De 10 Beste Boeken Over De Menopauze

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.

De menopauze is een biologisch proces dat elke vrouw doormaakt. Het markeert het einde van uw reproductieve jaren en wordt als officieel beschouwd zodra 12 maanden zijn verstreken sinds het einde van uw laatste menstruatiecyclus. De menopauze kan op elk moment tijdens uw jaren 40 of 50 gebeuren, maar de gemiddelde leeftijd in de Verenigde Staten is 51.

Ongeacht waar u zich op uw menopauze-reis bevindt, deze boeken bieden inzicht, informatie en advies over hoe u gezond kunt blijven en deze volgende fase in uw leven kunt omarmen.

'De wijsheid van de menopauze'

In plaats van zich te concentreren op het ongemak van symptomen van de menopauze, biedt "The Wisdom of Menopause" een ander perspectief. Dr. Christiane Northrup is van mening dat deze verandering een tijd voor groei is, niet iets dat moet worden 'gerepareerd'. Ze biedt een complete gids om met gratie door de menopauze te gaan - van gezonde voedingswijzigingen tot seks na 50.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, een vooraanstaand gezondheidsexpert voor vrouwen, behandelt veelgestelde vragen, stelt gezonde levensstijlveranderingen voor en legt behandelingsopties voor symptomen van de menopauze uit. Als u niet weet wat u tijdens de verandering kunt verwachten, heeft "The Menopause Solution" een volledige uitleg van wat er met uw lichaam gebeurt. Het boek bevat ook bijgewerkte informatie over vrij verkrijgbare medicijnen, supplementen en hormoontherapie.

'Wat uw arts u niet mag vertellen over de menopauze'

Soms krijgen we niet alle antwoorden van onze artsen. Het is handig om andere betrouwbare en betrouwbare bronnen te hebben. "Wat uw arts u niet mag vertellen over de menopauze" werd voor het eerst gepubliceerd in 1996 en is sindsdien een bestseller. Het boek richt zich op hormoontherapie en biedt natuurlijke alternatieven om hormonen in balans te brengen. De nieuwste versie bevat bijgewerkte informatie op basis van de huidige kennis.

'Ons lichaam, onszelf: menopauze'

Het is belangrijk om de wetenschap te begrijpen van hoe ons lichaam werkt, maar persoonlijke verhalen van anderen kunnen ons echt helpen verbinding te maken en te leren. "Our Bodies, Our yourself: Menopause" biedt belangrijke informatie en ontkracht mythen over de menopauze, maar bevat ook verhalen van vrouwen over hun eigen ervaringen. Het doel van het boek is om u te helpen meer vertrouwd te raken met de menopauze en uw behandelingsopties te kennen.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

Verandering in het leven ervaren is niet uniek voor de menopauze. Het leven is gevuld met hoofdstukken en veranderingen, te beginnen met onze overgang van puberteit naar volwassenheid. In "Age of Miracles" stelt auteur en docent Marianne Williamson dat ons vermogen om ons leven te heroverwegen onze grootste kracht is om ze te veranderen. Haar boek heeft tot doel de manier waarop we over de middelbare leeftijd denken te veranderen en het in een positiever daglicht te stellen.

'Nieuwe menopauze'

Als je een fan bent van natuurlijke kruidentherapieën, biedt "New Menopausal Years" honderden remedies gericht op de menopauze. De remedies hebben betrekking op de menopauze van begin tot eind. Je vindt volledige beschrijvingen van de meest gebruikte kruiden, samen met recepten voor bot- en hartgezondheid. Het boek heeft ook een meer spirituele benadering en gebruikt de stem van Grootmoeder Groei om je tijdens je reis te begeleiden.

'The Menopause Makeover'

De menopauze doormaken betekent niet dat je niet langer sexy bent. Auteur Staness Jonekos, die het zelf heeft meegemaakt, wil dat vrouwen weten dat ze de buikuitstulping en het verlies van libido kunnen bestrijden. Het kan wat werk vergen met dieet en lichaamsbeweging, maar het is nog steeds mogelijk om te dragen wat je wilt en je goed in je vel voelt. "The Menopause Makeover" biedt dieet- en bewegingstips die speciaal zijn ontworpen voor uw behoeften tijdens de menopauze.

'Voor de verandering: de leiding nemen over uw perimenopauze'

De menopauze raakt u niet allemaal tegelijk, tenzij u een volledige hysterectomie heeft gehad. Het komt in fasen, waarvan de eerste de perimenopauze is. 'Before the Change' richt zich uitsluitend op de vroege fase van de menopauze: wat te verwachten, hoe de symptomen onder controle te houden en hoe gezond te blijven. Het biedt ook een zelfdiagnosequiz om u te helpen bepalen of u perimenopauze ervaart.

'Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book '

Dr. Susan Love gelooft dat de menopauze een levensfase is die elke vrouw anders ervaart, en daarom zou elke vrouw de behandelingen moeten kunnen kiezen die bij haar passen. Haar advies over veranderingen in levensstijl en de gevaren van hormoonvervangende therapie baseert ze op wetenschappelijk onderzoek. 'Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book”bevat ook een vragenlijst over uw eigen gezondheid, geschiedenis en levensstijlvoorkeuren om u te helpen bij het ontwerpen van een behandelplan dat het beste bij u past.

'Het kleine boekje van de menopauze'

De belangrijkste oorzaak van symptomen van de menopauze is de vermindering van vrouwelijke hormonen. Maar er kunnen ook andere factoren spelen. "The Little Book of Menopause" vertelt over de rol die ontsteking speelt bij symptomen van de menopauze. Het boekje bespreekt ook hoe hormoonvervanging deze symptomen kan verminderen.