Overzicht
Het is eerlijk om te zeggen dat maar weinig vrouwen ernaar uitkijken om ongesteld te worden, dus het kan verrassend zijn dat zo velen methoden hebben gebruikt om het eerder op gang te brengen.
Er zijn verschillende redenen waarom een vrouw haar menstruatiecyclus wil induceren. Misschien wil ze haar menstruatie achter de rug hebben voor een vakantie of een speciale gelegenheid. Misschien heeft ze een onregelmatige cyclus en wil ze meer voorspelbaarheid zodat ze een zwangerschap kan plannen. Of haar menstruatie kan worden uitgesteld, waardoor ze zich gestrest of bezorgd voelt.
Wat de reden ook is, er zijn een aantal methoden die kunnen helpen.
Redenen waarom uw menstruatie kan worden uitgesteld
Een typische menstruatiecyclus wordt beschouwd als 21 tot 35 dagen.
De afwezigheid van menstruatie wordt amenorroe genoemd. Meisjes die op 15-jarige leeftijd niet met hun menstruatie zijn begonnen en vrouwen die drie of meer opeenvolgende menstruaties hebben overgeslagen, hebben amenorroe.
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van vertraagde of ontbrekende periodes:
- spanning
- laag of hoog lichaamsgewicht
- polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- hormonale anticonceptiva
- chronische aandoeningen zoals diabetes of coeliakie
- problemen met de schildklier
- menopauze
- zwangerschap
Gevaren om te proberen een menstruatie op te wekken als ze zwanger is
Stoffen die kunnen helpen bij het opwekken van een menstruatie worden emmenagogen genoemd. Houd er rekening mee dat sommige emmenagogen ook abortieve middelen zijn. Een abortus is een stof die tijdens de zwangerschap miskramen kan veroorzaken.
Als je kruiden probeert, koop dan van een betrouwbare bron. De FDA controleert kruiden niet zoals ze voedsel en medicijnen gebruiken, en er kunnen zorgen zijn over kwaliteit of zuiverheid, vooral als de kruiden buiten de Verenigde Staten worden geproduceerd.
Hoe je je menstruatie sneller kunt laten verlopen
Vitamine C
Sommige mensen denken dat vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, je menstruatie kan veroorzaken. Maar er is geen betrouwbaar wetenschappelijk bewijs om deze bewering te staven.
Er wordt gedacht dat vitamine C je oestrogeenspiegels kan verhogen en de progesteronspiegel kan verlagen. Dit zorgt ervoor dat de baarmoeder samentrekt en het slijmvlies van de baarmoeder afbreekt, wat leidt tot het begin van de menstruatie.
Om deze methode te proberen, kun je vitaminesupplementen nemen of gewoon veel voedsel eten dat vitamine C bevat. Citrusvruchten, bessen, zwarte bessen, broccoli, spinazie, spruitjes, rode en groene paprika's en tomaten zijn allemaal goede bronnen van vitamine C.
Als u supplementen gebruikt, zorg er dan voor dat u binnen de aanbevolen veiligheidslimiet blijft - te veel vitamine C kan gevaarlijk zijn.
Ananas
Ananas is een rijke bron van bromelaïne, een enzym waarvan wordt aangenomen dat het oestrogeen en andere hormonen beïnvloedt.
Een studie uit 2017 suggereert dat bromelaïne de ontsteking kan helpen verminderen. Dit betekent dat het de oorzaken van onregelmatige perioden die verband houden met ontsteking kan helpen.
Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat ananas- of bromelaïne-supplementen een periode zullen veroorzaken.
Gember
Gember is een traditionele remedie voor het opwekken van menstruatie en men gelooft dat het samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaakt. Dit wordt echter niet bewezen door wetenschappelijk onderzoek.
Gember is onaangenaam om rauw te eten, dus de gemakkelijkste manier om het in te nemen is gemberthee te maken. Om deze methode te gebruiken, kook je een vers stuk geschilde, in plakjes gesneden gember vijf tot zeven minuten in een pan met water. Zeef de thee en voeg voor het drinken honing of suiker toe.
Peterselie
Peterselie bevat veel vitamine C en apiol, wat kan helpen de samentrekkingen van de baarmoeder te stimuleren. Apiol is echter in bepaalde hoeveelheden ook giftig en vooral gevaarlijk voor zwangere vrouwen. U mag peterselie en thee niet drinken als u zwanger bent, borstvoeding geeft of nierproblemen heeft.
Om peterseliethee te maken, giet je gewoon een kopje kokend water over een paar eetlepels verse peterselie en laat je het ongeveer vijf minuten trekken voordat je het drinkt.
