Ongeveer 29 miljoen Amerikanen leven met diabetes, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diabetes type 2 komt het meest voor en maakt ongeveer 90 tot 95 procent van alle gevallen uit. De kans is dus groot dat je ten minste één persoon kent die met deze ziekte leeft.
Diabetes type 2 verschilt sterk van diabetes type 1. Een persoon met de diagnose type 1 maakt geen insuline aan, terwijl mensen met type 2 insulineresistent zijn, wat na verloop van tijd kan leiden tot een afname van de insulineproductie. Met andere woorden, hun lichaam gebruikt insuline niet goed en maakt mogelijk ook niet genoeg insuline aan, dus het is moeilijker voor hen om een normale bloedsuikerspiegel te behouden. Diabetes type 2 heeft vaak geen symptomen, hoewel sommige mensen symptomen ervaren zoals verhoogde dorst, honger en plassen, vermoeidheid, wazig zicht en frequente infecties. Maar het goede nieuws is dat de ziekte beheersbaar is.
Als u iemand kent die met diabetes type 2 leeft, maakt u zich misschien zorgen over hun gezondheid en welzijn. Dit is een chronische ziekte die levenslang onderhoud vereist. Je kunt de ziekte niet verwijderen, maar je kunt op een aantal manieren ondersteuning, troost en vriendelijkheid bieden.
1. Zeur niet
Onnodig te zeggen dat u wilt dat uw geliefde gezond blijft en diabetescomplicaties voorkomt. Het risico op complicaties van type 2 diabetes neemt toe wanneer de bloedglucosespiegels gedurende een lange periode niet goed worden beheerd. Complicaties kunnen zijn: hartaanval, beroerte, zenuwbeschadiging, nierschade en oogbeschadiging.
Het is frustrerend als iemand met diabetes ongezonde keuzes maakt, maar er is een dunne grens tussen voortdurende ondersteuning en gezeur. Als u begint met lesgeven of handelen als de diabetespolitie, kan uw geliefde stoppen en uw hulp weigeren.
2. Moedig gezond eten aan
Deel op Pinterest
Sommige mensen met diabetes type 2 behandelen hun ziekte met insulinetherapie of andere diabetesmedicijnen, terwijl anderen geen medicijnen hoeven te nemen. Of ze nu wel of niet medicijnen gebruiken, het is cruciaal om gezonde levensstijlkeuzes te maken, waaronder het aannemen van goede eetgewoonten.
Voor iemand met een nieuwe diagnose kan een verandering in eetgewoonten een uitdaging zijn, maar het is van cruciaal belang om de bloedsuikerspiegel te normaliseren en complicaties te voorkomen. Wees een bron van aanmoediging door eerst deel te nemen aan hun onderwijslessen of door hun diëtist te ontmoeten en de beste dieetstrategieën te leren, en hen vervolgens te helpen betere maaltijdkeuzes te maken en dit samen met hen te doen. Als je om hen heen ongezond voedsel eet, wordt het daardoor moeilijker om een voedzame routine aan te houden. Beperk uw inname van suikerhoudende dranken, evenals sterk bewerkte en bereide voedingsmiddelen, in hun aanwezigheid. Experimenteer met hen in plaats daarvan met gezonde, diabetesvriendelijke recepten.
Er is geen specifiek diabetesdieet, maar samen kunt u maaltijden plannen, waaronder groenten, volle granen, fruit, magere zuivelproducten, gezonde vetten en magere eiwitbronnen. Je helpt je vriend of familielid om hun ziekte te beheersen en verbetert je gezondheid. Een gezond en uitgebalanceerd dieet kan u helpen overtollige kilo's kwijt te raken en uw risico op het ontwikkelen van diabetes, hartaandoeningen en andere ziekten te verminderen.
3. Woon samen met hen een diabetesondersteuningsgroep bij
Of uw geliefde nu pas is gediagnosticeerd of al jaren diabetes heeft, de ziekte kan frustrerend en overweldigend zijn. Soms hebben mensen met diabetes een uitlaatklep nodig om zichzelf te uiten en te ventileren. Moedig de persoon aan om een diabetesondersteuningsgroep bij te wonen en bied aan om mee te gaan. Jullie kunnen allebei ondersteuning krijgen en strategieën leren om met je gevoelens en de ziekte om te gaan.
4. Aanbieden om doktersafspraken bij te wonen
Deel op Pinterest
Wees specifiek wanneer je jezelf beschikbaar stelt om iemand met diabetes te helpen. Uitspraken als 'Laat me weten hoe ik u kan helpen' zijn te ruim en de meeste mensen zullen u niet op het aanbod betrekken. Maar als u specifiek bent over het type hulp dat u kunt bieden, kunnen zij de ondersteuning verwelkomen.
