U kunt ijs, een ijspak of zakken diepvriesgroenten gebruiken, gewikkeld in een vochtige handdoek of doek.
- Neem een OTC-pijnmedicijn om de pijn en ontsteking te helpen.
- Gebruik mollevel of padding om te voorkomen dat je pijnlijke pink in direct contact komt met je schoenen.
Waarom heb je eigenlijk een roze teen?
Je tenen spelen een belangrijke rol om je in balans te houden terwijl je beweegt, of je nu blootsvoets bent of schoenen draagt. Je pink is de kleinste teen, maar het is cruciaal om je te helpen je evenwicht te bewaren.
Het helpt om te denken dat je voet een driehoekige balansbasis heeft. De driehoek wordt gevormd door 3 punten: je grote teen, je roze teen en je hiel. Schade aan een deel van die driehoek kan je evenwicht verstoren.
Het is dus logisch dat als je pink teen pijn doet, het je evenwicht kan verstoren en je manier van lopen en bewegen kan beïnvloeden.
het komt neer op
Zorg ervoor dat u medische hulp inroept als u intense pijn of zwelling in uw roze teen heeft, er geen druk op kunt uitoefenen of als deze niet op één lijn ligt.
Structurele afwijkingen kunnen ook worden verholpen met medische behandeling.
Minder ernstige aandoeningen, zoals een lichte verstuiking, kunnen meestal worden opgelost met goede thuiszorg en OTC-producten. Soms kan het dragen van goed passende schoenen met een brede teendoos corrigeren wat je pink teen pijnlijk maakt.