Kurkuma
Kurkuma is een andere traditionele remedie die door sommigen wordt beschouwd als een emmenagoog. Het zou moeten werken door de oestrogeen- en progesteronspiegels te beïnvloeden, hoewel wetenschappelijk onderzoek ontbreekt.
Er zijn veel manieren om kurkuma in uw dieet op te nemen. Je kunt het toevoegen aan curry's, rijst of groentegerechten. Of je kunt het toevoegen aan water of melk met andere kruiden en zoetstoffen voor een warm drankje.
Dong quai
Dong quai is een kruid afkomstig uit China en een populair kruidengeneesmiddel dat al honderden jaren wordt gebruikt. Er wordt gedacht dat het een menstruatie kan veroorzaken door de bloedtoevoer naar het bekken te verbeteren en door de spieren in de baarmoeder te stimuleren en samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken.
U kunt dong quai in capsule- of poedervorm online kopen.
Zwartkaars
Zwartkaars is een ander kruidensupplement dat u kunt kopen om de menstruatiecyclus te reguleren. Er wordt gezegd dat het de baarmoeder helpt versterken en het afstoten van de baarmoederslijmvlies bevordert.
Van zwarte cohosh is bekend dat het interageert met veel medicijnen. Het wordt niet aanbevolen voor mensen die bloeddruk- of hartmedicatie gebruiken of die in het verleden leverproblemen hebben gehad.
Als u het veilig kunt meenemen, kunt u online zwarte cohosh kopen.
Ontspanning
Stress kan soms de oorzaak zijn van een vertraagde of gemiste periode. Als we ons gestrest voelen, kunnen we hormonen produceren zoals cortisol of adrenaline.
Deze kunnen de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron remmen, die essentieel zijn voor het handhaven van een regelmatige menstruatiecyclus.
Het tege
- werkdruk verminderen
- tijd doorbrengen met vrienden en familie
- oefenen
- bezig zijn met een plezierige hobby
- met behulp van meditatie- of mindfulness-technieken
Warm kompres of bad
Een warm bad kan wonderen doen om strakke spieren te ontspannen en emotionele stress te verlichten. Misschien is dit de reden voor anekdotische rapporten dat dit kan helpen om je menstruatie op gang te brengen.
Voeg wat ontspannende geurende olie toe aan een bad voor extra effect. Je kunt ook proberen een warm kompres te gebruiken, zoals een kruik, door het op de buik aan te brengen.
De hitte is niet alleen ontspannend. Het kan ook de bloedtoevoer naar het gebied verhogen, waardoor de menstruatiecyclus voorzichtig wordt versneld.
Seks
Seksuele activiteit kan op verschillende manieren helpen om je menstruatie te veroorzaken.
Als je een orgasme hebt, kan je baarmoederhals verwijden. Dit creëert een vacuüm dat het menstruatiebloed naar beneden kan trekken. Dit omvat orgasme door penetrerende en niet-penetrerende seksuele activiteit.
Regelmatige seks kan ook de effecten van stress verminderen en een gezonde hormonale balans bevorderen.
Oefening verminderen als je een atleet bent
Te veel beweging kan onregelmatige, vertraagde of gemiste menstruaties veroorzaken. Lopers, gewichtheffers en andere atleten die dagelijks trainen, kunnen dit probleem ervaren. Dit komt omdat lichaamsbeweging de oestrogeenspiegels kan verlagen en ervoor kan zorgen dat uw menstruatie stopt.
Anticonceptie
Een oplossing op langere termijn voor het probleem van onregelmatige menstruatie is het gebruik van een hormonaal anticonceptivum. Door de hormoonspiegels in het lichaam te beheersen, kunnen deze anticonceptiva een zekere mate van zekerheid geven wanneer uw menstruatie zal aankomen.
Deze kunnen ook bijwerkingen hebben. Praat met uw arts voordat u beslist of u dit wilt proberen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Het is belangrijk om te onthouden dat ontbrekende of vertraagde menstruatie symptomen kunnen zijn van een onderliggend probleem. U moet medisch advies inwinnen als:
- u vermoedt dat u zwanger bent
- je mist drie periodes op rij
- je menstruatie stopt voor de leeftijd van 45 jaar
- je hebt nog steeds periodes na de leeftijd van 55
- u ervaart bloeding tussen periodes of na seks
- je menstruatie verandert plotseling, wordt veel zwaarder of is grilliger
- u ervaart postmenopauzale bloeding (bloeding meer dan 12 maanden nadat uw menstruatie is gestopt)
- u ervaart bloeding tijdens hormonale substitutietherapie
