Overzicht
In plaats van uitgerust wakker te worden en klaar om de wereld over te nemen, strompelt u naar de badkamer met duizeligheid en een suf gevoel. U kunt zelfs de kamer voelen draaien tijdens het douchen, of u heeft een minuut nodig om uw hoofd leeg te maken terwijl u uw tanden poetst.
Wat gebeurt er als je duizelig wakker wordt? En is er een manier om het te laten verdwijnen?
Wat is duizeligheid?
Duizeligheid is eigenlijk niet zijn eigen toestand. In plaats daarvan is het een symptoom dat er iets anders aan de hand is.
Het komt voor als een gevoel van duizeligheid, de kamer 'draait' of onevenwichtig is.
Duizeligheid kan gepaard gaan met daadwerkelijk flauwvallen of toevallen. Het plaatst individuen die mogelijk andere gezondheidsproblemen hebben of die ouder zijn, risico op vallen.
Redenen voor ochtendduizeligheid
Er zijn veel verschillende mogelijke oorzaken van duizeligheid - van een onderliggende medische aandoening tot medicatie tot een lange nacht te veel plezier hebben. Over het algemeen is duizeligheid in de ochtend echter iets dat af en toe bij veel mensen voorkomt en geen grote reden tot bezorgdheid is.
Als u 's ochtends direct na het ontwaken duizelig bent, kan dit het gevolg zijn van de plotselinge verandering van evenwicht terwijl uw lichaam zich aanpast van een liggende positie naar een staande positie. Duizeligheid kan optreden wanneer de vloeistof in uw binnenoor verschuift, zoals wanneer u snel van positie verandert.
Als u verkouden bent of problemen met de sinussen heeft, merkt u misschien dat de duizeligheid erger wordt omdat u een teveel aan vocht en zwelling in uw sinussen heeft, die verband houden met het binnenoor.
Hier zijn enkele andere veelvoorkomende problemen die kunnen leiden tot duizeligheid in de ochtend.
Slaapapneu
Als u slaapapneu heeft of als uw partner u heeft laten weten dat u veel snurkt, kunnen uw nachtelijke ademhalingspatronen de oorzaak zijn van uw ochtendduizeligheid.
Slaapapneu is eigenlijk een obstructieve ademhalingstoestand, wat betekent dat je 's nachts tijdelijk stopt met ademen als je die hebt. Die onderbrekingen in de ademhaling kunnen leiden tot een lager zuurstofgehalte, wat 's ochtends bij het ontwaken duizeligheid kan veroorzaken.
Uitdroging
Een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid is eigenlijk uitdroging.
Als u bijvoorbeeld voor het slapengaan alcohol drinkt, kunt u vooral uitgedroogd raken als u 's ochtends wakker wordt.
Zelfs als u geen alcohol drinkt, kunt u uitgedroogd raken als u in een warme omgeving werkt, niet genoeg vloeistoffen drinkt, diuretica gebruikt, veel cafeïnehoudende dranken drinkt of veel zweet.
Lage bloedsuikerspiegel
Duizelig wakker worden in de ochtend kan ook een teken zijn dat u een lage bloedsuikerspiegel heeft, dus u bent duizelig voordat u 's ochtends wat eet.
Als u diabetes heeft en insuline of andere medicijnen gebruikt, kunt u 's ochtends hypoglykemisch worden als u de avond ervoor niet genoeg eet of als uw medicatiedosis te hoog is.
U kunt hypoglycemisch zijn, zelfs als u ook geen diabetes heeft. Als u regelmatig duizeligheid, vermoeidheid of misselijkheid en zwakte ervaart tussen de maaltijden of tussendoortjes door, overleg dan met uw arts om te worden getest op hypoglykemie.
Medicijnen
Als u regelmatig medicijnen gebruikt, kunnen deze de boosdoener zijn achter uw ochtendduizeligheid.
Bespreek met uw arts welke bijwerkingen uw huidige medicijnen kunnen hebben en of uw voorgeschreven medicatie de oorzaak is. Er kan een oplossing zijn, zoals het op een ander tijdstip innemen van uw geneesmiddel, die zou kunnen helpen.
Hoe duizeligheid in de ochtend te verminderen
Het belangrijkste dat u kunt doen om ochtendduizeligheid te verminderen, is overdag gehydrateerd te blijven.
Zelfs als u geen dorst heeft, kan uw lichaam nog steeds het risico lopen uitgedroogd te raken, vooral als u een zeer fysiek actieve baan heeft, als u buiten werkt of als u veel intensief aan lichaamsbeweging doet.
Streef naar minimaal 8 kopjes water per dag en meer als je erg actief bent, zwanger bent of een type persoon bent dat vaak zweet. Zweten verhoogt de uitdroging.
Vermijd het drinken van alcohol, vooral voor het slapengaan, en drink een vol glas water voor het slapengaan en na het ontwaken voordat je zelfs maar uit bed komt. Om het u gemakkelijk te maken, kunt u 's ochtends als eerste een waterglas of fles naast uw bed houden om water te drinken.
Als deze maatregelen niet werken, heeft u mogelijk een medische aandoening die uw duizeligheid veroorzaakt. In dit geval moet u uw arts raadplegen om te proberen de oorzaak van uw duizeligheid te achterhalen.
Afhalen
Als u regelmatig wakker wordt met duizeligheid of regelmatig last heeft van duizeligheid gedurende de dag of de hele dag, neem dan contact op met uw arts om mogelijke medische aandoeningen uit te sluiten die de duizeligheid kunnen veroorzaken.
Er zijn veel aandoeningen die tot duizeligheid kunnen leiden, dus het is belangrijk om te testen als je duizeligheid niet weggaat of als het elke ochtend gebeurt.
