Overzicht
Lachen tijdens de slaap, ook wel hypnogely genoemd, komt relatief vaak voor. Het is vaak te zien bij baby's, waardoor ouders klauteren om het eerste gelach van baby's in het babyboek op te schrijven!
Over het algemeen is lachen in je slaap onschadelijk. In zeldzame gevallen kan dit een teken zijn van een neurologisch probleem.
REM-cycli begrijpen
Het begrijpen van slaap is belangrijk bij het kijken naar gelach tijdens het slapen. Er zijn twee soorten slaap: snelle oogbeweging (REM) en niet-REM-slaap. In de loop van een nacht doorloop je meerdere cycli van REM- en niet-REM-slaap.
Non-REM-slaap vindt plaats in drie fasen:
- Fase 1. Dit is de fase waarin je van wakker worden naar slapen gaat. Het is erg kort. Je ademhaling vertraagt, je spieren beginnen te ontspannen en je hersengolven vertragen.
- Fase 2. Deze fase is een tijd van lichte slaap voor de latere diepere slaap. Je hart en ademhaling gaan langzamer en je spieren ontspannen nog meer dan voorheen. Uw oogbewegingen onder uw oogleden stoppen en uw hersenactiviteit vertraagt met sporadische periodes van elektrische activiteit.
- Fase 3. Deze laatste slaapfase heb je nodig om je verfrist te voelen. Deze fase vindt meer plaats in het eerste deel van de nacht. Gedurende deze tijd zijn uw hartslag en ademhaling het langzaamst, evenals uw hersengolven.
REM-slaap is wanneer het grootste deel van je dromen plaatsvindt. Het begint eerst ongeveer anderhalf uur na het in slaap vallen. Zoals de naam al doet vermoeden, bewegen je ogen heel snel heen en weer onder je oogleden. Je hersengolven zijn gevarieerd, maar komen dicht in de buurt van hoe ze zijn als je wakker bent.
Terwijl je ademhaling onregelmatig is en je hartslag en bloeddruk vergelijkbaar zijn met wanneer je wakker bent, zijn je armen en benen tijdelijk verlamd. Dit is zodat u de activiteit die u in uw dromen doet niet uitvoert.
Lachen in je slaap gebeurt meestal tijdens de REM-slaap, hoewel er ook gevallen zijn tijdens de niet-REM-slaap. Soms wordt dit een parasomnie genoemd, een type slaapstoornis die abnormale bewegingen, percepties of emoties veroorzaakt die tijdens de slaap optreden.
Waardoor lacht iemand in zijn slaap?
Lachen in je slaap is meestal niets om je zorgen over te maken. Een kleine review uit 2013 wees uit dat het meestal een onschadelijk fysiologisch fenomeen is dat optreedt bij REM-slaap en dromen. Hoewel dit kan gebeuren tijdens niet-REM, is dit veel zeldzamer.
REM-slaapgedragsstoornissen
Zelden kan lachen tijdens de slaap een teken zijn van iets ernstigers, zoals een REM-slaapgedragsstoornis. Bij deze aandoening treedt de verlamming van uw ledematen niet op tijdens de REM-slaap en handelt u uw dromen fysiek uit.
Het kan ook praten, lachen, schreeuwen en, als je wakker wordt tijdens het incident, de droom herinneren.
REM-slaapgedragsstoornis kan in verband worden gebracht met andere aandoeningen, waaronder Lewy body dementie en de ziekte van Parkinson.
Parasomnia
Lachen in slaap kan ook worden geassocieerd met niet-REM-slaapopwindende parasomnieën, die enigszins lijken op half slapen en half wakker zijn.
Dergelijke parasomnieën zijn onder meer slaapwandelen en slaapangsten. Deze afleveringen zijn aan de kortere kant en duren meestal minder dan een uur. Deze komen vaker voor bij kinderen, maar ze kunnen ook bij volwassenen voorkomen. Een verhoogd risico op parasomnie kan worden veroorzaakt door:
- genetica
- sedatief gebruik
- slaaptekort
- veranderd slaapschema
- spanning
Waarom lacht een baby in zijn slaap?
Het is niet helemaal duidelijk waardoor een baby in zijn slaap lacht. We weten niet zeker of baby's dromen, hoewel ze wel een equivalent van REM-slaap ervaren, actieve slaap genaamd.
Omdat het onmogelijk is om echt te weten of baby's dromen, wordt aangenomen dat wanneer baby's in hun slaap lachen, het eerder een reflex is dan een reactie op een droom die ze hebben. Veel onderzoekers merken bijvoorbeeld op dat baby's tijdens actieve slaap kunnen trillen of glimlachen in hun slaap.
Wanneer baby's door dit soort slaap gaan, kunnen hun lichamen onvrijwillige bewegingen maken. Deze onvrijwillige bewegingen kunnen in deze periode bijdragen aan het glimlachen en lachen van baby's.
In zeer zeldzame gevallen zijn er soorten aanvallen die kunnen optreden bij zuigelingen die episodes van ongecontroleerd giechelen veroorzaken, de zogenaamde gelastische aanvallen. Dit zijn korte aanvallen, die ongeveer 10 tot 20 seconden aanhouden en die op jonge leeftijd rond de 10 maanden kunnen beginnen. Ze kunnen optreden terwijl de baby in slaap valt, of terwijl hij slaapt, kan hij of zij wakker worden.
Als u merkt dat dit regelmatig, meerdere keren per dag gebeurt en gepaard gaat met een lege blik, of als het gebeurt met grommen of ongewone lichamelijke bewegingen of kronkelen, neem dan contact op met uw kinderarts.
Het diagnosticeren van deze aandoening kan lastig zijn en de arts wil meer weten over de situatie en mogelijk enkele diagnostische tests uitvoeren om er zeker van te zijn wat er aan de hand is.
het komt neer op
Hoewel er gevallen zijn waarin lachen in je slaap iets ernstigs kan betekenen, is het over het algemeen een ongevaarlijke gebeurtenis en hoef je je nergens zorgen over te maken.
Voor baby's en jonge kinderen is lachen in hun slaap typisch en geen reden tot bezorgdheid. Dit geldt vooral als het niet gepaard gaat met abnormaal gedrag.
Als u slaapstoornissen of slaapproblemen ervaart, is het de moeite waard om met uw arts te praten over uw zorgen. Ze kunnen u doorverwijzen naar een slaapspecialist voor verdere evaluatie.
