Overzicht
Hoewel diabetes doorgaans een beheersbare ziekte is, kan het voor extra stress zorgen. Mensen met diabetes kunnen zich zorgen maken over het regelmatig tellen van koolhydraten, het meten van insulinespiegels en het nadenken over gezondheid op lange termijn. Voor sommige mensen met diabetes worden die zorgen echter intenser en leiden ze tot angst.
Lees verder voor meer informatie over het verband tussen diabetes en angst en wat u kunt doen om uw symptomen te voorkomen en te behandelen.
Wat zegt het onderzoek?
Onderzoek heeft consequent een sterk verband tussen diabetes en angst aan het licht gebracht. Een studie toonde aan dat Amerikanen met diabetes 20 procent meer kans hebben op de diagnose angst dan mensen zonder diabetes. Dit bleek met name het geval te zijn bij jongvolwassenen en Latijns-Amerikaanse Amerikanen.
De link tussen angst en glucosespiegels
Stress kan uw bloedsuikers beïnvloeden, hoewel onderzoek vaak gemengd is over hoe. Bij sommige mensen lijkt het de bloedsuikerspiegel te verhogen, terwijl het bij anderen lijkt te dalen.
Ten minste één studie heeft aangetoond dat er mogelijk ook een verband bestaat tussen glycemische controle en psychische aandoeningen zoals angst en depressie, vooral bij mannen.
Uit een andere studie bleek echter dat algemene angst de glykemische controle niet beïnvloedde, maar diabetes-specifieke emotionele stress wel.
Uit ander onderzoek is gebleken dat mensen met type 1-diabetes 'gevoeliger zijn voor fysieke schade door stress', terwijl mensen met type 2-diabetes dat niet waren. Iemands persoonlijkheid lijkt ook tot op zekere hoogte het effect te bepalen.
Oorzaken van angst voor mensen met diabetes
Mensen met diabetes kunnen over verschillende dingen angstig worden. Deze kunnen het monitoren van hun glucosespiegels, gewicht en dieet omvatten.
Ze kunnen zich ook zorgen maken over gezondheidscomplicaties op de korte termijn, zoals hypoglykemie, en over effecten op lange termijn. Mensen met diabetes lopen een hoger risico op bepaalde gezondheidscomplicaties, zoals hartaandoeningen, nieraandoeningen en beroertes. Als u dit weet, kan dit tot meer angst leiden.
Maar houd er rekening mee dat de informatie ook bekrachtigend kan zijn als deze leidt tot preventieve maatregelen en behandelingen. Lees meer over de manieren waarop een vrouw met angst zich sterker voelt.
Er zijn ook aanwijzingen dat angst een rol kan spelen bij het veroorzaken van diabetes. Een studie toonde aan dat symptomen van angst en depressie significante risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van diabetes type 2.
Symptomen van angst
Hoewel het in eerste instantie het gevolg kan zijn van stress of een stressvolle situatie, is angst meer dan alleen het gevoel van stress. Het is buitensporige, onrealistische zorgen die relaties en het dagelijks leven kunnen verstoren. Angstverschijnselen verschillen van persoon tot persoon. Er zijn verschillende soorten angststoornissen, waaronder:
- agorafobie (angst voor bepaalde plaatsen of situaties)
- gegeneraliseerde angststoornis
- obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
- angststoornis
- posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- selectief mutisme
- scheiding angststoornis
- specifieke fobieën
Hoewel elke aandoening verschillende symptomen heeft, zijn veel voorkomende symptomen van angst:
- nervositeit, rusteloosheid of gespannen zijn
- gevoelens van gevaar, paniek of angst
- snelle hartslag
- snelle ademhaling of hyperventilatie
- overmatig of zwaar zweten
- beven of spiertrekkingen
- zwakte en lethargie
- moeite met focussen of helder nadenken over iets anders dan waar je je zorgen over maakt
- slapeloosheid
- spijsverterings- of gastro-intestinale problemen, zoals gas, obstipatie of diarree
- een sterk verlangen om de dingen te vermijden die je angst opwekken
- obsessies over bepaalde ideeën, een teken van OCS
- bepaalde gedragingen keer op keer uitvoeren
- angst rond een bepaalde levensgebeurtenis of ervaring die zich in het verleden heeft voorgedaan (vooral indicatief voor PTSS)
Symptomen van hypoglykemie versus paniekaanval
In sommige gevallen kan angst paniekaanvallen veroorzaken, dit zijn plotselinge, intense afleveringen van angst die geen verband houden met een duidelijke dreiging of gevaar. Symptomen van paniekaanvallen lijken sterk op die van hypoglykemie. Hypoglycemie is een gevaarlijke aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel van een persoon te laag kan worden.
Symptomen van hypoglykemie
- hoge hartslag
- wazig zicht
- plotselinge stemmingswisselingen
- plotselinge nervositeit
- onverklaarbare vermoeidheid
- bleke huid
- hoofdpijn
- honger
- beven
- duizeligheid
- zweten
- moeite met slapen
- tintelingen van de huid
- moeite met helder denken of concentreren
- bewustzijnsverlies, toevallen, coma
Symptomen van een paniekaanval
- pijn op de borst
- Moeite met slikken
- moeite met ademhalen
- kortademigheid
- hyperventilerend
- hoge hartslag
- zich zwak voelen
- opvliegers
- rillingen
- beven
- zweten
- misselijkheid
- buikpijn
- tintelingen of gevoelloosheid
- het gevoel dat de dood op handen is
Beide aandoeningen vereisen behandeling door een medische professional. Hypoglykemie is een medisch noodgeval dat mogelijk onmiddellijke behandeling vereist, afhankelijk van de persoon. Als u een van de symptomen van hypoglykemie ervaart, zelfs als u angst vermoedt, moet u uw bloedsuikerspiegel controleren en meteen 15 gram koolhydraten proberen te eten (ongeveer de hoeveelheid in een sneetje brood of een klein stukje fruit). Bekijk de symptomen zo snel mogelijk met uw arts.
Behandeling voor angst
Er zijn verschillende soorten angstorders en de behandeling varieert. Over het algemeen zijn de meest voorkomende behandelingen voor angst echter:
Veranderingen in levensstijl
Dingen zoals sporten, alcohol en andere recreatieve drugs vermijden, cafeïne beperken, een gezond dieet volgen en voldoende slapen, kunnen vaak helpen om de angst te kalmeren.
Behandeling
Als veranderingen in levensstijl niet genoeg zijn om angst te beheersen, kan uw arts u aanraden om naar een geestelijke gezondheidszorg te gaan. Therapietechnieken die worden gebruikt om angst te behandelen zijn onder meer:
- cognitieve gedragstherapie (CGT), die u leert angstige gedachten en gedragingen te herkennen en deze te veranderen
- blootstellingstherapie, waarbij u geleidelijk wordt blootgesteld aan dingen die u graag helpen uw gevoelens onder controle te houden
Medicijnen
In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om angst te behandelen. Enkele van de meest voorkomende zijn:
- antidepressiva
- anti-angst medicijnen zoals buspiron
- een benzodiazepine voor verlichting van paniekaanvallen
De afhaalmaaltijd
Er is een sterk verband tussen diabetes en angst. Mensen met diabetes willen misschien omgaan met stress door middel van gezonde levensstijlkeuzes zoals voeding, lichaamsbeweging en andere stressverlichtende activiteiten.
Raadpleeg uw arts als u symptomen begint te zien die niet te behandelen zijn met dergelijke veranderingen. Ze kunnen u helpen bij het bepalen van de beste strategieën om uw angst te beheersen.
