Wat is psoriasis?
Psoriasis is een chronische aandoening zonder bekende remedie. Het wordt veroorzaakt door een onjuiste werking van uw immuunsysteem. De aandoening zorgt ervoor dat nieuwe huidcellen zich onnodig ontwikkelen bovenop uw bestaande, gezonde huid. De resulterende plekken kunnen overal op het lichaam verschijnen, maar hebben meestal invloed op de huid bij de ellebogen, knieën, hoofdhuid, vingernagels en teennagels. Psoriasis kan ook gewrichtsontsteking veroorzaken, die bekend staat als artritis psoriatica.
De extra huidcellen groeperen zich in grijze, jeukende en zelfs pijnlijke plekken die kunnen barsten en bloeden. Hoewel het een chronische aandoening is, zijn de meest ernstige symptomen niet altijd aanwezig en merkbaar. Symptomen kunnen komen en gaan voor verschillende perioden. Patches kunnen ook in grootte verschuiven en op andere plaatsen verschijnen dan tijdens eerdere uitbraken.
Zijn tomaten verboden?
Er zijn verhalen verspreid dat het eten van nachtschade fruit en groenten - die zijn afgeleid van de plantenfamilie Solanaceae - opflakkeringen van psoriasis kan veroorzaken. Nachtschadefruit en -groenten bevatten tomaten, maar ook witte aardappelen, aubergines en van peper afgeleide voedingsmiddelen zoals paprika en cayennepeper (maar geen zwarte peper, die helemaal van een andere plant komt).
Het bewijs dat het vermijden van nachtschade psoriasis kan helpen voorkomen, is anekdotisch. Wetenschappelijke studies hebben nog geen duidelijk verband aangetoond tussen het eten van nachtschade en het verergeren van uitbraken. Als tomaten of andere nachtschade uw toestand verergeren, elimineer ze dan één voor één en houd een voedingsdagboek bij om veranderingen op te merken.
Alternatieven voor tomaten
Tomaten zijn een goede bron van veel belangrijke voedingsstoffen. Ze zijn rijk aan vitamine A en kalium en kunnen ook vitamine C en calcium bevatten. Als u ze uit uw dieet gaat verwijderen, overweeg dan andere bronnen voor de voedingsstoffen die ze leveren.
Vitamine A
Vitamine A ondersteunt ogen en huid. Je kunt vitamine A ook vinden in gedroogde abrikozen, meloen, wortels, bladgroenten, lever, mango's, pompoen en zoete aardappelen (die geen deel uitmaken van de nachtschadefamilie).
Vitamine C
Vitamine C helpt cellen groeien en helpt ons genezen. Het is overvloedig aanwezig in veel fruit, waaronder meloen, citrusvruchten en hun sappen, kiwi, mango, papaja, ananas, aardbeien, frambozen, bosbessen, veenbessen en zelfs zoete watermeloen.
Kalium
Kalium is een elektrolyt die nodig is voor een gezonde bloeddruk en een soepele spierfunctie van het spijsverteringskanaal en de spieren. Kalium wordt aangetroffen in bananen, avocado's, bonen, zoete aardappelen en donkere bladgroenten.
Calcium
Dit mineraal houdt de botten sterk en helpt ook bij het reguleren van de bloeddruk. Populaire bronnen zijn zuivelproducten, kleine vis met botten, boerenkool, soja en gekookte bonen.
Wat veroorzaakt opflakkeringen?
Hoewel psoriasis een erfelijke aandoening is, kunnen bepaalde gedragingen en levensomstandigheden het erger maken. Deze omvatten het roken van sigaretten en overgewicht. Opflakkeringen van psoriasis kunnen ook worden veroorzaakt door direct huidcontact met bekende irriterende stoffen, zoals poison ivy of blootstelling aan de zon.
Het drinken van een grote hoeveelheid alcohol (meer dan één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen) en het ervaren van hoge niveaus van stress kunnen ook als triggers werken.
Het kan een uitdaging zijn om uw unieke triggers te identificeren en om behandelingen te ontdekken die daarvoor effectief zijn.
Uitbraken kunnen gevoelens van zelfbewustzijn veroorzaken, gezien de effecten die ze hebben op het uiterlijk. Deze uitdagingen kunnen frustrerend zijn en kunnen leiden tot psychologische problemen, zoals angst en depressie, die ook sociale en werkactiviteiten kunnen belemmeren.
Wat kun je eraan doen?
Er zijn medicijnen beschikbaar die ontstekingen kunnen beperken, met succes kunnen ingrijpen bij een storing van het immuunsysteem of ongewenste celgroei kunnen stoppen. Ultraviolet lichttherapie kan, mits goed begeleid door een arts (de zonnebanken afleggen), de toestand verbeteren. Veel mensen gebruiken vochtinbrengende crèmes waardoor het huidoppervlak beter aanvoelt.
Hoewel psoriasis nog niet kan worden genezen, kunnen veel van de symptomen worden aangepakt. Veel mensen zijn erin geslaagd de intensiteit van een aanval te verminderen of het aantal aanvallen te beperken door bepaalde voedingsmiddelen te consumeren of te elimineren. De details van dit soort methoden zijn voor medisch specialisten moeilijk te volgen en te bevestigen. Als het elimineren van sommige dingen uit uw dieet uw psoriasis verbetert, blijf dan bij dat dieet. Veel experts zijn het erover eens dat een dieet van groenten, fruit, magere eiwitten en volle granen bijna altijd een positieve invloed op de gezondheid heeft.
