Wat is papaïne?
Papaïne is een proteolytisch enzym dat wordt gewonnen uit het rauwe fruit van de papajaplant. Proteolytische enzymen helpen eiwitten af te breken tot kleinere eiwitfragmenten, peptiden en aminozuren genoemd. Daarom is papaïne een populair ingrediënt in vleesvermalser.
Je kunt papaïne krijgen door rauwe papaja te eten. Papaïne is ook verkrijgbaar in actuele, kauwbare en capsulevormen. U kunt supplementen met alleen papaïne kopen of supplementen die papaïne combineren met andere enzymen, zoals bromelaïne.
Papaïne is een populaire folk remedie om pijn, ontsteking en zwelling te verminderen. Het is ook gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en om infecties, diarree en allergieën te behandelen. Het wordt ook bestudeerd voor mogelijk gebruik bij kanker en andere ziekten.
Lees verder om te leren hoe u papaïne kunt gebruiken voor de voordelen voor de gezondheid, evenals een aantal wetenschappelijk onderbouwde bewijzen rond dit enzym.
1. Het kan keelpijn helpen verlichten
Papaïne kan helpen bij het verlichten van keelpijn, zoals zwelling, pijn en roodheid. Volgens zeer gedateerd onderzoek bij 100 mensen met faryngitis of tonsillitis hielpen keelpastilles met 2 milligram (mg) papaïne, 5 mg lysozym en 200 internationale eenheden (IE) bacitracine de keelpijn beter te verlichten dan een placebo.
Het is niet bekend of de gunstige effecten te wijten zijn aan papaïne zelf, de andere ingrediënten of de specifieke combinatie van ingrediënten. Recent wetenschappelijk onderzoek ontbreekt echter.
Hoe te gebruiken: Hoewel het niet duidelijk is of papaïne zal helpen, kauwt u, als u het wilt proberen, een zuigtablet met papaïne bij het eerste teken van keelpijn. Overschrijd de door de fabrikant aanbevolen dosering niet.
2. Het kan pijn en ontstekingen verminderen
Volgens een artikel in Nutrition Review heeft onderzoek aangetoond dat proteolytische enzymen zowel ontstekingen als of beter dan sommige ontstekingsremmende geneesmiddelen helpen verminderen. Klinisch onderzoek bij mensen is echter beperkt.
Vanwege deze potentiële gunstige effecten worden papaïne en andere proteolytische enzymen soms gebruikt om te helpen bij wondgenezing en om zwelling na een blessure of trauma te verminderen.
Hoe te gebruiken: Als u papaïne wilt proberen, overleg dan eerst met uw arts. Uw arts kan de beste aanpak aanbevelen voor de behandeling van wonden, pijn of zwelling na een blessure of operatie. Papaïne-supplementen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, dus sla uw arts niet over.
3. Het bevordert de spijsvertering
Papaïne kan ook spijsverteringssymptomen zoals constipatie en een opgeblazen gevoel verlichten. Volgens een onderzoek uit 2013 verbeterde een hele papaja-bereiding, Caricol genaamd, constipatie en een opgeblazen gevoel aanzienlijk bij mensen met chronische gastro-intestinale stoornissen.
Hoe te gebruiken: Caricol is online beschikbaar in pakketvorm. Voeg één pakket toe aan water of sap na de maaltijd, tot driemaal daags of zoals voorgeschreven door uw arts.
Papaïne zelf is gebruikt voor het verbeteren van de spijsvertering, maar er is geen betrouwbaar bewijs dat het voor dit gebruik bij mensen werkt.
4. Het helpt wonden te helen
Onderzoek suggereert ook dat papaïne kan worden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen huidzweren, wonden en andere huidaandoeningen.
Uit een dierstudie uit 2010 bleek bijvoorbeeld dat een op papaïne gebaseerde wondreiniger de wondgenezing bij ratten bevorderde. Een systematische review uit 2012 van studies concludeerde ook dat papaïne effectief en veilig is bij de behandeling van vele soorten wonden in verschillende stadia van genezing. Het meeste onderzoek is nog voorlopig.
Ondanks deze positieve bevindingen, beval de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) bedrijven om te stoppen met het op de markt brengen van niet-goedgekeurde actuele papaïneproducten omdat sommige mensen bij gebruik een levensbedreigende allergische reactie kregen. U moet vóór gebruik met uw arts praten over uw individuele risico op allergische reacties.
