Overzicht
Drinken met vrienden en familie kan een leuke manier zijn om te socializen. Experts schatten dat 70 procent van de Amerikanen van 18 jaar en ouder het afgelopen jaar alcohol heeft gedronken.
Toch praat bijna niemand over een veel voorkomend naeffect van het drinken van drankjes voor volwassenen: diarree.
Wat zijn de oorzaken van diarree na het drinken van alcohol?
Als je alcohol drinkt, reist het naar je maag. Als er voedsel in uw maag zit, wordt alcohol samen met enkele van de voedingsstoffen van het voedsel via de cellen in de maagwand in uw bloedbaan opgenomen. Dit vertraagt de vertering van de alcohol.
Als je niet hebt gegeten, gaat de alcohol door naar je dunne darm, waar het op dezelfde manier door de cellen van de darmwand gaat, maar dan veel sneller. Dit is waarom je meer een buzz voelt, en sneller, wanneer je op een lege maag drinkt.
Het eten van voedsel dat hard is voor uw lichaam, zoals datgene dat erg vezelig of erg vet is, kan ook de spijsvertering versnellen.
Zodra de meeste alcohol is opgenomen, wordt de rest via uw ontlasting en urine uit uw lichaam uitgescheiden. Je dikke darmspieren bewegen in een gecoördineerde druk om de ontlasting naar buiten te duwen.
Alcohol versnelt de snelheid van deze knijpingen, waardoor water niet zoals normaal door uw dikke darm kan worden opgenomen. Hierdoor komt uw ontlasting naar buiten als diarree, vaak heel snel en met veel extra water.
Wetenschappers hebben ontdekt dat het drinken van kleine hoeveelheden alcohol de spijsvertering versnelt en diarree veroorzaakt.
Aan de andere kant van het spectrum kan het drinken van grote hoeveelheden alcohol de spijsvertering vertragen en constipatie veroorzaken.
Alcohol kan ook je spijsverteringskanaal irriteren en diarree verergeren. Wetenschappers hebben ontdekt dat dit het vaakst voorkomt bij wijn, die de neiging heeft om nuttige bacteriën in de darmen te doden.
De bacteriën zullen opnieuw koloniseren en de normale spijsvertering zal worden hersteld wanneer het alcoholgebruik stopt en het normale eten wordt hervat.
Wie heeft er een hoger risico op diarree na het drinken van alcohol?
Mensen met darmaandoeningen hebben meer kans op door alcohol veroorzaakte diarree. Dit bevat:
- coeliakie
- prikkelbare darmsyndroom
- ziekte van Crohn
Dit komt omdat hun toch al gevoelige spijsverteringskanalen bijzonder reactief zijn op alcohol, wat hun ziektesymptomen kan verergeren, wat meestal diarree veroorzaakt.
Mensen met onregelmatige slaapschema's - inclusief degenen die nachtdiensten draaien of regelmatig de hele nacht doorbrengen - hebben de neiging ook diarree te ervaren na meer alcohol te hebben gedronken dan andere mensen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat een gebrek aan regelmatige slaap het spijsverteringskanaal gevoeliger maakt voor de effecten van alcohol omdat het geen normale rust krijgt.
Zijn er thuisbehandelingen voor diarree veroorzaakt door alcohol?
Het eerste dat u moet doen als u diarree krijgt tijdens of na het drinken van alcohol, is door alcohol te verwijderen. Drink niet totdat je spijsvertering weer normaal is. Houd er rekening mee dat wanneer u weer drinkt, de diarree kan terugkeren.
Als u niet drinkt, verdwijnen de meeste door alcohol veroorzaakte gevallen van diarree binnen een paar dagen. Maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw symptomen verder te verlichten.
Wat te eten en te drinken
Eet licht verteerbaar voedsel om je maag te kalmeren. Voorbeelden hiervan zijn:
- frisdrank crackers
- geroosterd brood
- bananen
- eieren
- rijst-
- kip
Drink veel heldere vloeistoffen, zoals water, bouillon en sap om een deel van het vochtverlies dat je ervoer als je diarree had, te vervangen.
Wat te vermijden
Drink geen dranken die cafeïne bevatten. Ze kunnen diarree verergeren.
Eet het volgende niet:
- vezelrijk voedsel, zoals volkoren brood en ontbijtgranen
- zuivelproducten, zoals melk en ijs (yoghurt is meestal prima)
- vetrijke voedingsmiddelen, zoals rundvlees of kaas
- zeer gekruid of gekruid voedsel zoals curry's
Vrij verkrijgbare middelen
Gebruik indien nodig medicijnen tegen diarree, zoals Imodium AD of Pepto-Bismol.
Overweeg om probiotica te nemen. Ze zijn verkrijgbaar in pil- of vloeibare vorm. Bespreek met uw arts hoeveel uw dosering moet zijn.
Probiotica komen ook voor in sommige voedingsmiddelen, zoals yoghurt, zuurkool en kimchi.
Wanneer moet ik mijn arts zien?
Meestal verdwijnt diarree na het drinken van alcohol gedurende een paar dagen thuiszorg.
Diarree kan echter een ernstige aandoening worden als deze ernstig en aanhoudend is, omdat het tot uitdroging kan leiden.
Onbehandelde uitdroging kan levensbedreigend zijn. Symptomen van uitdroging zijn onder meer:
- overmatige dorst
- droge mond en huid
- verminderde hoeveelheden urine of geen urine
- onregelmatig plassen
- extreme zwakte
- duizeligheid
- vermoeidheid
- duizeligheid
- donker gekleurde urine
Raadpleeg uw arts als u symptomen van uitdroging heeft en:
- Je hebt meer dan twee dagen diarree zonder enige verbetering.
- Je hebt intense buik- of rectale pijn.
- Je ontlasting is bloederig of zwart.
- Je hebt koorts hoger dan 102˚F (39˚C).
Als u diarree krijgt na regelmatig alcohol te hebben gedronken, wilt u misschien uw drinkgewoonten heroverwegen.
Weten hoe u diarree moet aanpakken na het drinken van alcohol kan nuttig zijn, omdat u hierdoor beter uitgerust bent om ermee om te gaan.