Bied bijvoorbeeld aan om hen naar hun volgende doktersafspraak te brengen of bied aan om hun medicijnen bij de apotheek op te halen. Als je naar de afspraak van een dokter gaat, bied dan aan om aantekeningen te maken. Dit kan later helpen om belangrijke informatie te onthouden. Wees ook niet bang om vragen aan de dokter te stellen. Hoe meer u begrijpt over diabetes type 2, hoe meer kwaliteitsondersteuning u kunt bieden. Pak een paar pamfletten terwijl u op kantoor bent en leer uzelf hoe de ziekte mensen beïnvloedt.
5. Wees alert op een daling van de bloedsuikerspiegel
Soms ervaren mensen met diabetes type 2 een daling van de bloedsuikerspiegel. Dit kan troebel denken, vermoeidheid en zwakte veroorzaken. Zoek uit of uw geliefde risico loopt op een lage bloedsuikerspiegel en leer vervolgens wat de symptomen zijn en hoe u deze moet behandelen als dat het geval is. Houd rekening met deze symptomen en laat uw stem horen als u een verandering in hun gedrag opmerkt. U kunt zich bewust worden van symptomen van een lage bloedsuikerspiegel voordat ze optreden.
Zo ja, moedig ze dan aan om hun bloedsuikerspiegel te controleren. Het is ook handig om (van tevoren) te bespreken wat te doen bij een daling van de bloedsuikerspiegel. Omdat een lage bloedsuikerspiegel voor verwarring kan zorgen, is het mogelijk dat uw geliefde de stappen om zijn bloedsuikerspiegel op dit moment te verhogen, niet kan verwoorden.
6. Oefen samen
Deel op Pinterest
Regelmatige lichaamsbeweging is net zo belangrijk als een gezond dieet voor mensen met diabetes type 2. Actief zijn en afvallen kan de bloedglucose verlagen. En hoewel het een uitdaging kan zijn om een regelmatige trainingsroutine te volgen, is het vaak gemakkelijker om te oefenen als je verantwoording schuldig bent aan iemand. Bied aan om trainingsmaatjes te worden en een paar keer per week samen te komen. Het doel voor een week is 30 minuten activiteit op de meeste dagen, maar als je intensief bezig bent, kun je drie tot vier dagen per week wegkomen. Je kunt de 30 minuten ook opsplitsen in segmenten van 10 minuten. U en uw geliefde kunnen na de maaltijd drie wandelingen van 10 minuten maken of 30 minuten achter elkaar lopen.
Het belangrijkste is om iets te kiezen dat jullie allebei graag doen. Op deze manier blijf je erbij en voelt het niet als een hele klus. Oefening opties omvatten aërobe activiteit zoals wandelen of fietsen, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen. Dit komt jullie beiden ten goede. Je hebt meer energie, minder stress en een lager risico op het ontwikkelen van ziekten, waaronder hartaandoeningen en kanker.
7. Wees positief
Een diabetesdiagnose kan eng zijn, vooral omdat er altijd een risico op complicaties bestaat. Diabetes is de zevende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Hoewel er levensbedreigende complicaties kunnen optreden, moet u de gesprekken positief houden wanneer u met iemand spreekt die met diabetes type 2 leeft. Ze zijn zich waarschijnlijk bewust van de mogelijke complicaties, dus ze hoeven niets te horen over mensen die aan diabetes zijn overleden of ledematen hebben geamputeerd. Bied positieve ondersteuning, geen negatieve verhalen.
Afhalen
U kunt zich misschien hulpeloos voelen wanneer bij een dierbare diabetes wordt vastgesteld, maar uw kracht en steun kunnen deze persoon helpen de moeilijkste tijden door te komen. Wees positief, bied specifieke hulp en leer zoveel mogelijk over de ziekte. Deze inspanningen lijken misschien onbelangrijk vanuit uw standpunt, maar ze kunnen een enorm verschil maken in iemands leven.
Valencia Higuera is een freelance schrijver die inhoud van hoge kwaliteit ontwikkelt voor persoonlijke financiën en gezondheidspublicaties. Ze heeft meer dan een decennium aan professionele schrijfervaring en heeft voor verschillende gerenommeerde online winkels geschreven: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline en ZocDoc. Valencia heeft een BA in Engels van de Old Dominion University en verblijft momenteel in Chesapeake, Virginia. Als ze niet leest of schrijft, geniet ze van vrijwilligerswerk, reizen en tijd buitenshuis doorbrengen. Je kunt haar volgen op Twitter: @vapahi
