Zwangerschap is een spannende tijd in het leven van een vrouw, maar het kan ook intimiderend zijn. Je lichaam maakt een aantal veranderingen door. Voor beginnende moeders kan het geruststellend zijn om te weten wat u kunt verwachten. Moeders die dit eerder hebben gedaan, willen misschien een opfriscursus over gezonde eet- en bewegingsgewoonten en tips voor borstvoeding.
Onderzoek toont aan dat meer vrouwen tot hun dertigste wachten om een gezin te stichten, waardoor ze een groter risico op complicaties kunnen lopen. Het maakt niet uit hoe oud je bent, je wilt weten hoe je alles kunt doen om jezelf en je baby gezond te houden tijdens de zwangerschap.
Soms wil je klinische details en soms wil je dat iemand echt is. Deze boeken zorgen voor een mooie balans. Ze bieden alles, van algemene medische informatie tot praktische tips voor elke fase van je zwangerschap.
Ina May's Guide to Childbirth
Deel op Pinterest
Ina May Gaskin spreekt over zwangerschap en bevalling met meer dan 30 jaar ervaring als verloskundige. Haar boek richt zich op het geruststellen van vrouwen van de natuurlijke kracht van hun lichaam om te bevallen. Als je op zoek bent naar manieren om een meer natuurlijke ervaring te hebben, geeft Ina May tips om pijn te verminderen en medicijnen te vermijden. Ze behandelt ook veelvoorkomende zorgen. May biedt advies over hoe u met artsen kunt werken en hoe u in elke omgeving een comfortabele geboorteomgeving kunt creëren.
Krijg het hier!
Mayo Clinic-gids voor een gezonde zwangerschap: van artsen die ook ouders zijn
Deel op Pinterest
Mayo Clinic staat bekend om zijn medische diensten en betrouwbare klinische informatie en advies. Deze gids heeft een meer persoonlijke benadering. Het is geschreven vanuit het perspectief van artsen die ook ouders zijn. Het boek bevat veel informatie voor nieuwe ouders op één plek. U kunt week na week leren over uw zwangerschap en in elke fase zien wat veilig en gezond is om te eten en te doen. Er zijn ook handleidingen om u te helpen uw opties af te wegen tijdens die moeilijk te nemen beslissingen over dingen, zoals wanneer het tijd is om weer aan het werk te gaan en of u al dan niet moet besnijden.
Krijg het hier!
The Countdown Book Zwangerschap: negen maanden praktische tips, nuttig advies en ongecensureerde waarheden
Deel op Pinterest
Afhankelijk van je ervaring kan de zwangerschap voorbij vliegen, lijkt het alsof het voor altijd duurt, of beide. "The Pregnancy Countdown Book" helpt je alles bij te houden met nuttige informatie voor elke dag van je zwangerschap. Naast praktische zaken bevat het boek anekdotes van artsen en moeders. Je zult waarschijnlijk lachen om enkele van de openhartige dagelijkse oneliners, zoals "Verwacht dat je seksmojo terugkeert!"
Krijg het hier!
De Mama Natural Week-by-Week-gids voor zwangerschap en bevalling
Deel op Pinterest
Genevieve Howland is begonnen als YouTuber en blogger onder de naam Mama Natural. Nu brengt ze haar natuurlijke tips voor zwangerschap en ouderschap om te printen. Haar boek biedt een gids van week tot week voor vrouwen die geïnteresseerd zijn in het ervaren van zwangerschap vanuit een natuurlijk - in plaats van medisch - perspectief. Er zijn tips voor het verkrijgen van de juiste voedingsstoffen en het verlichten van hinderlijke symptomen met natuurlijke remedies. Het boek is ook bezaaid met persoonlijke verhalen van vrouwen die positieve ervaringen hebben opgedaan via de natuurlijke route.
Krijg het hier!
De hele 9 maanden: een week-per-week zwangerschap voedingsgids met recepten voor een gezonde start
Deel op Pinterest
Gezond eten is een van de belangrijkste onderdelen van de algehele gezondheid. Het is nog belangrijker tijdens de zwangerschap. Het kan lastig zijn om te beslissen wat het beste is voor jou en de baby. "The Whole 9 Months" biedt specifieke voedingsrichtlijnen voor de stadia van uw zwangerschap met informatie over welke voedingsstoffen uw baby nodig heeft om te ontwikkelen en hoe u deze aan uw dieet kunt toevoegen. Er zijn ook recepten voor verschillende diëten, zoals vegetarisch, veganistisch en glutenvrij.
Krijg het hier!
De vrouwelijke kunst van het geven van borstvoeding
Deel op Pinterest
Borstvoeding biedt een verscheidenheid aan voedings- en beschermende gezondheidsvoordelen voor uw baby. Maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen, van pijnlijke tepels tot drukke werkschema's die niet aansluiten bij voedingen. La Leche League International is een organisatie die informatie en ondersteuning geeft aan vrouwen die borstvoeding geven. Ze willen dat je alle tips en adviezen hebt die je nodig hebt om succesvol borstvoeding te geven. Ze hebben hun uitgebreide gids bijgewerkt met nog meer informatie en advies voor de moderne moeder die borstvoeding geeft. Je vindt foto's, persoonlijke verhalen, wetenschappelijk bewijs en meer allemaal op één plek.
Krijg het hier!
Zwangerschap, bevalling en de pasgeborene: de complete gids
Deel op Pinterest
Deze gids behandelt zwangerschap, bevalling en leven met uw pasgeborene. Het boek is een populaire verkoper geweest en heeft enkele updates en herontwerpen ondergaan, waaronder nieuwe foto's, afbeeldingen en statistieken. Nu, in zijn vierde editie, richt het zich op op onderzoek gebaseerde informatie over alle stadia van zwangerschap en bevalling. Het legt extra nadruk op geïnformeerde besluitvorming en meer details over gratis medicijnen.
Krijg het hier!