Hoe te gebruiken: Papaïne-zalven en -crèmes zijn online verkrijgbaar en in sommige natuurlijke gezondheidswinkels. Gebruik zoals aangegeven onder toezicht van uw arts. Gebruik deze producten niet als u een allergische reactie heeft gehad op papaja of latex. Als u het niet zeker weet, overleg dan met uw arts over het doen van een patchtest.
Om een patchtest uit te voeren: Breng een kleine hoeveelheid product aan op uw elleboog of binnenpols. Dek af met een verband en laat minimaal 12 uur intrekken. Als irritatie optreedt, spoel dan grondig en raadpleeg uw arts. Gebruik het product niet meer.
5. Het verlicht spierpijn
Protease-supplementen kunnen spierpijn verlichten die wordt veroorzaakt door intensieve training, volgens een onderzoek uit 2004. In deze studie kregen 10 gematchte paren mannelijke deelnemers ofwel een placebo ofwel een protease-supplement met papaïne en andere protease-enzymen.
De behandeling werd gegeven voor en na een afdaling van 30 minuten op 80 procent van hun maximale hartslag. De enzymgroep had een beter spierherstel en minder spierpijn dan de placebogroep.
Hoe te gebruiken: Neem dagelijks een protease-enzymsupplement met papaïne.
6. Het kan de symptomen van gordelroos helpen verlichten
Proteolytische enzymen zoals papaïne kunnen symptomen van gordelroos zoals pijn, huidletsels en neuralgie helpen.
Volgens een gecontroleerd onderzoek uit 1995 onder 192 mensen met gordelroos, was een proteolytisch enzympreparaat even effectief bij de behandeling van symptomen van gordelroos als het antivirale medicijn aciclovir. Meer actuele onderzoeken ontbreken echter en er is meer bewijs nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Hoe te gebruiken: Neem bij het eerste teken van gordelroos papaïne-supplementen zoals voorgeschreven door uw arts. Maar behandel gordelroos niet met papaïne zonder uw arts te raadplegen. Het bewijs is beperkt en gordelroos kan ernstig zijn. Praat met uw arts voordat u voor deze aandoening op papaïne of andere proteolytische enzymen vertrouwt.
Potentiële bijwerkingen en risico's
Papaïne-supplementen of het nemen van hoge doses papaïne kunnen veroorzaken:
- keelirritatie of schade
- slokdarmperforatie
- maagirritatie
- allergische reactie
Mensen die allergisch zijn voor latex of papaja mogen geen papaïne gebruiken. Topische papaïne kan allergische reacties, blaren en huidirritatie veroorzaken.
Papaïne kan de bloedsuikerspiegel verlagen. Wees voorzichtig als u diabetes, hypoglykemie heeft of medicijnen of natuurlijke remedies gebruikt die de bloedsuikerspiegel verlagen.
Papaïne kan uw bloedingsrisico verhogen. Gebruik papaïne niet als u bloedverdunners gebruikt of als u een bloedstollingsstoornis heeft. Stop twee weken voor de operatie met het gebruik van papaïne.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven of vrouwen die zwanger willen worden, mogen geen papaïne-supplementen gebruiken. Er is potentieel voor schade aan de baby. Bovendien suggereert een dierstudie uit 2002 dat het eten van papaja foetale vergiftiging of geboorteafwijkingen kan veroorzaken wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.
het komt neer op
Onderzoek suggereert dat papaïne-supplementen de spijsvertering kunnen helpen, pijn kunnen verlichten en ontstekingen kunnen verminderen. Toch is er meer onderzoek nodig om de effectiviteit ervan voor de meeste aandoeningen te bewijzen.
Ernstige allergische reacties op papaïne zijn mogelijk. Koop alleen papaïne-supplementen van een vertrouwde bron.
Niet alle merken hebben dezelfde hoeveelheid actieve ingrediënten. Niet alle supplementen worden vervaardigd volgens strenge normen, dus het is moeilijk te weten of u een puur, veilig en kwalitatief hoogstaand product krijgt.
Praat met uw arts of andere arts voordat u papaïne gebruikt om de juiste dosis te bevestigen en om te bepalen of dit een veilige optie voor u is.
